Rychlých a levných receptů není nikdy dost, proto tu dnes pro tebe máme tenhle výživný wrap s cizrnou, co máš do 15 minut hotový. Výhoda je, že suroviny na něj s největší pravděpodobností najdeš doma a navíc je tohle extra budget friendly jídlo, a to se vyplatí!
Tak se pojď podívat, jak na to. :)
1 porce obsahuje
- 383 kcal
- 49 g sacharidů
- 14 g tuků
- 11 g bílkovin
Na 3 porce
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 cibule
- 1 balení ready to eat cizrny
- 3 lžíce rajčatového pyré
- sůl
- pepř
- oregano
- sušený česnek
- 30 g ledového salátu
- 3 Vilgain wrapy
Postup
-
Na troše oleje orestuj cibuli, k ní přidej předvařenou cizrnu, zalij rajčatovým pyré, okořeň podle chuti a nech chvilku povařit.
-
Na wrap polož nakrájený salát a přidej cizrnovou směs. Zabal a dej na chvíli nasucho zapéct na gril.
-
A rychlý oběd za pár korun je na stole, tak dobrou chuť!
Nákup použitých surovin pro recept
45 Kč
39 Kč
55 Kč
45 Kč
49 Kč
39 Kč
49 Kč
39 Kč
