Recepty s kefírem
Sekce
- Snídaně (17)
- Dezerty (13)
- Svačinky (12)
- Obědy (5)
- Večeře (4)
- Meal Prep (2)
- Nápoje (1)
- Saláty (1)
- S videem (13)
- Bez lepku (1)
- Vegetarian (12)
Tagy
- Bábovka (2)
- Burger (1)
- Dort (1)
- Koláč (2)
- Lasagne (1)
- Lívanec (3)
- Muffin (1)
- Sladký chlebíček (2)
- Bábovka (2)
- Burger (1)
- Dort (1)
- Koláč (2)
- Lasagne (1)
- Lívanec (3)
- Muffin (1)
- Sladký chlebíček (2)
- Smoothie (1)
- Tacos (1)
- Vafle (1)
Období
- Jaro (1)
- Léto (2)
- Podzim (5)
- Vánoce (1)
- Zima (2)
Ingredience
- Kefír (23) Reset Kefír
- Arašídové máslo (116)
- Avokádo (103)
- Balkánský sýr (16)
- Banán (144)
- Batáty (41)
- Bílé fazole (4)
- Bílé zelí (6)
- Kefír (23) Reset Kefír
- Arašídové máslo (116)
- Avokádo (103)
- Balkánský sýr (16)
- Banán (144)
- Batáty (41)
- Bílé fazole (4)
- Bílé zelí (6)
- Bílky (29)
- Bílý jogurt (82)
- Borůvky (81)
- Brambory (69)
- Brokolice (28)
- Broskve (10)
- Cizrna (55)
- Cottage (80)
- Cuketa (46)
- Červená čočka (8)
- Červená řepa (28)
- Červené zelí (24)
- Čínské zelí (7)
- Čočka (26)
- Dýně (22)
- Fazole (39)
- Feta (30)
- Gnocchi (12)
- Halloumi (8)
- Houby (41)
- Hovězí maso (49)
- Hovězí mleté maso (25)
- Hrách (19)
- Hruška (14)
- Chia semínka (63)
- Chřest (3)
- Jablko (74)
- Jahody (68)
- Jogurt (295)
- Káva (41)
- Kokosové mléko (82)
- Krevety (7)
- Krůtí maso (33)
- Kuřecí maso (163)
- Kuřecí prsa (99)
- Kuskus (8)
- Květák (18)
- Ledový salát (49)
- Lesní ovoce (30)
- Lilek (6)
- Listové těsto (18)
- Listový špenát (27)
- Losos (42)
- Luštěniny (132)
- Mák (31)
- Maliny (51)
- Mandlová mouka (42)
- Máslová dýně (3)
- Matcha (24)
- Miso pasta (7)
- Mozzarella (81)
- Nudle (24)
- Ovesná mouka (80)
- Ovesné vločky (131)
- Penne (11)
- Pesto (42)
- Polníček (15)
- Protein (430)
- Psyllium (5)
- Quinoa (23)
- Rebarbora (4)
- Rukola (30)
- Rybíz (5)
- Rýže (79)
- Rýžová mouka (13)
- Sušená rajčata (13)
- Sušené droždí (34)
- Špagety (10)
- Švestky (19)
- Tagliatelle (12)
- Tahini (30)
- Těstoviny (80)
- Tofu (28)
- Toustový chléb (23)
- Tuňák (35)
- Tvaroh (295)
- Vajíčko (58)
- Zakysaná smetana (50)
- Žampiony (31)
Chuť
- Sladká (11)
- Slaná (3)
Doba přípravy
- Do 15 minut (5)
- Do 30 minut (9)
- Do 60 minut (19)
- 60 minut a více (6)
Kefírové recepty
Kefír je fermentovaný mléčný výrobek, který se vyrábí spojením mléka a tzv. kefírových zrn, což jsou kolonie bakterií mléčného kvašení. Hotový produkt je pak zdrojem probiotik tak potřebných pro tvůj trávicí systém, a také během kvašení dostává svou typickou nakyslou chuť.
Kefír si samozřejmě můžeš vychutnat jen tak, má ale všestranné využití i při přípravě nejrůznějších jídel. Při pečení vaflí, lívanců nebo jiných dezertů ti pomůže zvláčnit těsto a obohatit tvůj výtvor o kvalitní bílkoviny. Kefír ale stejně dobře využiješ naslano, např. do krémové zdravé koprovky nebo fit verze boloňských lasagní.