Vegan čočkový salát s pistáciovou salsou

50 min.
Komentáře
Vegan čočkový salát s pistáciovou salsou

Tento teplý čočkový salát ze sladkých brambor s pistáciovou salsou a tahini polevou je plný vlákniny a rostlinných bílkovin. Představuje proto vydatný a zdravý oběd nejen pro vegany.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 438 kcal
  • 38 g sacharidů
  • 25 g tuků
  • 13 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Vegan čočkový salát s pistáciovou salsouPředehřejte troubu na 200 °C. Batáty nakrájejte na kostičky a rozložte na plech. Promíchejte je s 1 polévkovou lžící olivového oleje a po ¼ lžičky soli a pepře. Pečte 25 až 30 minut, v polovině pečení jednou přehoďte, dokud brambory nezměknou.

  2. Vegan čočkový salát s pistáciovou salsouZatímco se batáty pečou, připravte si pistáciovou salsu: smíchejte nasekaný koriandr, petržel, pistácie, limetkovou kůru, 1 lžíci limetkové šťávy a po ¼ lžičky soli a černého pepře. Přidejte zbylou část olivového oleje a dobře promíchejte.

  3. V samostatné menší misce smíchejte tahini, zbývající 1 polévkovou lžíci limetkové šťávy a 1 polévkovou lžíci vody; promíchejte dohladka.

  4. Do velké mísy si připravte upečené batáty a čočku, přidejte pistáciovou pastu a důkladně promíchejte. Rozprostřete na servírovací talíř nebo mísu. Nakonec pokapejte tahini‑limetkovou směsí a podávejte.

    Dobrou chuť!Vegan čočkový salát s pistáciovou salsou

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Salát Nicoise s tuňákem

Salát Nicoise s tuňákem

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Zdravý vajíčkový salát

Zdravý vajíčkový salát

Salát do skleničky

Salát do skleničky

Těstovinový salát s krůtím masem

Těstovinový salát s krůtím masem

Zálivky na salát 3x jinak

Zálivky na salát 3x jinak

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Zimní salát, který zasytí

Zimní salát, který zasytí

Tuňákový salát s quinoou

Tuňákový salát s quinoou

Luštěninový salát s fetou

Luštěninový salát s fetou

Zimní quinoa salát s halloumi

Zimní quinoa salát s halloumi

Lahodný salát z levných surovin

Lahodný salát z levných surovin

Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem