Rychlých a levných receptů není nikdy dost, proto tu dnes pro tebe máme tenhle výživný wrap s cizrnou, co máš do 15 minut hotový. Výhoda je, že suroviny na něj s největší pravděpodobností najdeš doma a navíc je tohle extra budget friendly jídlo, a to se vyplatí!
Tak se pojď podívat, jak na to. :)
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 383 kcal
- 49 g sacharidů
- 14 g tuků
- 11 g bílkovin
Na 3 porce
Na 3 porce
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 cibule
- 1 balení ready to eat cizrny
- 3 lžíce rajčatového pyré
- sůl
- pepř
- oregano
- sušený česnek
- 30 g ledového salátu
- 3 Vilgain wrapy
Postup
-
Na troše oleje orestuj cibuli, k ní přidej předvařenou cizrnu, zalij rajčatovým pyré, okořeň podle chuti a nech chvilku povařit.
-
Na wrap polož nakrájený salát a přidej cizrnovou směs. Zabal a dej na chvíli nasucho zapéct na gril.
-
A rychlý oběd za pár korun je na stole, tak dobrou chuť!
