Slaná ovesná kaše s volským okem

30 min.
Komentáře
1
Slaná ovesná kaše s volským okem

Jestli jsi milovník ovesných kaší, ale máš chuť i na něco slaného, nemusíš se jí kvůli tomu vzdávat. Připravili jsme pro tebe jednoduchý recept na ovesnou kaši naslano, která může posloužit i jako menší oběd, když nestíháš. K tomu všemu tě navíc zasytí i na několik hodin. 

Tak jak, vyzkoušíš? Dej nám vědět, jak chutnala na našem Instagramu @aktinrecepty.

1 porce obsahuje

  • 507 kcal
  • 45 g sacharidů
  • 24 g tuků
  • 24 g bílkovin

Na 1 porci

Na kaši:
Navrch:

Postup

  1. Slaná ovesná kaše s volským okemNa troše ghee jemně opeč žitné i ovesné vločky.

  2. Až se vločky rozvoní, podlij je vodou a plamen stáhni na polovinu.

  3. Zatímco vločky budou probublávat, na pánvi si udělej jedno volské oko.

  4. Až budou vločky měkké, přimíchej nastrouhaný sýr, baby špenát a okořeň.

  5. Kaši podávej s vejcem a pokapej trochou oleje. Skvěle se k tomu hodí i opečená celozrnná tortilla nakrájená na trojhránky nebo oblíbené žitné pečivo.Slaná ovesná kaše s volským okem

Nákup použitých surovin pro recept

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Těstovinový salát s tuňákem

Těstovinový salát s tuňákem

Zimní salát z pečené zeleniny

Zimní salát z pečené zeleniny

Vegan nudlový salát s tofu

Vegan nudlový salát s tofu

Slaná ovesná kaše s vajíčkem, šunkou a avokádem

Slaná ovesná kaše s vajíčkem, šunkou a avokádem

Izraelská shakshuka: zdravá snídaně s chutí orientu

Izraelská shakshuka: zdravá snídaně s chutí orientu

Quinoa kaše

Quinoa kaše

Podzimní salát s falafelem

Podzimní salát s falafelem

Barevný zimní salát, který zasytí

Barevný zimní salát, který zasytí

Tuňákový salát s quinoou

Tuňákový salát s quinoou

Salát z červené řepy s kuřetem a fetou

Salát z červené řepy s kuřetem a fetou

Zimní quinoa salát s halloumi

Zimní quinoa salát s halloumi

Salát s broskví a mozzarellou

Salát s broskví a mozzarellou

Snídaňový burger

Snídaňový burger

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše