Casserole s kuřecím masem a zeleninou

55 min.
3 Líbí se mi Komentáře Uložit recept
Casserole s kuřecím masem a zeleninou
ilustrační foto, zdroj: realfood.tesco.com

Jídla z jednoho hrnce jsou vždycky sázka na jistotu. Tak si s námi pojďte připravit tuhle směs kuřecího masa a zeleniny, která je skvělým mealprepem s sebou do krabičky.

1 porce obsahuje 1 miska

  • 501 kcal
  • 9,5 g sacharidů
  • 34 g tuků
  • 39 g bílkovin

Na 4 porce

  • 500 g kuřecího masa
  • 200 g brokolice
  • 150 g cheddaru
  • 1 cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 300 ml smetany na vaření
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 čajová lžička soli
  • 1/2 čajové lžičky pepře
  • 1 čajová lžička mleté papriky
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Předehřejte si troubu na 190 °C.

  2. Větší pánve na střední teplotě zahřejte olivový olej. Přidejte kuřecí kousky a smažte je, dokud nebudou mít zlatavou barvu a nebudou propečené. Kuře odstraňte z pánve a odložte stranou.

  3. Do stejné pánve přidejte nasekanou cibuli a česnek a restujte je, dokud cibule nezezlátne a nezměkne.

  4. Přidejte brokolici a smažte ji společně s cibulí a česnekem po dobu 2‑3 minut.

  5. V pekáči smíchejte kuřecí maso, smaženou cibuli, česnek, brokolici, smetanu, papriku, sůl a pepř a zasypte nastrouhaným sýrem pečte v předehřáté troubě asi 25‑30 minut.

  6. No a je hotovo, tak dobrou chuť!

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
3 Líbí se mi Uložit recept

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    _______