Fitness krůtí sekaná

70 min.
Komentáře
1
Fitness krůtí sekaná

Tradiční sekaná stejně jako zbytek poctivé české kuchyně může být pořádná kalorická bomba. Když ji ale upečete podle receptu aktiňácké fit babičky, pochutnáte si na ní i v dietě nebo v rámci zdravého životního stylu. 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 150 kcal
  • 9 g sacharidů
  • 6 g tuků
  • 15 g bílkovin

Na 9 porcí

Postup

  1. Fitness krůtí sekaná

    Troubu předehřejeme na 180 °C.

  2. Tři vejce uvaříme natvrdo, oloupeme a dáme stranou.

  3. Ve větší míse smícháme maso, ovesné vločky, hořčici a jedno syrové vejce. Dochutíme sušeným česnekem, cibulí, solí a pepřem. Všechno dohromady pořádně prohněteme a vytvoříme směs na sekanou.

    Fitness krůtí sekaná

  4. Na dno pekáčku nebo chlebové formy dáme polovinu masové směsi. Uprostřed vytvoříme důlek a do něj položíme uvařená vejce. 

    Fitness krůtí sekaná

  5. Navrch a po bocích rozprostřeme druhou polovinu masové směsi, aby byla vejce uprostřed. Mokrými dlaněmi sekanou uhladíme do hezkého tvaru.

    Fitness krůtí sekaná

  6. Pečeme v předehřáté troubě zhruba 50 minut dozlatova.

  7. Podáváme s brambory, bramborovou kaší, chlebem nebo čímkoliv, co hrdlo ráčí. 

    P.S.: Nezapomeňte na kyselé okurky a označení @aktinrecepty.

    Fitness krůtí sekaná

    Fitness krůtí sekaná

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Pravé italské lasagne ve zdravém kabátku

Pravé italské lasagne ve zdravém kabátku

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Rajčatovo-cirznové kari s tofu a rýží

Rajčatovo-cirznové kari s tofu a rýží

Zdravé bramborové knedlíky plněné uzeným masem se zelím

Zdravé bramborové knedlíky plněné uzeným masem se zelím

Masové kuličky v rajčatové omáčce

Masové kuličky v rajčatové omáčce

Těstoviny s ricottou, rajčaty a krůtím masem

Těstoviny s ricottou, rajčaty a krůtím masem

Staročeská lokše aneb bramborové placky ve fitness kabátku

Staročeská lokše aneb bramborové placky ve fitness kabátku

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci