Články
Sekce
- Zdraví (61)
- Trénink (38)
- Výživa (17)
- Hubnutí (15)
- Nabírání svalů (8) Reset Nabírání svalů
Téma
- Regenerace (3) Reset Regenerace
- Žena (5) Reset Žena
- Běhání (1)
- Diety (8)
- Domácí cvičení (3)
- Doplňky stravy (13)
- Láska a sex (2)
- Mýty ve stravování (3)
![5 nejlepších cviků pro pevný zadek, které zvládneš v každé posilovně](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/5-nejlepsich-cviku-pro-pevny-zadek-ktere-zvladnes-v-kazde-posilovne.jpeg?v=1586539832)
5 nejlepších cviků pro pevný zadek, které zvládneš v každé posilovně
Pevný, kulatý zadeček, to je, oč tu běží. Nepotřebujeme dělat desítky cviků, stačí těchto 5 a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Bez této silné pětky se žádná fit žena neobejde.
![Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-silovy-trenink-meni-zenske-telo-9-vyhod-posilovani-pro-nezne-pohlavi-2.jpeg?v=1629653053)
Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví
Ženy a těžké váhy, myslíte si, že se to vylučuje? Popularita silového tréninku žen neustále roste. Pojďme se blíže podívat na vliv takového cvičení na něžné pohlaví.
![Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-na-perfektne-kulaty-zadek-ukazeme-ti-vzorovy-trenink-a-poradime-se-stravou-2.jpeg?v=1622015129)
Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou
Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!
![Jak by mělo vypadat perfektní potréninkové jídlo a suplementace?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-by-melo-vypadat-perfektni-potreninkove-jidlo-a-suplementace.jpeg?v=1586540590)
Jak by mělo vypadat perfektní potréninkové jídlo a suplementace?
Stále dokola slýcháme, co by mělo dokonalé potréninkové jídlo obsahovat a stále jsou na to odlišné názory. Dali jsme dohromady vše, co věda ví, a sepsali pro vás kompletní návod na dokonalou potréninkovou výživu a suplementaci!
![Kauza BCAA: spása, nebo vyhození peněz do větru?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/kauza-bcaa-spasa-nebo-vyhozeni-penez-do-vetru.jpeg?v=1586540953)
Kauza BCAA: spása, nebo vyhození peněz do větru?
Patříte i vy mezi lidi, které zachvacuje panika, kdykoliv škrábou odměrkou v prázdném balení s BCAA? Možná v našem dnešním článku zjistíte, že dokážete úplně bez problému fungovat i bez nich.
![3 suplementy a 3 způsoby, jak zmírnit zakyselení svalů a další den vstát ze židle](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/3-suplementy-a-3-zpusoby-jak-zmirnit-zakyseleni-svalu-a-dalsi-den-vstat-ze-zidle.jpeg?v=1586539791)
3 suplementy a 3 způsoby, jak zmírnit zakyselení svalů a další den vstát ze židle
Věděli jste, že existují postupy a doplňky stravy, díky kterým dokážete ovlivnit míru zakyselení svalů, tedy svalové horečky? V praxi to znamená urychlení regenerace a schopnost vstát ze židle s menší námahou i po hardcore tréninku.
![10 nejčastějších fitness mýtů odhaleno! Které z nich stále brzdí tvůj progress?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/10-nejcastejsich-fitness-mytu-odhaleno-ktere-z-nich-stale-brzdi-tvuj-progress.jpeg?v=1586540002)
10 nejčastějších fitness mýtů odhaleno! Které z nich stále brzdí tvůj progress?
Tak schválně, kolika z těmto mýtům ještě věříte? Možná právě jeden z nich vám stojí v cestě za vysněnou postavou. Zjistěte, jak je tomu doopravdy, a zbourejte společně s námi stále přetrvávající mýty!