Články
Téma
- Láska a sex (12) Reset Láska a sex
- Mýty ve stravování (17) Reset Mýty ve stravování
- Posilování (31) Reset Posilování
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (81)
- Příprava jídla (29)
- Láska a sex (12) Reset Láska a sex
- Mýty ve stravování (17) Reset Mýty ve stravování
- Posilování (31) Reset Posilování
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (81)
- Příprava jídla (29)
- Psychická pohoda (96)
- Regenerace (35)
- Spánek (43)
- Volnočasový pohyb (30)
- Zdravé stravování (105)
- Zdraví a krása (46)
- Zdravý životní styl (148)
- Žena (43)
![Král cviků na prsa: Cvičíte bench press správně?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/kral-cviku-na-prsa-cvicite-bench-press-spravne-2.jpeg?v=1586541083)
Král cviků na prsa: Cvičíte bench press správně?
Cvičíte bench press, ale nevidíte žádné výsledky. Nedělejte chyby a cvičte konečně efektivně. Poradíme, jak na to.
![Hamstringy: 7 efektivních cviků pro silnější, svalnatější a vyrýsovanější zadní stranu stehen](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/hamstringy-7-efektivnich-cviku-pro-silnejsi-svalnatejsi-a-vyrysovanejsi-zadni-stranu-stehen.jpeg?v=1586540473)
Hamstringy: 7 efektivních cviků pro silnější, svalnatější a vyrýsovanější zadní stranu stehen
Víte, jak efektivně posilovat hamstringy? Seznamte se s nejefektivnějšími cviky pro komplexní rozvoj zadní strany stehen!
![Stahování kladky na triceps: Nenápadný cvik, jehož efektivita vás překvapí](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/stahovani-kladky-na-triceps-nenapadny-cvik-jehoz-efektivita-vas-prekvapi.jpeg?v=1586542015)
Stahování kladky na triceps: Nenápadný cvik, jehož efektivita vás překvapí
Ačkoliv se mnozí cvičenci až příliš upínají k procvičování bicepsu, je to naopak trojhlavý sval pažní – triceps, který tvoří až dvě třetiny objemu paže. Stahování kladky na triceps je jedním ze základních cviků, který je ideální pro rozvoj svalové hmoty i síly této partie. Víte, jak ho správně provádět?
![Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/7-nejlepsich-cviku-pro-zesileni-vytvarovani-a-rozvoj-svalu-predni-strany-stehen.jpeg?v=1586539935)
Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy
Dnes si představíme nejefektivnější cviky k vytvarování, posílení a zesílení přední strany stehen!
![Hip thrust: cvik pro dokonalý zadek](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/predstavujeme-hip-thrust-jeden-z-nejlepsich-cviku-na-dokonaly-zadek.jpeg?v=1586541736)
Hip thrust: cvik pro dokonalý zadek
Nekonečné série roznožování a snožování vám ten hezký zadek neudělají. Seznamte se s hip thrusty a sledujte, jak se vaše pozadí kulatí a... konečně pořádně vypadá!
![Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/objem-paze-dela-triceps-jakych-6-cviku-je-nejucinnejsich.jpeg?v=1586541502)
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
![Nejlepší cviky na kulatá ramena a mohutné trapézy!](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/6-cviku-na-kulata-ramena-a-mohutne-trapezy.jpeg?v=1586539881)
Nejlepší cviky na kulatá ramena a mohutné trapézy!
Jak správně a efektivně cvičit ramena? Na to se zaměříme v dnešním článku!
![Pravda o Coca-Cole! Výživová tragédie, nebo účinný lék?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/pravda-o-coca-cole-vyzivova-tragedie-nebo-ucinny-lek.jpeg?v=1586541707)
Pravda o Coca-Cole! Výživová tragédie, nebo účinný lék?
Coca‑Cola je sice ve fitness světě pořádný postrach, ale co dělat, když na jednu máme občas chuť? Jak ji pak zakomponovat do dne tak, aby vlastně nebyla problémem? Koukněme na colu objektivním okem vědy.
![10 nejčastějších fitness mýtů odhaleno! Které z nich stále brzdí tvůj progress?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/10-nejcastejsich-fitness-mytu-odhaleno-ktere-z-nich-stale-brzdi-tvuj-progress.jpeg?v=1586540002)
10 nejčastějších fitness mýtů odhaleno! Které z nich stále brzdí tvůj progress?
Tak schválně, kolika z těmto mýtům ještě věříte? Možná právě jeden z nich vám stojí v cestě za vysněnou postavou. Zjistěte, jak je tomu doopravdy, a zbourejte společně s námi stále přetrvávající mýty!
![Porno & Fitness: Sledování porna vede k rychlejšímu hubnutí i nabírání svalů](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/porno-fitness-sledovani-porna-vede-k-rychlejsimu-hubnuti-i-nabirani-svalu.jpeg?v=1586541661)
Porno & Fitness: Sledování porna vede k rychlejšímu hubnutí i nabírání svalů
Sledování erotického obsahu se dramaticky promítá i do našich fitness životů! Nabírejte svaly, hubněte a překonávejte rekordy. Pomůže vám třeba sledování porna.