Přijdeš domů, máš chuť na něco sladkého, co obalí nervy po těžkém dni v práci nebo ve škole... Nikdo jiný doma není a ty nechceš sahat po tyčince plné umělého cukru, co čeká v šuplíku ve špajzce... Znáš to? Nebyli bysme to my, kdybychom ti v téhle situaci nepřispěchali na pomoc s dalším easy receptem na dezert pro jednoho, který si můžeš udělat dopředu a pak už jen hodit nohy nahoru a řešit jenom to, jestli skončíš u jednoho nebo u dvou pečených tvarohů s rybízem, co má na jednu porci hned 27 g B! 💪🏻
1 porce obsahuje
- 430 kcal
- 33 g sacharidů
- 22 g tuků
- 27 g bílkovin
Na 2 porce
- 250 g měkkého tvarohu
- 150 g řeckého jogurtu
- 1 vejce
- 1 čajová lžička kypřicího prášku
- 2 čajové lžičky vanilkového pudingu
- 10 vanilkových stevia drops
- 20 g ghee
- 30 g xylitolu
- 20 g hrubé mouky
- 20 g rybízu
Postup
-
-
V misce smíchej tvaroh v kostce, řecký nebo smetanový jogurt, vajíčko, kypřící prášek, vanilkový pudinkový prášek a pár vanilkový stevivových kapek.
-
Směs rozděl do 2 dvou mističek, které mohou do trouby. Přidej oblíbené ovoce, například lesní směs. Vrch ještě posypej drobenkou z mouky, sladidla a ghee.
-
Dej péct do vyhřáté trouby na cca 45 minut.
-
Vychutnávej ještě teplé. Dobrou chuť!
