Zdravý životní styl

Ačkoli jsou gastroenterologické potíže jedněmi z těch, které poskytují značné množství obyvatelstva, nemluví se o nich příliš často. Naopak se může jednat o tabuizované téma (i mezi členy blízkých přátel či rodiny). Tento článek se proto pokusí odpovědět na co možná nejvíce otázek týkajících se právě zdravého trávení!

Tuky mají oproti bílkovinám a sacharidům více než dvojnásobnou energetickou hodnotu – přesto by ale v žádném případě neměly být z jídelníčku vyřazovány. Kolik jich tedy jíst, a jaké zdroje vybírat, se dozvíte v novém článku.

Jojo efekt je strašákem každého, kdo se snaží zhubnout – věděli jste ale, že se nejedná pouze o estetický, ale také zdravotní problém? A jak se jojo efektu vyhnout?

Vzpomenete si, kdy jste byli naposled za něco vděčni? Jistě si vybavíte i příjemný pocit, který vás v té chvíli zaplavil – věděli jste ale, že při pravideném tréninku vám může vděčnost přinést do života spoustu pozitiv?

“Změnil jsem se”. Když tuto větu pronese blízký v našem okolí, co všechno si pod slovem “změna” můžeme představit? Myslí tím přeměnu chování či myšlení a nebo i opravdu nějaký hmatatelnější důkaz? Čtěte dále a dozvíte se více!

Nadměrné množství tělesného tuku je spojeno s vysokým rizikem rozvoje některých závažných onemocnění. Víte ale, proč tomu tak je? Tuková tkáň totiž nepředstavuje jen "kila navíc", ale ovlivňuje také metabolické pochody v těle.

Sacharidy jsou ve výživě člověka základním zdrojem energie. Zejména při redukčních dietách jsou však často v jídelníčku omezovány – je to však skutečně potřeba? A co se v těle děje, když je přestanete jíst úplně?

Přemýšlíte o cvičení na lačno? Ačkoli se to na první pohled může zdát jako efektivní metoda, nemusí tomu tak vždy být. Tento článek zkoumá rozšířené mýty i fakta spojená s touto (stále) populární praxí.

Bílkoviny jsou jednou ze základních makroživin – věděli jste ale, jaké funkce v těle zastávají? A kolik byste jich měli denně přijmout?

Celerová šťáva, hromada ovoce, zeleniny či nezpracovaných potravin. Všechny tyto prvky mají pomáhat "detoxikovat" tělo a pomáhat mu bojovat se zánětem. Co je na tom ale pravdy? Odpověď i další zajímavosti se dozvíte v tomto článku!

Na začátku 90. let minulého století sestavil americký psycholog Paul Ekman seznam základních neboli primárních emocí - štěstí, smutek, strach, odpor a hněv. Právě na vztek se zaměří tento článek. Co to vlastně je? Existuje nějaké oficiální rozdělení? Proč jsou někteří lidé výbušnější? A především, lze se ho naučit regulovat?

Slyšeli jste už někdy o metabolickém syndromu? Jedná se o soubor příznaků, které sice nebolí, ale pro vaše tělo představují velké riziko. Co přesně může metabolický syndrom způsobit, a týká se i vás?

Hubnutí je v dnešní době cílěm mnoha lidí, ne všem se však podaří toho skutečně dosáhnout. Jak tedy na to, abyste opravdu dosáhli nižší hmotnosti, byli schopni si ji udržet a ještě si nepoškodili zdraví?

Je vám zima víc než lidem ve vašem okolí? Možná jste prostě zimomřivější. Ale proč – Ttnto článek vám nabídne odpovědi i tipy, jakým způsobem zvýšit vaši odolnost vůči chladným podmínkám!

Každý z nás má bezpochyby nějaké jídlo, které jej v mžiku vrátí do dětských let, pohladí po duši a zvedne náladu. Proč se vlastně po snědení comfort food cítíme dobře, a může nadměrná konzumace takových jídel představovat riziko?

Kapr je v dnešní době stálicí klasické štědrovečerní večeře. Věděli jste ale, že ještě v minulém století tomu bylo mnohdy úplně jinak? A čím můžete kapra nahradit, pokud vám "nevoní"?

Objevte křemelinu– minerální sloučeninu s potenciálními benefity pro lidské zdraví! Tento článek se zabývá její strukturální rolí v pohybovém aparátu stejně jako bezpečností či samotnou suplementací.

Kurkumin se považuje za jednu z nejúčinnějších látek obsažených v koření kurkumě. Jak konkrétně může působit na lidské zdraví, jaké množství konzumovat a existují nějaké vedlejší účinky?

Chrápání, zvukový doprovod, který nemusí být pouze kosmetickým problémem, naopak je často namístě se zabývat jeho možnými zdravotními dopady. Jaké jsou a čím chrápání předcházet se dozvíte v tomto článku!

Preventivní prohlídky hrazené ze zdravotního pojištění mají za cíl monitorovat zdraví občanů České republiky a zachytit případná onemocnění hned v jejich počátku. Na co přesně tedy máte nárok, a proč se nevyplatí prevenci podceňovat?

Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?

Ačkoli sarkopenie postihuje především starší jedince, úbytek svalové hmoty a síly může ohrožovat také mladší populaci. Proč tomu tak je a jak sarkopenii předcházet se dozvíte v tomto článku!

Zažili jste někdy všudypřítomný a nepříjemný zvuk pískání, šumění či hučení v uších? Tinnitus je poměrně rozšířený problém – proč ale vzniká, a lze se jej zbavit?

Low impact cvičení je trénink vytvořený tak, aby minimálně zatěžoval vaše klouby, vazy či šlachy. Díky tomu je ideální volbou nejen pro začátečníky, ale také starší jedince či ty po operaci nebo rekonvalescenci. Tento článek představí základní benefity společně s různými formami!