Vegan čočkový salát s pistáciovou salsou

50 min.
Komentáře
Vegan čočkový salát s pistáciovou salsou

Tento teplý čočkový salát ze sladkých brambor s pistáciovou salsou a tahini polevou je plný vlákniny a rostlinných bílkovin. Představuje proto vydatný a zdravý oběd nejen pro vegany.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 438 kcal
  • 38 g sacharidů
  • 25 g tuků
  • 13 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Vegan čočkový salát s pistáciovou salsouPředehřejte troubu na 200 °C. Batáty nakrájejte na kostičky a rozložte na plech. Promíchejte je s 1 polévkovou lžící olivového oleje a po ¼ lžičky soli a pepře. Pečte 25 až 30 minut, v polovině pečení jednou přehoďte, dokud brambory nezměknou.

  2. Vegan čočkový salát s pistáciovou salsouZatímco se batáty pečou, připravte si pistáciovou salsu: smíchejte nasekaný koriandr, petržel, pistácie, limetkovou kůru, 1 lžíci limetkové šťávy a po ¼ lžičky soli a černého pepře. Přidejte zbylou část olivového oleje a dobře promíchejte.

  3. V samostatné menší misce smíchejte tahini, zbývající 1 polévkovou lžíci limetkové šťávy a 1 polévkovou lžíci vody; promíchejte dohladka.

  4. Do velké mísy si připravte upečené batáty a čočku, přidejte pistáciovou pastu a důkladně promíchejte. Rozprostřete na servírovací talíř nebo mísu. Nakonec pokapejte tahini‑limetkovou směsí a podávejte.

    Dobrou chuť!Vegan čočkový salát s pistáciovou salsou

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Čočka na kyselo bez mouky

Čočka na kyselo bez mouky

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Čočkový salát z hnědé čočky

Čočkový salát z hnědé čočky

Zimní salát z pečené zeleniny

Zimní salát z pečené zeleniny

Zdravý vajíčkový salát

Zdravý vajíčkový salát

Salát do skleničky

Salát do skleničky

Zálivky na salát 3x jinak

Zálivky na salát 3x jinak

Zimní salát, který zasytí

Zimní salát, který zasytí

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Luštěninový salát s fetou

Luštěninový salát s fetou

Zimní quinoa salát s halloumi

Zimní quinoa salát s halloumi

Pečený losos s čočkovým salátem

Pečený losos s čočkovým salátem

Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem