Zdraví

Sladká chuť je pro nás atraktivní už od nepaměti. Dnešní článek vám přináší odpovědi na nejčastější otázky o cukru a tipy, jak jednoduše snížit jeho konzumaci.

Správné držení těla a posilování svalů do toho zapojených je klíčové pro prevenci a eliminaci bolestí spojenými se zády. V tomto článku se zaměřujeme právě na to. Věnujeme se nejen adekvátní technice stání či sezení, ale také samostatným cvikům pro protažení i nabírání síly v těchto konkrétních oblastech.

Strasti a patálie s menstruačním cyklem dobře zná každá z nás. Jak se ale podepisuje menstruační cyklus na kvalitě tréninku a má smysl to nějak řešit? Ano!

Pečivo je strašákem moderní doby, může za to, že se nám nedaří hubnout nebo dokonce tloustneme? Poznejte pravdu a naučte se vybrat opravdu kvalitní pečivo.

Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

Nová studie přináší skvělé zprávy: pití piva podporuje zdraví střev! Nebo to tak úplně není?

Vaření v letních měsících nemusí být ani úmorné, ale ani nuda; krom základních pravidel o dodržování správného poměru makroživin platí také zásada využívání sezónních potravin! V tomto článku jsme si pro vás připravili 8 receptů na sladká i slaná jídla, která budete mít raz dva hotová, a ještě si neskutečně pochutnáte!

Asijská kuchyně je prostě trhák. Jak jsou na tom ale jednotlivá jídla z pohledu výživy? Podívejte se v novém článku.

Je vaše nejoblíbenější roční období zima a z léta máte hrůzu? Možná je to proto, že se stydíte ukázat se v plavkách. Jak odhodit pocit studu a užít si teplé dny naplno?

Taky se budíte s hezky plochým břichem, ale večer si připadáte jako v sedmém měsíci? Nadýmání není příjemné a dokáže nás pořádně frustrovat. Jak si s ním poradit, se dočtete v článku.

Přinášel vám trénink vždycky radost, ale poslední dobou byste tašku do gymu nejraději odhodili do kouta? Možná se v rámci cvičení potýkáte s vyhořením – o co se jedná a jak je poznat?

Filtrační konvice mají vodu změkčit a zbavit od nežádoucích látek a pachů. Je ale jejich používání opravdu nutné, abychom pili pitnou a zdravotně nezávadnou vodu?

Opravdu nemůžeme zhubnout kvůli zadržování vody, nebo je to jeden z další řady nekončících fitness mýtů?

Přerušované hladovění je populární výživový styl, který již dopomohl ke zhubnutí mnoha osobám – od začátečníků až po pokročilé. Může nám pomoci i se zlepšením zdravotního stavu organismu?

Jak si nastavit pitný režim v létě a o kolik víc tekutin pít, když v létě pravidelně sportujeme?

Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?

S internetovými výzvami na rychlé hubnutí do léta se opět roztrhl pytel. Mezi jedny z nich patří i 75 hard/soft challenge, které mají být tím pravým “transformačním programem mentální výdrže”. Co je na tomto konceptu špatně a jaké jsou realistické vyhlídky na tvarování postavy do 2 měsíců, se dozvíte v tomto článku.

Horké letní měsíce s sebou přináší také horké letní noci. Dosáhnout tak v noci plnohodnotného odpočinku je někdy skoro až nadlidský výkon. Jak zajistit kvalitní spánek i během léta?

Patříte mezi ty, které slunce spálí, jen co se na něj podíváte? Pak určitě víte, že ochrana před sluncem by měla být vždy na prvním místě. Jak se účinně chránit a na co si dát pozor?

Přirozený pohyb nemusí být nutně jen chůze a běh. Dejte šanci i plavání a buďte ještě rychlejší, pohyblivější a štíhlejší.

Někomu je přirozené čištění zubů až po snídani, někdo čistí hned po probuzení. Co je ale nejlepší pro udržení zdravého chrupu?

Znáte to, jak si koupíte půl litru smoothie nebo ovocné šťávy, dáte si první hlt, ani nemrknete a všechno je pryč? A hlad vás za chvíli otravuje zas? Jsou sice z ovoce, ale mají svá úskalí. Jaká to jsou?

Již dávno neplatí, že zdravá strava je drahá. Ukážeme vám, jak si plnohodnotný jídelníček poskládat levně a zároveň chutně.

Trápíte se s technikou benchpressu? Máme pro vás návod, jak v 8 krocích ovládnout krále cviků na horní část těla.