Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

15 min.
Komentáře
2
Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

Dnes vás vezmeme letem světem na snídani do Francie. Objednáme si sladké, křupavé, božsky vonící toasty a zároveň přijmeme dostatek kvalitních živin. Užijte si jízdu! 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 396 kcal
  • 36 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 36 g bílkovin

Na 1 porci

Na tousty
Navíc
  • 20 g lesního ovoce
  • 50 g bílého jogurtu
  • zero topping s příchutí slaného karamelu

Postup

  1. Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

    Proteinový prášek rozmícháme v mléce. Do hlubokého talíře rozklepneme vejce, přidáme protein, skořici a vanilkové kapky. Vše společně smícháme.

  2. Ve vzniklé směsi obalíme toasty – jeden toast po druhém necháme z každé strany nasáknout cca 30 s. Poté je ze směsi vyjmeme a položíme na čistý talíř.

    Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

  3. Na pánvi rozpálíme ghíčko nebo kokosový olej. Toasty opékáme z obou stran na silném plameni dozlatova.

  4. Podáváme třeba s ovocem, bílým jogurtem a sirupem. Nebo zkrátka s tím, co najdeme doma. 

    Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

  5. O výsledek se podělíme s celým Instagramem pod hashtagem #aktinrecepty.

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem