Články

Možná jste už slyšeli, že základ vašeho jídelníčku by měly tvořit tzv. whole foods. O jaké potraviny se ale konkrétně jedná? A znamená to, že žádné potraviny vyráběné vyšším stupněm zpracování nemají ve zdravém stravování místo? Dozvíte se v novém článku.

Mnozí z nás jsme zažili chvíle (možná trvající i dny), kdy jsme toho měli opravdu hodně. Museli jsme to všechno zvládnout a překonat. A bohužel, možná nás tyto okamžiky potkají znovu. Co nám v takových životních momentech může dost pomoct? Jak se dostat do vnitřního klidu, když ten vnější není?

Břicho je při hubnutí jednou z nejproblematičtějších oblastí – je ale možné zaměřit se při redukci pouze na jednu část těla? Jaké aspekty by mělo efektivní hubnutí zahrnovat, a na co si dát naopak pozor, se dozvíte v novém článku.

Cílem nového článku je poskytnout informace o bezpečném hubnutí po porodu, vysvětlit koncept poporodní retence hmotnosti a nabídnout praktické tipy na udržitelnou změnu životního stylu.

Možná jste na internetu či v časopisech narazili na sáhodlouhý seznam potravin, které je třeba při hubnutí striktně vyřadit. Pokud se chcete dozvědět, jak hubnutí skutečně funguje, a které potraviny opravdu (ne)jíst, přečtěte si nový článek.

Svalový glykogen je nejzásadnějším zdrojem energie pro sportovní výkon. Jak jej tedy efektivně doplňovat a kteří sportovci potřebují nejvíce glykogenových zásob? Dozvíte se v novém článku.

Každému z nás je velmi dobře znám pojem “menopauza” (ženský přechod). Ale jak je tomu u mužů? Existuje u nich obdobný fenomén? Život je naštěstí spravedlivý a i oni postupem času stárnou a ztrácí své síly. Pokud se chcete dozvědět více o mužském přechodu, čtěte dále a dále!

Veganuary je výzva nabádající k vyzkoušení rostlinné stravy, a to zejména za účelem ochrany života zvířat, podpoře zdraví a snížení vlivu člověka na životní prostředí. Jsou ale tyto slibované výhody vědecky ověřené? A existují i nějaká rizika?

Počítání kalorií může být dvousečná zbraň – jaké výhody vám tedy může přinést a na co si dát naopak pozor? A jak správně spočítat svou potřebu energie? Dozvíte se v novém článku.

Přestože konzumaci alkoholu nelze nikdy považovat za bezpečnou, existují – pokud už k ní dojde – účinné postupy, které mohou pomoci zmírnit následnou kocovinu. A jak se proti bolehlavu "pojistit" už před samotnou akcí? Dozvíte se v novém článku.

Saunování má mnoho zdravotních benefitů – existují však onemocnění nebo situace, kdy je lepší se jí raději vyhnout. Co tedy může být při návštěvě sauny rizikem?

Jak je možné, že si někteří z nás v životních výzvách naprosto důvěřují i přes jasně viditelné osobní nedostatky a naopak ti, co na to doopravdy mají raději vycouvají a schovají se? Lze sebedůvěru zvýšit či dokonce “natrénovat? Pokud si na to věříte, čtěte dále!

Už jste někdy vrátili potravinu do regálu jen proto, že obsahovala nějaké to "éčko"? Jak je to s bezpečností potravinových aditiv, a jak je rozlišovat? Dozvíte se v novém článku.

Úzkost dokáže pořádně zkompikovat život. V jejím zvládání jsou důležitou položkou faktory životního stylu – studie však ukazují, že některé přírodní látky mohou úlevu od úzkosti značně podpořit.

Obezita je přezdívána pandemií 21. století, a to nejen u dospělých, ale i u dětí. Rozvoj obezity v mladém věku ale představuje ještě větší riziko než při rozvoji v dospělosti. Jaké jsou nejčastější příčiny, a co všechno se musí změnit, aby bylo dítě schopno trvale dosáhnout normální hmotnosti?

O střevním mikrobiomu jste už nezpochyby slyšeli – věděli jste ale, že přátelské bakterie vyskytující se na kůži nebo třeba v ústech jsou neméně důležité? Jak může ústní mikrobiom ovlivnit vaše zdraví, a jak jej můžete podpořit, se dozvíte v novém článku.

Podzim je tu a začínáte přemýšlíte, jaká potravina či jídlo by vám na talíři udělalo radost? A co víc, nepřineslo pouze potěšení a slast, ale i potenciální zdravotní benefity? Čtěte dále a dozvíte se, co je vhodné jíst zrovna v tuto roční dobu podle čínské medicíny!

Sezóna kašílku a rýmičky je zase tady – co můžete udělat pro to, abyste se rychle cítili lépe, nebo infekci dokonce vůbec nechytili? Poradí vám nový článek.

Jak se kouřový bod odráží na vhodnosti tuků a olejů k tepelné úpravě, a na co si dát při výběru pozor? Poradí vám nový komplexní článek.

Stejně jako jsou každoročně symbolem listopadu pestrobarevně zbarvené stromy, mnoho mužů si v tomto měsíci nechává narůst knírek – aby po vzoru hnutí Movember upozornili na největší hrozby pro mužské zdraví.

Vyzkoušeli jste už ve snaze o hubnutí nebo zdravější životní styl všechno, ale stále bez výsledku? A co domácí vaření? Tento zdánlivě nedůležitý bod může být posledním kouskem skládačky do vašeho plánu, protože výhod vám může nabídnout víc než dost.

Máte dojem, že nadváha a obezita musí být na první pohled viditelná a spojená s nadměrnou hmotností? Fenomén skinny fat vás přesvědčí o opaku – co je to "štíhlá obezita", proč se může rozvinout a v čem může být nebezpečná?

Zabýváte se otázkou, jak si v tyto začínající podzimní dny co nejvíce posílit imunitu? A chcete vyzkoušet něco jiného než osvědčené vitamíny? Přečtěte si více o betaglukanech v tomto článku a třeba jim potom, doslova, přijdete na chuť!

Chtěli byste vyzkoušet meditaci, ale tápete, co si pod tímto pojmem vlastně představit? Dnešní článek vám v 7 jednoduchých krocích poradí, jak s ní začít v pohodlí domova.