Rychlý a zdravý oběd: Batáty plněné krůtím v asijské marinádě

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 2 měsíci
50 min.
Uložit recept
Rychlý a zdravý oběd: Batáty plněné krůtím v asijské marinádě

Fantazie v kuchyni pokulhává a vy už nevíte co ukuchtit? Zkuste náš tip na zdravý, výživný, skvěle vypadající a navíc v cuku letu připravený oběd. 

Maso jsme vybrali pečlivě z kvalitních českých chovů a připravili za vás. Stačí ho jen dochutit a doplnit o přílohu. Co takhle sáhnout třeba po batátech, které vynikají skvělými výživovými hodnotami i nepřehlédnutelnou barvou?

1 porce obsahuje

  • 428 kcal
  • 52 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 28 g bílkovin

Na 2 porce

Na marinádu:
Na podávání:

Postup

  1. Rychlý a zdravý oběd: Batáty plněné krůtím v asijské marinádě

    Nejprve si připravíme batáty – umyjeme je a zvrchu podélně nařízneme nožem. Pečeme na 180 stupňů asi 40–50 minut, záleží na velikosti batátů.

  2. Mezi tím, co se batáty pečou, vrhneme se na přípravu masové směsi. 

    Zázvor oloupeme a nastrouháme na jemno. Následně smícháme všechny ingredience potřebné na marinádu a doředíme vodou do požadované konzistence.

    Trhané krůtí maso naložíme do marinády, než se batáty upečou a lehce vychladnout.

  3. Upečené batáty lehce rozevřeme do tvaru lodiček a pomocí lžíce vydlabeme místo na náplň.

    Připravené batátové lodičky plníme masovou směsí, posypeme bylinkami, sezamem a podáváme.

    Dobrou chuť!

    Rychlý a zdravý oběd: Batáty plněné krůtím v asijské marinádě

    Rychlý a zdravý oběd: Batáty plněné krůtím v asijské marinádě

  4. Nezapomeňte se s námi o výsledek podělit na Instagramu pod hashtagem #aktinrecepty.

    Rychlý a zdravý oběd: Batáty plněné krůtím v asijské marinádě

    Rychlý a zdravý oběd: Batáty plněné krůtím v asijské marinádě

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
3 Líbí se mi Uložit recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________