Šunkofleky ve fitness kabátku

55 min.
Komentáře
2
Šunkofleky ve fitness kabátku

Tradiční recept v netradičním pojetí, který promění klasiku ze školních jídelen na vyvážené a plnohodnotné jídlo! Příprava je jednodušší než jednoduchá a pokud s nástupem školního roku opět vytahujete obědové krabičky, tenhle recept vám zajistí skvělé jídlo i na tři dny dopředu! 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 435 kcal
  • 44 g sacharidů
  • 12,5 g tuků
  • 36 g bílkovin

Na 4 porce

Postup

  1. Šunkofleky ve fitness kabátku

  2. Šunkofleky ve fitness kabátkuTěstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu, krůtí maso slijte a vidličkou ho natrhejte na drobné kousky. 

  3. Šunkofleky ve fitness kabátkuPřipravte si vaječnou směs - vejce prošlehejte s mlékem dohladka, přidejte lžičku hořčice a štědře dochuťte solí, pepřem a sušeným česnekem. 

  4. Šunkofleky ve fitness kabátkuDo pekáčku dejte uvařené těstoviny, natrhané krůtí maso a přisypte všechnu mraženou zeleninu. Dobře promíchejte a nakonec vše rovnoměrně zalijte připravenou vaječnou směsí. 

  5. Pečte v předehřáté troubě na 180 stupňů cca 40 minut dozlatova. Hotové šunkofleky nechte trochu zchladnout a podávejte, dobrou chuť! 

  6. Šunkofleky ve fitness kabátku

    Šunkofleky ve fitness kabátku

    Šunkofleky ve fitness kabátku

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Kuře na paprice ve fit verzi

Kuře na paprice ve fit verzi

Tvarohové knedlíky s jahodami

Tvarohové knedlíky s jahodami

Zdravá koprovka s vejcem a bramborem

Zdravá koprovka s vejcem a bramborem

Fitness krůtí sekaná

Fitness krůtí sekaná

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

Švestkové knedlíky z tvarohového těsta

Švestkové knedlíky z tvarohového těsta

Zdravé bramborové knedlíky plněné uzeným masem se zelím

Zdravé bramborové knedlíky plněné uzeným masem se zelím

Zdravá kulajda s houbami, koprem a pošírovaným vejcem

Zdravá kulajda s houbami, koprem a pošírovaným vejcem

Zdravý mazanec ze špaldové mouky

Zdravý mazanec ze špaldové mouky

Bramborové lokše s povidly a tvarohem

Bramborové lokše s povidly a tvarohem

Kynuté borůvkové knedlíky

Kynuté borůvkové knedlíky

Jogurtové knedlíky plněné krůtím masem se zelím

Jogurtové knedlíky plněné krůtím masem se zelím

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem