Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

65 min.
Komentáře
2
Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

Žádné zbytečné zdržovačky v kuchyni. Jen smíchat, a rovnou do trouby!

Tenhle super jednoduchý a super šťavnatý koláč navíc skvěle zapadne i do jakékoliv letní dietky.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 117 kcal
  • 9 g sacharidů
  • 5 g tuků
  • 9 g bílkovin

Na 15 porcí

Na koláč:
Na drobenku:

Postup

  1. Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

    Troubu předehřejeme na 170 °C.

  2. Ve větší míse smícháme sypké ingredience ⁠⁠–⁠ mouku, kokos, proteinový prášek, kypřicí prášek, erythritol (nebo jiné sladidlo). 

  3. K sypké směsi přidáme vejce a jogurt a zpracujeme v tekutější těsto, do kterého na konec zamícháme i maliny. 

  4. Těsto přelijeme do formy (vymazané nebo vyložené pečicím papírem) o rozměrech  22 x 16 cm

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

  5. Vršek těsta rovnoměrně posypeme drobenkou, kteou vytvoříme jednoduše smícháním ovesných vloček, erythritolu a ghíčka pokojové teploty.

    Drobenku lehce přitlaříme k těstu.

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

  6. Pečeme v předehřáté troubě asi 50 minut.

    Hotový koláč necháme vychladnout. Než se do něj pustíme, pečlivě ho nafotíme a nasdílíme na Instagram s hashtagem #aktinrecepty.

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou