Hubnutí

Chcete jíst zdravěji, kvalitněji, lépe, nebo prostě jel lehce upravit jídelníček? První vaše kroky by měly vést do obchodu. Vybaveni promyšleným nákupním seznamem si nakoupíte suroviny pro vaše nové recepty. A tím vaše cesta za dosažením cílů může začít.

Občas mi někdo řekne, že onemocní rád. Může si pak prý bez výčitek odpočinout. Většinou se nám ale onemocnět nehodí, nechceme ohrožovat naše okolí infekcí a chceme zase co nejdříve pracovat, sportovat a cítit se dobře. Osobně tyto nemoci nesnáším a vždy se nemůžu dočkat, až se vrátím zpět do svého režimu a přestanu se cítit slabý. Před lety jsem našel novou zbraň, která mi v tomto úsilí už mnohokrát pomohla a rozhodl. Máte na to?

Podle zběžného průzkumu ve vodách Internetu by se zdálo, že celerová šťáva umí zázraky. Opravdu nám pomůže zhubnout, detoxikovat se, nebo je to jeden velký nesmysl?

Co bychom měli před tréninkem jíst, když chceme podpořit sportovní výkon? A má vůbec smysl něco jíst, vždyť by nám mohla stačit taková bullet‑proof káva... Nebo je to všechno trochu složitější?

Pojmem zpomalený metabolismus si své přibírání nebo neschopnost hubnout vysvětlovat nejeden dietář. Opravdu něco takového existuje? A jak velké zpomalení můžeme očekávat?

Prý můžeme přibrat z pohledu na rohlík nebo z vůně čerstvého pečiva linoucí se z pekárny! Proč je jednoduché myslet si, že jíme málo, a kde teda leží zakopaný pes?

Jít do posilovny je občas jako jít do panoptika nejrůznějších osobností. Najdete se v některém z námi uvedených typicky se objevujících individuí?

Léto je tu. A to znamená výlety do přírody, kempování, dovolené a fesťáky! Rádi byste si do batůžku přibalili něco jiného než řízek a tatranku, ale nic vás nenapadá? Pak jste tu správně, na vše dnes dostanete odpověď!

Už víme, že při konzumaci sacharidů po 18. hodině tělo automaticky nepřepne do módu "ukládej tuky". Dá se však pomocí manipulace se sacharidovým příjmem dosáhnout lepších výsledků v posilovně či v otázce hubnutí?

Efedrin patří mezi látky, po kterých s oblibou sahají lidé, kteří chtějí zhubnout tuk a vyrýsovat svaly. Víte ale, jaká jsou rizika jeho užívání?

Jaká je ta nejefektivnější redukční dieta pro hubnutí? Tuto otázku si pokládají nejen ti z nás, kteří chtějí dát nějaké to kilečko tělesného tuku dolů. V dnešním článku porovnáme ketogenní dietu složenou z přirozených potravin se stravou o velmi nízkém obsahu tuků.

Je nutné k úspěšnému hubnutí nebo udržování si zdravé váhy celý život jídlo vážit a zapisovat do nutričních aplikací? Určitě ne, ale je zapotřebí celé problematice alespoň trochu porozumět a naučit se odhadovat. V dnešním článku vám ukážeme, jak si počítání kalorii maximálně zjednodušit.

Kolik tuku na sobě mají vrcholoví sportovci a proč není hubnutí v soutěžní sezóně ten nejlepší nápad, jak můžete zlepšit svou sportovní výkonnost?

Asi každý někdy zkoušel zhubnout. Mnohým z vás se to jistě i povedlo. Jak dlouho vám ale nižší číslo na váze vydrželo? V dnešním článku se zaměříme na to, jak si udržet novou hmotnost a znovu nepřibrat.

Kdy naposledy jste si od začátku do konce vychutnali nějaké jídlo, aniž byste u toho sledovali televizi, datlovali do klávesnice nebo telefonovali? Poradíme vám 5 tipů, díky kterým se naučíte jíst vědomě, a zjednodušíte si tak i hubnutí.

Už tě nebaví začínat pořad znovu? Chceš si konečně splnit své cíle? Nezáleží na tom, jestli chceš zhubnout, přibrat svaly nebo se jen začít pravidelně hýbat. Díky silnější vůli a lepší disciplíně můžeš dosáhnout všeho! Dnešní článek přináší návod, jak na to.

„Já prostě nemůžu zhubnout, nic na mě nefunguje!“ Zní vám to povědomě? V dnešním článku zjistíte, kde je problém, a konečně budete hubnout.

Máš pocit, že ješ naozaj málo, ale nechudneš? Pozri sa s nami na najčastejšie dôvody, prečo to ti nedarí dosiahnuť cieľ. Nerobíš tieto chyby?

Léto se blíží a my všichni se chceme ukázat ve své životní formě. Co ale dělat, pokud máme ještě pár kilo navíc? V dnešním článku si krok za krokem ukážeme, jak si nastavit kalorický deficit pro efektivní hubnutí.

Součástí lidské výživy je celá řada kontroverzních potravin, které mají jak své zastánce, tak zaryté odpůrce. Tito odpůrci takovou potravinu často bez diskuse šmahem odsoudí a mluví o ní jako o nezdravé, ba dokonce škodlivé. Jak je na tom mléko i s celou řadou mléčných výrobků?

Portály zaměřené na ženy si s námi hrají jako kočka s myší a chrlí každý týden novou dietu, detox nebo TOP X cviků k získání six‑packu. Proč je nebezpečné se těmito radami řídit a jak toho opravdu docílit se svobodnou myslí?

Může nám cheat day neboli sněz vše, na co máš chuť, pomoci lépe, rychleji a udržitelně hubnout?

Hledáš inspiraci na cvičení doma nebo v posilovně? Nebo se jen chceš inspirovat novými recepty? Pak by ti určitě neměl uniknout náš seznam fitness youtuberek, které ti rozhodně mají co předat.

Tušili jste, že žvýkačky dokáží být i zajímavým pomocníkem při hubnutí? Propůjčí nám nejen mátový dech, ale sníží například i chuť k jídlu.