Zapékanky s kuřecím masem a žampiony

15 min.
Komentáře
1
Zapékanky s kuřecím masem a žampiony

Nemáš moc času, ale chceš výživné a chutné jídlo? Pak je pro tebe skvělým řešením zapékanka. A co je nejlepší? I když ti tu dnes ukážeme naši verzi, jak si zapékanku vytunit, ve fantazii a hlavně chuťových preferencích se meze nekladou, a tak si ji můžeš upravit a přidat na ni to, co ti chutná nejvíc, anebo co je zrovna doma. Tak jdeme na to?

Nákup použitých surovin pro recept
129 Kč
110 Kč

1 porce obsahuje

  • 515 kcal
  • 19 g sacharidů
  • 31 g tuků
  • 37 g bílkovin

Na 2 porce

Na základ:
Navrch:

Postup

  1. Zapékanky s kuřecím masem a žampionyJako první si na troše avokádového oleje zpěň cibulku a přidej nadrobno nakrájené žampiony. Směs pak dochuť solí a pepřem.

  2. Mezitím si v misce smíchej R2E kuřecí maso s trochou kečupu. Pokud preferuješ sójovku, klidně přidej i jí.

  3. Nezapomeň ani na majonézu. Tu si v jiné misce smíchej s česnekem. My použili čerstvý, ale můžeš přidat trochu sušeného.

  4. Rozpůlenou bagetu natři česnekovou majonézou, přidej směs hub a cibulky, masovou směs a vše zasyp oblíbeným sýrem. My použili cheddar, který dodá zapékance nejenom skvělou chuť, ale taky barvu.Zapékanky s kuřecím masem a žampiony

  5. Dej zapéct do trouby na 200 °C asi na 10 minut. Ideální je režim grilu.

  6. Nakonec už jen pokapej kečupem a yellow mustard, posyp čerstvou pažitkou a vychutnej ještě teplé, nebo zabal s sebou do školy, do práce či na výlet. Tak dobrou chuť!Zapékanky s kuřecím masem a žampionyZapékanky s kuřecím masem a žampiony

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fitness sandwich s uzeným lososem

Fitness sandwich s uzeným lososem

BLT sandwich

BLT sandwich

Jackfruit burger: veganský burger s trhaným "masem"

Jackfruit burger: veganský burger s trhaným "masem"

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Burger s trhaným hovězím

Burger s trhaným hovězím

Sendvič s trhaným kuřecím masem

Sendvič s trhaným kuřecím masem

Nabušený sendvič

Nabušený sendvič

Tuňákový sandwich z focaccii

Tuňákový sandwich z focaccii

Čočkové burgery

Čočkové burgery

Vege cizrnový burger

Vege cizrnový burger

Sendvič s tempehem a zkaramelizovanou cibulkou

Sendvič s tempehem a zkaramelizovanou cibulkou

Rychlé sendviče s tofu pomazánkou

Rychlé sendviče s tofu pomazánkou

Sendvič s fetou a rybízovým chutney

Sendvič s fetou a rybízovým chutney

Snídaňový burger

Snídaňový burger

Miska plná chutí: Burger bowl

Miska plná chutí: Burger bowl