Zdravý životní styl

Leaky‑gut syndrom se stává fenoménem současné doby. Zastánci alternativní medicíny ho viní z mnoha zdravotních problémů, mezi nimiž nechybí ani alergie či chronická únava. Jsou však tato tvrzení oprávněná?

S novými výrobními postupy přichází na trh stále nové typy potravin, tato však nemá dosud obdoby – řeč je o "umělém" mase. Je tento způsob produkce bezpečný, udržitelný a má nějaká rizika? Co si o něm myslí vědci? Vše se dozvíte v novém článku.

Hormonální antikoncepce je jednou z metod zabraňujících nechtěnému početí. Do jaké míry ale mění přirozené pochody v ženském cyklu, a co můžete očekávat po jejím vysazení?

Zdravý životní styl a uspořádání lednice? Tato témata spolu na první pohled nesouvisí, opak je však pravdou. Jak tedy na správně zorganizovanou lednici?

Co to vlastně jsou antioxidanty, jaký mají vliv na fungování lidského těla a jak se doplňují s vlastními antioxidačními systémy našeho těla? To vše se dozvíte v našem dnešním článku.

Cítíte se unavení, na toaletě sedíte půl hodiny a máte problém s hubnutím? Možná máte ve stravě nedostatek vlákniny. Jak tento problém vyřešit a proč?

S nadcházejícím podzimem se hrnky s voňavým a kouřícím čajem stávají každodenní rutinou – je vám ale známo, jaké výhody vám mohou nálevy z konkrétních bylin přinést? Jak bylinný čaj správně připravit a na jaký druh bylinek vsadit, vám osvětlí dnešní článek.

Zapomeňte na nudu, na talíři je důležitá pestrost! Kuřecí s kuřecím je minulostí, seznamte se s 10 lahodnými zdroji bílkovin, které osvěží váš jídelníček a uspokojí vaše po bílkovinách lačnivé svaly.

Co si představit pod zdravým životním stylem? Komplexní přehled aktuálních doporučení ke stravování, pohybu a odpočinku.

Klidová tepová frekvence je jednoduchý ukazatel, který mnoho vypovídá o našem organismu. Jaké hodnoty jsou normální a co tepová frekvence prozradí sportovcům?

Vlákninu dělíme na rozpustnou a nerozpustnou a společně tvoří oba typy vlákniny důležitou součást jídelníčku. Jaké jsou rozdíly mezi rozpustnou a nerozpustnou vlákninou?

Zdravý životní styl je cílem mnoha z nás – ne vždy je však snadné se ho držet. Dnešní článek vám ukáže 10 maličkostí, které můžete pro své zdraví dělat každý den.

Současný život většiny z nás je často ovlivněn pořádnou dávkou stresu. Jakým způsobem se dlouhodobý stres může podepsat na naší postavě?

Souvislost mezi akné alias "uhráky" a mléčnými výrobky je často skloňovaná. Může někomu pomoci při léčbě akné vyřadit mléčné výrobky ze stravy, nebo máme pachatele hledat jinde?

Zácpa občas potká každého z nás a není to nic příjemného. Dá se jí ale zbavit, stejně jako je možné jí předcházet. V článku si řekneme, které potraviny bychom měli v jídelníčku mít, aby nás trápila co nejméně.

Jak přerušit bludný kruh jojo efektu a trvale zhubnout? Podívejte se společně s námi na hlavní zásady hubnutí a udržení štíhlé postavy za jakýchkoliv okolností.

Ačkoliv velká část naší populace přijímá nadbytek energie, někteří z nás mají z různých důvodů opačný problém – jednoduše nejí tolik, kolik jejich tělo potřebuje. S jakými důsledky se mohou potýkat ti, kteří jedí málo?

Nikotinové sáčky jsou stále populárnější nejen mezi dospělými, ale také mezi mladistvými. Jak jsou na tom z hlediska zdraví v porovnání s jinými zdroji tabáku?

Opravdu nám v krvi kolují mikročástice plastových materiálů? A jaký mají vliv na lidské zdraví? Svět obletěla nová studie dokazující jejich přítomnost v lidském těle, co to pro nás znamená? Dozvíte se v tomto článku.

Časté přejídání může zmařit dosažení našich cílů. Vyjíst ledničku, pak si to vyčítat a další den raději přežít jen na zelenině? Tak tudy cesta nepovede. Raději si přečtěte dnešní článek, který vám pomůže s tímto "nešvarem" bojovat.

Jestli chcete stihnout léto v perfektní formě, je nejvyšší čas začít. Zapomeňte ale na zázračné diety, máme pro vás funkční a udržitelný návod krok za krokem. Jak si tedy správně sestavit jídelníček a tréninkový plán?

Dost už bylo všech salátů na milion způsobů každý den s vidinou hubené postavy. Objevte svobodu v jídle díky pravidlu 80/20, které obrátí váš život o 180 stupňů. Vy budete šťastnější, spokojenější a v lepší formě než kdy dřív!

V zimních měsících jsme značně ochuzeni o přirozený přísun vitaminu D, který ale sehrává důležitou roli v posílení a udržení těchto funkcí lidského organismu. Jak si tedy zajistit jeho optimální hladinu?

Otřepaná rada "nikdy není pozdě začít" zní u silového tréninku pro seniory minimálně zvláštně. Odborníci však zastávají názor, že i senioři pokročilého věku mohou profitovat ze silového tréninku. Jak by takový trénink měl vypadat?