Máš občas problém dostat do sebe přes den dostatek zeleniny? Pomazánky jsou ten nejjednodušší způsob, jak do jídelníčku nenápadně propašovat víc vlákniny, mikronutrientů a díky sýrům i kvalitních bílkovin. Nemusíš totiž pořád jen chroupat nudné saláty. Tahle zářivá pecka z červené řepy a jemného žervé, dotažená výraznou slanou fetou, je toho jasným důkazem. Plnohodnotná svačina nebo lehká večeře, která skvěle vypadá, úžasně chutná a máš ji v mixéru hotovou za dvě minuty. 🚀
1 porce obsahuje
- 181 kcal
- 14 g sacharidů
- 12 g tuků
- 5 g bílkovin
Na 5 porcí
- 200 g červené řepy
- 1 balení žervé
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce Vilgain medu květového
- 1 špetka soli
- 1 špetka tymiánu
- 5 plátků kváskového chleba
- 50 g sýru feta
- slunečnicová semínka
Postup
-
-
Do velké misky dej uvařenou řepu, přidej žervé nebo jiný měkký sýr, lžíci olivového oleje, medu, pořádnou špetku soli a mezi prsty promni tymián.
Ručním mixérem vše rozmixuj do hladké konzistence.
-
Pomazánku můžeš podávat na čerstvý chléb nebo topinku. Je výborná samotná nebo s feta sýrem. Posypat ji ještě můžeš slunečnicovými semínky a čerstvými klíčky.
-
Tak dobrou chuť!
