Kuřecí placičky s pečenými batáty

55 min.
Komentáře
Kuřecí placičky s pečenými batáty

Easy nabušená bowl s masovými kuličkami? Za nás ideální oběd na doma i do krabičky, který tě nabije energií, nezpomalí, dodá tělu všechny potřebné živiny a k tomu si perfektně pochutnáš! Přidat můžeš dip i zeleninu dle libosti, skvěle celé jídlo doplní taky fermentovaná zelenina pro větší pohodu mikrobiomu. Tak co dalšího bys do bowl přidal/a ty? 🥗

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 562 kcal
  • 52 g sacharidů
  • 25 g tuků
  • 33 g bílkovin

Na 2 porce

Na masové koule:
Na bowl:

Postup

  1. Batáty pořádné očisti, nakrájej na kousky a vyskládej je na plech s papírem na pečení.

  2. Cizrnu opláchni a dej ji k batátům na plech.

  3. Batáty a cizrnu lehce osol a posypej parmazánem. Dej je péct na 190 °C  na 45‑50 minut.

  4. Kuřecí maso roztrhej v míse a přidej zbylé ingredience na koule.Kuřecí placičky s pečenými batáty

  5. Ze vzniklé hmoty vytvoř koule nebo placky.

  6. Masové koule opeč z obou stran na pánvi nebo je dej zapéct do vyhřáté trouby na 30 minut.

  7. Koule, batáty a cizrnu servíruj se zeleninou a dipem z jogurtu, avokáda, citronové šťávy, a bylinek.

    Tak dobrou chuť!Kuřecí placičky s pečenými batáty

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou