Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

65 min.
Komentáře
2
Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

Žádné zbytečné zdržovačky v kuchyni. Jen smíchat, a rovnou do trouby!

Tenhle super jednoduchý a super šťavnatý koláč navíc skvěle zapadne i do jakékoliv letní dietky.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 117 kcal
  • 9 g sacharidů
  • 5 g tuků
  • 9 g bílkovin

Na 15 porcí

Na koláč:
Na drobenku:

Postup

  1. Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

    Troubu předehřejeme na 170 °C.

  2. Ve větší míse smícháme sypké ingredience ⁠⁠–⁠ mouku, kokos, proteinový prášek, kypřicí prášek, erythritol (nebo jiné sladidlo). 

  3. K sypké směsi přidáme vejce a jogurt a zpracujeme v tekutější těsto, do kterého na konec zamícháme i maliny. 

  4. Těsto přelijeme do formy (vymazané nebo vyložené pečicím papírem) o rozměrech  22 x 16 cm

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

  5. Vršek těsta rovnoměrně posypeme drobenkou, kteou vytvoříme jednoduše smícháním ovesných vloček, erythritolu a ghíčka pokojové teploty.

    Drobenku lehce přitlaříme k těstu.

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

  6. Pečeme v předehřáté troubě asi 50 minut.

    Hotový koláč necháme vychladnout. Než se do něj pustíme, pečlivě ho nafotíme a nasdílíme na Instagram s hashtagem #aktinrecepty.

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

    Nadýchaný jogurtový koláč s lesním ovocem a ovesnou drobenkou

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou