Jednoduchý dezert do skleničky – pěna 3x jinak

Šárka Červinková
Šárka Červinková
15 min.
28 Líbí se mi Komentáře Uložit recept
Jednoduchý dezert do skleničky – pěna 3x jinak

Jednoduchý a nenáročný dezert pro mlsné jazýčky. Vyber si, která chuť je ti nejbližší nebo zkus rovnou všechny. Pozvi své přátele a vychutnejte si společně zdravější verzi známé mousse.

1 porce obsahuje Čokoládová pěna

  • 372 kcal
  • 19,6 g sacharidů
  • 20,5 g tuků
  • 23,8 g bílkovin

Na 2 porce

Jahodová pěna
Arašídová pěna
Čokoládová pěna

Postup

  1. Kokosové mléko dáme přes noc do lednice, aby se nám oddělila tuhá část od tekutého mléka.

    Jahodová pěna:

    Jednoduchý dezert do skleničky – pěna 3x jinak

    Z vychlazeného kokosového mléka oddělíme tuhou část a přendáme do mísy. K tuhé části můžeme přilít i trochu tekutého kokosového mléka.

    Tuhou část kokosového mléka vyšleháme.

    K ušlehanému kokosovému mléku přidáme jahodový  džem a javorový sirup. Společně promícháme.

    Jahodovou pěnu přendáme do dvou skleniček a   necháme alespoň 2 hodiny odležet v lednici.

    Jednoduchý dezert do skleničky – pěna 3x jinak

  2. Arašídová pěna:

    Jednoduchý dezert do skleničky – pěna 3x jinak

    Z vychlazeného kokosového mléka oddělíme tuhou část a přendáme do mísy. K tuhé části můžeme přilít i trochu tekutého kokosového mléka.

    Tuhou část kokosového mléka vyšleháme.

    Přidáme tvaroh, kokosový cukr a arašídové máslo. Společně vyšleháme.

    Arašídovou pěnu přendáme do dvou skleniček a necháme alespoň 2 hodiny odležet v lednici. 

    Jednoduchý dezert do skleničky – pěna 3x jinak

  3. Čokoládová pěna:

    Jednoduchý dezert do skleničky – pěna 3x jinak

    Čoko pecičky necháme rozpustit nad vodní lázní.

    Zralé avokádo oloupeme a přendáme do mixéru společně se skyrem, kakaem, proteinem, kokosovým mlékem a rozpuštěnou čokoládou.

    Umixujeme do jemné pěny.

     Čokoládovou pěnu přendáme do dvou skleniček a necháme alespoň 2 hodiny odležet v lednici.

    Jednoduchý dezert do skleničky – pěna 3x jinak

  4. Dobrou chuť.

    Jednoduchý dezert do skleničky – pěna 3x jinak

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
28 Líbí se mi Uložit recept