Dnes vás vezmeme letem světem na snídani do Francie. Objednáme si sladké, křupavé, božsky vonící toasty a zároveň přijmeme dostatek kvalitních živin. Užijte si jízdu!
1 porce obsahuje 3 tousty
- 396 kcal
- 36 g sacharidů
- 12 g tuků
- 36 g bílkovin
Na 1 porci
Na tousty
- 3 plátky toustového chleba
- 1 vejce
- 20 g vanilkového proteinu
- 30 ml mléka
- 1 čajová lžička skořice
- vanilkové stéviové kapky
- ghee
Navíc
- 20 g lesního ovoce
- 50 g bílého jogurtu
- zero topping s příchutí slaného karamelu
Postup
-
Proteinový prášek rozmícháme v mléce. Do hlubokého talíře rozklepneme vejce, přidáme protein, skořici a vanilkové kapky. Vše společně smícháme.
-
Ve vzniklé směsi obalíme toasty – jeden toast po druhém necháme z každé strany nasáknout cca 30 s. Poté je ze směsi vyjmeme a položíme na čistý talíř.
-
Na pánvi rozpálíme ghíčko nebo kokosový olej. Toasty opékáme z obou stran na silném plameni dozlatova.
-
Podáváme třeba s ovocem, bílým jogurtem a sirupem. Nebo zkrátka s tím, co najdeme doma.
-
O výsledek se podělíme s celým Instagramem pod hashtagem #aktinrecepty.
