Články
Sekce
- Trénink (34)
- Zdraví (34)
- Hubnutí (13) Reset Hubnutí
- Výživa (9)
- Nabírání svalů (3)
Téma
- Domácí cvičení (6) Reset Domácí cvičení
- Volnočasový pohyb (7) Reset Volnočasový pohyb
- Běhání (9)
- Diety (47)
- Doplňky stravy (13)
- Láska a sex (2)
- Mýty ve stravování (7)
- Posilování (3)
- Domácí cvičení (6) Reset Domácí cvičení
- Volnočasový pohyb (7) Reset Volnočasový pohyb
- Běhání (9)
- Diety (47)
- Doplňky stravy (13)
- Láska a sex (2)
- Mýty ve stravování (7)
- Posilování (3)
- Příprava jídla (2)
- Psychická pohoda (1)
- Regenerace (3)
- Spánek (5)
- Zdravé stravování (17)
- Zdraví a krása (2)
- Zdravý životní styl (18)
- Žena (12)
![Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-zpevnit-vnitrni-stranu-stehen-nejlepsi-cviky-ktere-zvladnete-i-doma-3.jpeg?v=1599638647)
Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma
Mít krásná, pevná stehna je sen spousty žen. Správně nastaveným tréninkem a jídelníčkem toho může dosáhnout opravdu každá z nás! Jak na vnitřní stranu stehen? To si povíme v dnešním článku.
![Cvičení s vlastní vahou: výhody a tipy na nejlepší cviky](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/cviceni-s-vlastni-vahou-vyhody-a-tipy-na-nejlepsi-cviky-2.jpeg?v=1676450290)
Cvičení s vlastní vahou: výhody a tipy na nejlepší cviky
Cvičení s vlastní vahou je efektivní, zdravé a nenáročné na peníze. Dají se s jeho pomocí vybudovat svaly a jaké cviky jsou nejlepší?
![Jak se zdravě stravovat v těhotenství a je zdravé snažit se zhubnout?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-se-zdrave-stravovat-v-tehotenstvi-a-je-zdrave-snazit-se-zhubnout.jpeg?v=1586540696)
Jak se zdravě stravovat v těhotenství a je zdravé snažit se zhubnout?
V těhotenství přirozeně dochází k nárůstu hmotnosti. Kolik kilogramů je běžné přibrat a musí nastávající maminky jíst opravdu za dva?
15 tipů, jak zhubnout při sedavém zaměstnání
Když máte sedavé zaměstnání, může být hubnutí pořádným oříškem. Když se zaměříte na tyto jednoduché rady a tipy, vše půjde hned snadněji.
![Cukrovka 2. typu se dá léčit. Vyhněte se oslepnutí a amputaci](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/cukrovka-2-typu-se-da-vylecit-vyhnete-se-oslepnuti-a-amputaci.jpeg?v=1586540278)
Cukrovka 2. typu se dá léčit. Vyhněte se oslepnutí a amputaci
Cukrovka je zdánlivě neškodná nemoc, která ale může zabíjet. Jak se chránit před jejím vznikem a je možné ji zmírnit, nebo se jí dokonce zbavit? To a mnohem více se dozvíte v tomto článku.
TOP 10 cviků na trénink s vlastní váhou, které dají pořádně do těla
Abyste si mohli zacvičit, nemusíte nutně vyrážet směr fitko. Hravě si dáte do těla i doma nebo venku. Jak? V dnešním článku se podíváme, jaké jsou TOP cviky s vlastní vahou a jak si sestavit krátký a intenzivní trénink na celé tělo.
![10 000 kroků denně: je nezbytně nutné ujít každý den tolik?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/je-nezbytne-nutne-ujit-kazdy-den-10-000-kroku-2.jpeg?v=1617276848)
10 000 kroků denně: je nezbytně nutné ujít každý den tolik?
Ze všech stran se na nás valí rady o tom, že bychom měli každý den nachodit 10 000 kroků. Je to prý potřeba k zachování kondice, ke kontrole hmotnosti a k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Je však toto pravidlo platné pro všechny stejně?
![10 tipů na domácí cvičení pro ženy podle YouTube, zn. bez náčiní](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/10-tipu-na-domaci-cviceni-pro-zeny-podle-youtube-zn-bez-nacini.jpeg?v=1586540046)
10 tipů na domácí cvičení pro ženy podle YouTube, zn. bez náčiní
S vizí nového těla nemusíte jen do fitka. Pořádný trénink si můžete dát také z pohodlí vašeho domova. Bude vám k tomu stačit jen cvičební podložka a youtube. Výmluvy jako "nemám čas, je to drahé" hoďte za hlavu! V 10 tipech na domácí cvičení si jistě najdete to své.
10 tipů, jak zůstat letos na podzim aktivní
Pokles venkovní teploty, zkracující se dny a návrat do studijního/pracovního kolotoče...na první pohled se může zdát, že podzim se s aktivním životním stylem zkrátka nekamarádí. V tomto článku však najdete hned 10 tipů, jak zůstat i v tomto ročním období ve formě.
![Nesnášíte cvičení? 10 zábavných způsobů, jak se více hýbat](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/nesnasite-cviceni-10-zabavnych-zpusobu-jak-se-vice-hybat-2.jpeg?v=1623907233)
Nesnášíte cvičení? 10 zábavných způsobů, jak se více hýbat
Chcete se více hýbat, ale nevíte, co by vás zrovna bavilo? Mrkněte na nový článek a nechte se inspirovat některou z řady zábavných aktivit, při kterých spálíte spoustu kalorií, a přitom nebudete mít ani pocit, že se musíte namáhat.
![Jak pohodlně hubnout v létě? 6 tipů, jak se dostat do formy](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-pohodlne-hubnout-v-lete-6-tipu-jak-se-dostat-do-formy.jpeg?v=1586540654)
Jak pohodlně hubnout v létě? 6 tipů, jak se dostat do formy
Léto je nejlepším obdobím k hubnutí! Že pochybujete? Dlouhé letní dny, dovolená a krásné počasí přímo nahrávají ke sportování a odlehčení jídelníčku. Přinášíme několik tipů, jak se jednoduše dostat do formy bez počítání kalorií.
![Konec výmluvám! S tímto HIIT tréninkem vytvarujete sexy postavu i doma](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/konec-vymluvam-s-timto-hiit-treninkem-vytvarujete-sexy-postavu-i-doma.jpeg?v=1586541053)
Konec výmluvám! S tímto HIIT tréninkem vytvarujete sexy postavu i doma
Znáte vysoce intenzivní intervalový trénink HIIT? Pokud ne, račte se seznámit – po tomhle cvičení s Míšou Mrázkovou další den zjistíte, že vás bolí svaly, o kterých jste předtím ani nevěděli.