Články
Sekce
- Zdraví (63)
- Výživa (57)
- Hubnutí (50)
- Trénink (35) Reset Trénink
- Nabírání svalů (10)
Téma
- Diety (14) Reset Diety
- Regenerace (22) Reset Regenerace
- Běhání (24)
- Domácí cvičení (23)
- Doplňky stravy (22)
- Láska a sex (3)
- Mýty ve stravování (3)
- Posilování (26)
- Diety (14) Reset Diety
- Regenerace (22) Reset Regenerace
- Běhání (24)
- Domácí cvičení (23)
- Doplňky stravy (22)
- Láska a sex (3)
- Mýty ve stravování (3)
- Posilování (26)
- Příprava jídla (1)
- Psychická pohoda (8)
- Spánek (1)
- Volnočasový pohyb (11)
- Zdravé stravování (6)
- Zdraví a krása (1)
- Zdravý životní styl (9)
- Žena (17)
Můžeme přetrénovat špatnou stravu?
"To vycvičím!" ...Tak zní jedna z nejčastějších "omluv" fitness lidí, kteří si dopřávají nějaké jídlo z fast foodu. Nakolik mají pravdu? Jde to opravdu tak jednoduše?
Navýšení růstového hormonu a zlepšení výkonu. Jaké další benefity nám saunování přinese?
Zajít si na trénink a po něm si ještě dopřát saunu. No nezní to skvěle? Saunování po tréninku nám může prospívat, ale jsou situace, kdy bychom si měli tuto činnost odpustit. Vše se dozvíte v dnešním článku.
3 suplementy a 3 způsoby, jak zmírnit zakyselení svalů a další den vstát ze židle
Věděli jste, že existují postupy a doplňky stravy, díky kterým dokážete ovlivnit míru zakyselení svalů, tedy svalové horečky? V praxi to znamená urychlení regenerace a schopnost vstát ze židle s menší námahou i po hardcore tréninku.
Jak vybrat tu nejlepší proteinovou tyčinku?
Všude samá tyčinka! Navíc si hodně z nich říká "proteinová". Kolik z nich má na to ale právo a podle čeho je vlastně poznáme?
IIFYM je bulvár pro lajky a brzo vymizí ze světa, tvrdí Ladislav "Jankowitch" Jankovič
Ladislav Jankovič se na poli sportovního výživového poradenství objevil jako přízrak a hned naskočil k těm nejlepším sportovcům naší scény. Čím vším si sám prošel a jaký je jeho názor na stravu či suplementy? Nejen to nám v rozhovoru prozradil.
Kauza BCAA: spása, nebo vyhození peněz do větru?
Patříte i vy mezi lidi, které zachvacuje panika, kdykoliv škrábou odměrkou v prázdném balení s BCAA? Možná v našem dnešním článku zjistíte, že dokážete úplně bez problému fungovat i bez nich.
Brutální výkony a dokonalé postavy na úkor zdraví? Pravda o vrcholovém sportu
Zdraví je často spojováno s esteticky dokonalým fyzickým vzhledem atletů, ale prakticky to jsou dva odlišné pohledy. Zatímco atleti jsou "fit", nemusí být zdraví kvůli několika faktorům. Jaké faktory to jsou a jak je jednoduše vyřešit pomocí jednoduchých triků? Na to si odpovíme v dnešním článku.
Jen jeden cheesecake, vždyť si to zasloužím!
Volají na vás z lednice zákusky, dobroty a vše ostatní, na co se stačí jen podívat a hned vám přijde, že máte kilogram nahoře? A i přesto ne a ne si ten jeden kousek dortíku odepřít? Pojďme se společně podívat, v čem je zakopaný pes.
Fakta místo dohadů! Kolik bílkovin máme jíst a kolik jich skutečně využijeme?
Čím víc, tím líp, anebo maximálně 30 gramů v jednom jídle? Dnes se konečně dozvíme pravdu!
Nechybujte při hubnutí
Ve své poradenské praxi jsem již měl hodně klientů, dokonce když se podívám do svého přehledu jídelníčků, obsahuje něco přes třista položek, a to jsem již několikrát měnil techniku. Nicméně i tak se stále a stále setkávám s těmi stejnými problémy a chybami