Články
Sekce
- Trénink (36)
- Zdraví (29)
- Výživa (11) Reset Výživa
- Hubnutí (9)
- Nabírání svalů (8)
Téma
- Posilování (2) Reset Posilování
- Volnočasový pohyb (9) Reset Volnočasový pohyb
- Běhání (1)
- Diety (49)
- Doplňky stravy (54)
- Láska a sex (1)
- Mýty ve stravování (14)
- Příprava jídla (20)
- Posilování (2) Reset Posilování
- Volnočasový pohyb (9) Reset Volnočasový pohyb
- Běhání (1)
- Diety (49)
- Doplňky stravy (54)
- Láska a sex (1)
- Mýty ve stravování (14)
- Příprava jídla (20)
- Psychická pohoda (6)
- Regenerace (9)
- Spánek (9)
- Zdravé stravování (88)
- Zdraví a krása (5)
- Zdravý životní styl (55)
- Žena (8)
![Jak se zdravě stravovat v těhotenství a je zdravé snažit se zhubnout?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-se-zdrave-stravovat-v-tehotenstvi-a-je-zdrave-snazit-se-zhubnout.jpeg?v=1586540696)
Jak se zdravě stravovat v těhotenství a je zdravé snažit se zhubnout?
V těhotenství přirozeně dochází k nárůstu hmotnosti. Kolik kilogramů je běžné přibrat a musí nastávající maminky jíst opravdu za dva?
![Jak se zbavit bolesti hlavy bez prášku](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-se-zbavit-bolesti-hlavy-bez-prasku-2.jpeg?v=1602094853)
Jak se zbavit bolesti hlavy bez prášku
Představte si, že přijdete unavení domů a bolí vás hlava. Co obvykle uděláte? Mnoho lidí okamžitě sahá po prášcích, což však není to nejlepší řešení. Pokud byste rádi vědeli, jak se bolesti zbavit i bez nich, jste na správném místě!
![Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-na-perfektne-kulaty-zadek-ukazeme-ti-vzorovy-trenink-a-poradime-se-stravou-2.jpeg?v=1622015129)
Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou
Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!
Jak si naplánovat jídlo na trek?
Chystáš se na výlet? Nezapomeň si přibalit jídlo a pití. Jaké svačinky jsou nejlepší pro doplnění energie na výpravách do přírody?
![Cukrovka 2. typu se dá léčit. Vyhněte se oslepnutí a amputaci](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/cukrovka-2-typu-se-da-vylecit-vyhnete-se-oslepnuti-a-amputaci.jpeg?v=1586540278)
Cukrovka 2. typu se dá léčit. Vyhněte se oslepnutí a amputaci
Cukrovka je zdánlivě neškodná nemoc, která ale může zabíjet. Jak se chránit před jejím vznikem a je možné ji zmírnit, nebo se jí dokonce zbavit? To a mnohem více se dozvíte v tomto článku.
Kreatin 101: co to je, účinky a dávkování
Kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků stravy. Je ale jeho účinek skutečně potvrzený studiemi? Jak z užívání kreatinu vytěžit co nejvíce, se dozvíte v novém článku.
![7 tipů, jak jíst a snadno hubnout, i když pracujete na směny](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/7-tipu-jak-jist-a-snadno-hubnout-i-kdyz-pracujete-na-smeny.jpeg?v=1586539946)
7 tipů, jak jíst a snadno hubnout, i když pracujete na směny
Směnný provoz nemusí znamenat konečnou pro váš zdravý životní styl. Osvojte si pár návyků a žijte zdravě i s prací na směny. O jaké návyky se jedná, si přečtete v článku!
![Jak doplnit energii při sportovním výkonu?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-doplnit-energii-pri-sportovnim-vykonu-2.jpeg?v=1683092605)
Jak doplnit energii při sportovním výkonu?
Při náročných fyzických aktivitách je vhodné doplňovat při výkonu sacharidy. Jaká forma sacharidů je nejvhodnější a kolik sacharidů je vhodné doplňovat?
![Podzimní únava: 5 tipů jak ji porazit](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/5-tipu-jak-predejit-podzimni-unave-3.jpeg?v=1602342821)
Podzimní únava: 5 tipů jak ji porazit
Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání se do teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.
Nepodceňuj turistiku! Jak se správně připravit na výšlap?
Výšlapy a túry dokážou být úžasným pomocníkem z fyzického, ale i psychického hlediska. Navíc se jedná o unikátní příležitost poznávání vlastní i cizích kultur. Pokud i vy přemýšlíte, že byste s turistikou začali (nebo ji posunuli na vyšší úroveň), ale nevíte jak, je tento článek přesně pro vás. Přináší jednoduché tipy pro začátečníky i pokročilé!
8 věcí, co by měla vědět každá sportující žena
Pravidelná fyzická aktivita je velmi důležitým prvkem zdravého životního stylu, i tak je ovšem třeba dodržovat při jejím provozování jistá pravidla. Zejména u žen totiž může nesprávně zvolený trénink vést k mnoha zdravotním komplikacím. Co by tedy měla každá sportující žena vědět?