Ultimátní vánoční snídaně plná bílkovin? Ne, to se ti nezdá... nemusíš se odbít jen pár kousky cukroví, stačí si připravit tuhle nabušenou jogurtovou bowl, která je taky skvělá jako dezert nebo večerní snack, když tě honí mlsná. My tentokrát vybrali perníčkovou verzi, ale jestli si jí uděláš ala vanikové rohlíčky s vanilkou a vlašáky, linecké s fave džemem, to už necháme jenom na tobě. ✨
PS: klidně si k ní to oblíbené cukroví dej, třeba k téhle verzi se více než nabízí vykoupat v ní medový perníček. 🍪
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 436 kcal
- 42,9 g sacharidů
- 13 g tuků
- 35,2 g bílkovin
Na 1 porci
Na jogurtovou směs:
- 160 g odtučněného řeckého jogurtu
- 20 g vanilkového proteinu
- 1 čajová lžička třtinové melasy
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 1 špetka mletého zázvoru
- špetka muškátového oříšku
- špetka hřebíčku
Na serving:
- 15 g perníčkového prebiotic toppingu
- 3 g kokosových chipsů
- 3 g protein crispies
- 40 g fíku
- 3 g dýňových semínek
- 15 g maple&pecan granoly
Postup
-
-
Přidáme kokosové chipsy, protein crispies, nasekaná dýňová semínka, oblíbenou granolu a fíky. Polijeme perníkovou polevou a je to.
-
Tak enjoy!
