Sladká snídaně, která tě ráno fakt nakopne? Co třeba tahle proteinovou buchtu pro jednoho, která je dokonale vláčná, jemná, voní po vanilce, a přitom má víc než 40 g bílkovin? Recept tě nebude bavit jen chutí a makry, ale hlavně jeho jednoduchostí. Stačí totiž pár surovin smíchat v misce, šoupnout do trouby a máš hotovo. Navíc ji můžeš doladit pokaždé trochu jinak - přidat oblíbené ovoce, skořici, kakao, jiné ořechové máslo nebo třeba marmeládu a máš tak ready několik variant, které tě jen tak neomrzí!
Tak co na ni přidáš příště? 👀
1 porce obsahuje
- 532 kcal
- 48 g sacharidů
- 19 g tuků
- 41 g bílkovin
Na 1 porci
- 1 vejce
- 50 g řeckého jogurtu
- 70 ml mandlového nápoje
- 35 g hladké mouky
- 1 čajová lžička medu
- 1/2 čajové lžičky kypřicího prášku
- 1 špetka soli
- 15 g čoko pecek - hořká čokoláda
- 20 g lesního ovoce
- 30 g vanilkového proteinu
- měkký tvaroh
- mandlové máslo
- čokopecičky
- banán
Postup
-
-
Poté vmíchej mouku, kypřicí prášek, špetku soli, čokoládu a ovoce.
-
Misku s těstem dej do trouby předehřáté na 175 °C a peč 25 - 30 minut.
-
Nech vychladnout, dozdob tvarohem, mandlovým máslem, čokoládou a banánem a dobrou chuť!
