Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 3 lety
15 min.
Uložit recept
Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

Dnes vás vezmeme letem světem na snídani do Francie. Objednáme si sladké, křupavé, božsky vonící toasty a zároveň přijmeme dostatek kvalitních živin. Užijte si jízdu! 

1 porce obsahuje 3 tousty

  • 396 kcal
  • 36 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 36 g bílkovin

Na 1 porci

Na tousty
Navíc
  • 20 g lesního ovoce
  • 50 g bílého jogurtu
  • zero topping s příchutí slaného karamelu

Postup

  1. Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

    Proteinový prášek rozmícháme v mléce. Do hlubokého talíře rozklepneme vejce, přidáme protein, skořici a vanilkové kapky. Vše společně smícháme.

  2. Ve vzniklé směsi obalíme toasty – jeden toast po druhém necháme z každé strany nasáknout cca 30 s. Poté je ze směsi vyjmeme a položíme na čistý talíř.

    Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

  3. Na pánvi rozpálíme ghíčko nebo kokosový olej. Toasty opékáme z obou stran na silném plameni dozlatova.

  4. Podáváme třeba s ovocem, bílým jogurtem a sirupem. Nebo zkrátka s tím, co najdeme doma. 

    Tip na zdravou snídani: Francouzské toasty pro fitnessáky

  5. O výsledek se podělíme s celým Instagramem pod hashtagem #aktinrecepty.

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
68 Líbí se mi Uložit recept