Články
Sekce
- Zdraví (45)
- Výživa (21)
- Hubnutí (19)
- Trénink (19)
- Nabírání svalů (7) Reset Nabírání svalů
Téma
- Mýty ve stravování (3) Reset Mýty ve stravování
- Žena (5) Reset Žena
- Běhání (1)
- Diety (8)
- Domácí cvičení (3)
- Doplňky stravy (13)
- Láska a sex (2)
- Posilování (8)
![5 nejlepších cviků pro pevný zadek, které zvládneš v každé posilovně](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/5-nejlepsich-cviku-pro-pevny-zadek-ktere-zvladnes-v-kazde-posilovne.jpeg?v=1586539832)
5 nejlepších cviků pro pevný zadek, které zvládneš v každé posilovně
Pevný, kulatý zadeček, to je, oč tu běží. Nepotřebujeme dělat desítky cviků, stačí těchto 5 a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Bez této silné pětky se žádná fit žena neobejde.
![Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-silovy-trenink-meni-zenske-telo-9-vyhod-posilovani-pro-nezne-pohlavi-2.jpeg?v=1629653053)
Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví
Ženy a těžké váhy, myslíte si, že se to vylučuje? Popularita silového tréninku žen neustále roste. Pojďme se blíže podívat na vliv takového cvičení na něžné pohlaví.
![Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-na-perfektne-kulaty-zadek-ukazeme-ti-vzorovy-trenink-a-poradime-se-stravou-2.jpeg?v=1622015129)
Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou
Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!
Anabolické okno: co pravda je a co není?
Ve světě cvičení se často setkáte s názorem, že po tréninku existuje jakési “anabolické okno příležitostí”, které je důležité ve vztahu k efektivnímu budování svalové hmoty. Je tomu ale opravdu tak? Čtěte dále a dále…!
Snídaně jako základ dne: Klíč k hubnutí, nebo přežitý mýtus?
Je snídaně opravdovým základem dne, nebo ji můžeme s klidným svědomím vynechat? To vše se dozvíme v dnešním článku, kde si také probereme, jaký vliv má snídaně na hubnutí.
![10 nejčastějších fitness mýtů odhaleno! Které z nich stále brzdí tvůj progress?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/10-nejcastejsich-fitness-mytu-odhaleno-ktere-z-nich-stale-brzdi-tvuj-progress.jpeg?v=1586540002)
10 nejčastějších fitness mýtů odhaleno! Které z nich stále brzdí tvůj progress?
Tak schválně, kolika z těmto mýtům ještě věříte? Možná právě jeden z nich vám stojí v cestě za vysněnou postavou. Zjistěte, jak je tomu doopravdy, a zbourejte společně s námi stále přetrvávající mýty!