Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 3 měsíci
Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

Dnes vás vezmeme letem světem na snídani do Francie. Objednáme si sladké, křupavé, božsky vonící toasty a zároveň příjmene dostatech kvalitních živin. Užijte si jízdu! 

Budeme potřebovat:

Na toasty:

Navíc:

1573376323_a_3901.jpg

Postup:

  • Proteinový prášek rozmícháme v mléce. Do hlubokého talíře rozklepneme vejce, přidáme protein, skořici a vanilkové kapky. Vše společně smícháme.
  • Ve vzniklé směsi obalíme toasty – jeden toast po druhém necháme z každé strany nasáknout cca 30 s. Poté je ze směsi vyjmeme a položíme na čistý talíř.
1573376287_a_3901.jpg
  • Na pánvi rozpálíme ghíčko nebo kokosový olej. Toasty opékáme z obou stran na silném plameni do zlatova.
  • Podáváme třeba s ovocem, bílým jogurtem a sirupem. Nebo zkrátka s tím, co najdeme doma. 
  • O výsledek se podělíme s celým Instagramem pod hashtagem #aktinrecepty.

Dobrou chuť!

1573376343_a_3901.jpg

Na jednu porci vychází:

  • 396 kcal 
  • 36 g sacharidů
  • 12 g tuku
  • 36 g bílkovin
1573376362_a_3901.jpg


Poděkuj autorovi
16 lidí již poděkovalo
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________

Diskuze k článku