Vegetariánské jídlo do krabičky na celý den

60 min.
Komentáře
Vegetariánské jídlo do krabičky na celý den

Nestíháte vařit a pak vás popadá hlad, že byste vyjedli celou lednici? Dopředu připravenými krabičkami s jídlem tomu zamezíte. 

Tentokrát máme celodenní jídelníček pro vegetariány!

1 porce obsahuje

  • 2 050 kcal
  • 250 g sacharidů
  • 60 g tuků
  • 116 g bílkovin

Na 1 porci

Vločková kaše:
Dopolední svačinka:
Restované tofu s rýží:
Odpolední svačinka:
Tempeh s kuskusem a zeleninou
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Snídaně: vločková kaše

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 481 kcal | 65g S | 37g B | 7,5g T

    Ovesné vločky smíchejte s proteinem a zalijte horkou vodou. Pro sladší chuť můžete do směsi rozmačkat část banánu. Tu zbylou nakrájejte na kolečka a přidejte navrch kaše společně s řeckým jogurtem a ořechy.Vegetariánské jídlo do krabičky na celý denVegetariánské jídlo do krabičky na celý den

  2. Dopolední svačinka: křupavá cizrna s příchutí kari

    Nutriční hodnoty na porci: 277 kcal | 28g S | 18g B | 5,5g T

    V jednoduchosti je síla. Na svačinku si proto můžete dát tuhle kari cizrnu.Vegetariánské jídlo do krabičky na celý den

  3. Oběd: restované tofu s rýží

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 404 kcal | 59g S | 17g B | 13g T

    Rýži uvařte podle návodu, tofu okořeňte a orestujte na olivovém oleji. Podávejte s nakrájenou zeleninou.Vegetariánské jídlo do krabičky na celý denVegetariánské jídlo do krabičky na celý den

  4. Odpolední svačinka: vegan proteinkovka, jablko

    Nutriční hodnoty na porci: 300 kcal | 44g S | 13g B | 8,3g TVegetariánské jídlo do krabičky na celý den

  5. Večeře: restovaný tempeh, kuskus a zelenina

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 602 kcal | 63g S | 31g B | 25g T

    Kuskus zalijte horkou vodou dle návodu, tempeh orestujte na olivovém oleji a podávejte s nakrájenou zeleninou, dýňovými semínky a sezamem.Vegetariánské jídlo do krabičky na celý denVegetariánské jídlo do krabičky na celý den

  6. Tak dobrou chuť!Vegetariánské jídlo do krabičky na celý den

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Bounty do skleničky: lehký dezert s křupavou čokoládou

Bounty do skleničky: lehký dezert s křupavou čokoládou

Vyvážené jídlo na celý den

Vyvážené jídlo na celý den

Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Vegetariánské kari s kokosovým mlékem

Vegetariánské kari s kokosovým mlékem

Jídlo do krabičky za 10 minut!

Jídlo do krabičky za 10 minut!

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Zdravé jídlo do krabičky na celý den

Zdravé jídlo do krabičky na celý den

Perníkové overnight oats

Perníkové overnight oats

Overnight oats alá mrkvový dort

Overnight oats alá mrkvový dort

Shell overnight oats

Shell overnight oats

Vege cizrnový burger

Vege cizrnový burger

Ovesná kaše do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Vegetariánský boršč se zakysanou smetanou

Vegetariánský boršč se zakysanou smetanou