Šunkofleky ve fitness kabátku

55 min.
Komentáře
2
Šunkofleky ve fitness kabátku

Tradiční recept v netradičním pojetí, který promění klasiku ze školních jídelen na vyvážené a plnohodnotné jídlo! Příprava je jednodušší než jednoduchá a pokud s nástupem školního roku opět vytahujete obědové krabičky, tenhle recept vám zajistí skvělé jídlo i na tři dny dopředu! 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 435 kcal
  • 44 g sacharidů
  • 12,5 g tuků
  • 36 g bílkovin

Na 4 porce

Postup

  1. Šunkofleky ve fitness kabátku

  2. Šunkofleky ve fitness kabátkuTěstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu, krůtí maso slijte a vidličkou ho natrhejte na drobné kousky. 

  3. Šunkofleky ve fitness kabátkuPřipravte si vaječnou směs - vejce prošlehejte s mlékem dohladka, přidejte lžičku hořčice a štědře dochuťte solí, pepřem a sušeným česnekem. 

  4. Šunkofleky ve fitness kabátkuDo pekáčku dejte uvařené těstoviny, natrhané krůtí maso a přisypte všechnu mraženou zeleninu. Dobře promíchejte a nakonec vše rovnoměrně zalijte připravenou vaječnou směsí. 

  5. Pečte v předehřáté troubě na 180 stupňů cca 40 minut dozlatova. Hotové šunkofleky nechte trochu zchladnout a podávejte, dobrou chuť! 

  6. Šunkofleky ve fitness kabátku

    Šunkofleky ve fitness kabátku

    Šunkofleky ve fitness kabátku

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Z kuchařky fitness babičky: Tvarohové knedlíky s jahodami

Z kuchařky fitness babičky: Tvarohové knedlíky s jahodami

Kuře na paprice ve fit verzi

Kuře na paprice ve fit verzi

Tradiční koprovka ve fit verzi aneb zdravý oběd za pár minut

Tradiční koprovka ve fit verzi aneb zdravý oběd za pár minut

Zdravé bramborové knedlíky plněné uzeným masem se zelím

Zdravé bramborové knedlíky plněné uzeným masem se zelím

Fitness krůtí sekaná

Fitness krůtí sekaná

Zdravý nadýchaný mazanec ze špaldové mouky

Zdravý nadýchaný mazanec ze špaldové mouky

Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Kulajda s pošírovaným vejcem

Kulajda s pošírovaným vejcem

Staročeská lokše aneb bramborové placky ve fitness kabátku

Staročeská lokše aneb bramborové placky ve fitness kabátku

Švestkové knedlíky z tvarohového těsta

Švestkové knedlíky z tvarohového těsta

Kynuté borůvkové knedlíky

Kynuté borůvkové knedlíky

Jogurtové knedlíky plněné krůtím masem se zelím

Jogurtové knedlíky plněné krůtím masem se zelím

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu