Články
Sekce
- Zdraví (45)
- Trénink (27)
- Výživa (11) Reset Výživa
- Nabírání svalů (9)
- Hubnutí (8)
Téma
- Posilování (2) Reset Posilování
- Spánek (9) Reset Spánek
- Běhání (1)
- Diety (49)
- Doplňky stravy (54)
- Láska a sex (1)
- Mýty ve stravování (14)
- Příprava jídla (20)
![6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/6-efektivnich-rad-jak-konecne-zhubnout-bricho.jpeg?v=1586539884)
6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho
Klíčem k plochému břichu je strava a komplexní trénink. Je však vůbec reálné se cíleně zbavit tuku na břiše, nebo jen bojujeme s větrnými mlýny?
![12 důvodů, proč máte pořád hlad](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/12-duvodu-proc-mate-porad-hlad.jpeg?v=1586540065)
12 důvodů, proč máte pořád hlad
Dali jste si jasný cíl, ke kterému se snažíte dostat, má to ale jeden háček... Pořád vás trápí hlad, který vám může bránit v dosažení výsledků. Máme pro vás 12 tipů, díky kterým ho jednou provždy porazíte.
![Kdy jíst naposledy před spaním a co?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/kdy-jist-naposledy-pred-spanim-a-co-5.jpeg?v=1618910737)
Kdy jíst naposledy před spaním a co?
Večerní jedení je velmi kontroverzním tématem, které je stále zahaleno mnoha otazníky. Skutečně se jídlo večer ukládá do tuků, nebo vám může naopak pomoci? A jak dlouho před spaním tedy ideálně jíst? Vše se dozvíte v novém článku.
![Jak se zbavit bolesti hlavy bez prášku](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-se-zbavit-bolesti-hlavy-bez-prasku-2.jpeg?v=1602094853)
Jak se zbavit bolesti hlavy bez prášku
Představte si, že přijdete unavení domů a bolí vás hlava. Co obvykle uděláte? Mnoho lidí okamžitě sahá po prášcích, což však není to nejlepší řešení. Pokud byste rádi vědeli, jak se bolesti zbavit i bez nich, jste na správném místě!
![Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-na-perfektne-kulaty-zadek-ukazeme-ti-vzorovy-trenink-a-poradime-se-stravou-2.jpeg?v=1622015129)
Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou
Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!
Kreatin 101: co to je, účinky a dávkování
Kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků stravy. Je ale jeho účinek skutečně potvrzený studiemi? Jak z užívání kreatinu vytěžit co nejvíce, se dozvíte v novém článku.
![Tryptofan může ovlivnit náladu, spánek i sportovní výkon.](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/tryptofan-muze-ovlivnit-naladu-spanek-i-sportovni-vykon-mate-ho-ve-strave-dostatek-3.jpeg?v=1614354756)
Tryptofan může ovlivnit náladu, spánek i sportovní výkon.
Už jste někdy slyšeli o tryptofanu? Tato nenápadná aminokyselina hraje důležitou roli nejen při budování svalů, ale také při spánku. Co všechno tryptofan umí a má smysl jej využívat v podobě suplementů?
![10 jednoduchých rad, jak překonat nezvladatelnou chuť na sladké](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/10-jednoduchych-rad-jak-prekonat-nezvladatelnou-chut-na-sladke-2.jpeg?v=1597474181)
10 jednoduchých rad, jak překonat nezvladatelnou chuť na sladké
Časté a nezvladatelné chutě typicky na sladké trápí nejednoho z nás. Tahle "nepříjemnost" je častější, než byste si mysleli. Pokud trápí i vás, zjistěte, jak s nimi účinně bojovat a porazit je. Stačí pár jednoduchých rad.
![7 tipů, jak jíst a snadno hubnout, i když pracujete na směny](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/7-tipu-jak-jist-a-snadno-hubnout-i-kdyz-pracujete-na-smeny.jpeg?v=1586539946)
7 tipů, jak jíst a snadno hubnout, i když pracujete na směny
Směnný provoz nemusí znamenat konečnou pro váš zdravý životní styl. Osvojte si pár návyků a žijte zdravě i s prací na směny. O jaké návyky se jedná, si přečtete v článku!
![5 důvodů, proč vám nefunguje počítání kalorií, a co se s tím dá dělat](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/5-duvodu-proc-vam-nefunguje-pocitani-kalorii-a-co-se-s-tim-da-delat.jpeg?v=1586539823)
5 důvodů, proč vám nefunguje počítání kalorií, a co se s tím dá dělat
Funguje, nebo nefunguje počítání kalorií k hubnutí? Odpověď je šalamounská! Ano i ne. Pro hubnutí kalorie počítat nemusíme, ale musíme vědět, jak na to! Pojďme si ukázat, jak hubnout bez počítání kalorií. Dozvíme se i to, jaké faktory se při počítání kalorií nezohledňují.