Frittata s cuketou a žampiony

30 min.
Komentáře
Frittata s cuketou a žampiony

Jednoduché, rychlé a dobré! Všechny tyhle atributy dnešní recept splňuje. A co si budem, takových tipů není nikdy dost! Takže pokud už vás omrzely vajíčka na všechny způsoby, tahle frittata je spolehlivě vrátí zpátky do hry! 

1 porce obsahuje

  • 324 kcal
  • 12 g sacharidů
  • 18 g tuků
  • 27 g bílkovin

Na 2 porce

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Frittata s cuketou a žampiony

  2. Jako první si nakrájejte všechnu zeleninu - žampiony na tenké plátky a cuketu na drobné kostičky. Frittata s cuketou a žampiony

  3. Rozpalte pánev a na troše avokádového oleje cuketu s žampiony orestujte. Obojí po chvilce pustí trochu vody. Přidejte lžíci amino omáčky a zhruba 5 minut poduste, dokud se přebytečná tekutina neodpaří. 

  4. Mezitím si připravte vaječnou směs. Vejce s cottage sýrem prošlehejte vidličkou a štědře dochuťte solí, pepřem a sušeným česnekem. Frittata s cuketou a žampiony

  5. Když se tekutina v pánvi odpaří, snižte plamen a zeleninu rovnoměrně zalijte připravenou vaječnou směsí. 

  6. Nechte bez míchání chvilku zatuhnout a následně přesuňte celou pánev do předehřáté trouby na 180 stupňů. Frittatu dopečte cca 15 minut, dokud nebude na povrchu zlatavá. 

  7. Podávat můžete teplé i studené.

    Dobrou chuť! Frittata s cuketou a žampionyFrittata s cuketou a žampionyFrittata s cuketou a žampiony

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Pravé italské lasagne ve zdravém kabátku

Pravé italské lasagne ve zdravém kabátku

Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Veganské boloňské špagety

Veganské boloňské špagety

Rajčatovo-cirznové kari s tofu a rýží

Rajčatovo-cirznové kari s tofu a rýží

Zapečené batáty

Zapečené batáty

Izraelská shakshuka: zdravá snídaně s chutí orientu

Izraelská shakshuka: zdravá snídaně s chutí orientu

Cuketová pizza bez mouky

Cuketová pizza bez mouky

Těstoviny s ricottou, rajčaty a krůtím masem

Těstoviny s ricottou, rajčaty a krůtím masem

Masové kuličky v rajčatové omáčce

Masové kuličky v rajčatové omáčce

Zdravá domácí tuňáková pizza z bílků

Zdravá domácí tuňáková pizza z bílků

Cuketové nugetky

Cuketové nugetky

Cuketový chlebíček se slanokaramelovým krémem

Cuketový chlebíček se slanokaramelovým krémem

Cuketové lodičky s krůtím masem

Cuketové lodičky s krůtím masem

Toasty ala pizza

Toasty ala pizza

Zdravá pizza s tuňákem hotová za pár minut

Zdravá pizza s tuňákem hotová za pár minut