Psychická pohoda
Téma
- Psychická pohoda (104) Reset Psychická pohoda
- Běhání (31)
- Diety (71)
- Domácí cvičení (28)
- Doplňky stravy (81)
- Láska a sex (13)
- Mýty ve stravování (17)
- Posilování (31)
- Psychická pohoda (104) Reset Psychická pohoda
- Běhání (31)
- Diety (71)
- Domácí cvičení (28)
- Doplňky stravy (81)
- Láska a sex (13)
- Mýty ve stravování (17)
- Posilování (31)
- Příprava jídla (29)
- Regenerace (36)
- Spánek (44)
- Volnočasový pohyb (33)
- Zdravé stravování (119)
- Zdraví a krása (51)
- Zdravý životní styl (166)
- Žena (43)
Jak zvládat vztek? 4 tipy, které vám pomohou získat odstup
Na začátku 90. let minulého století sestavil americký psycholog Paul Ekman seznam základních neboli primárních emocí - štěstí, smutek, strach, odpor a hněv. Právě na vztek se zaměří tento článek. Co to vlastně je? Existuje nějaké oficiální rozdělení? Proč jsou někteří lidé výbušnější? A především, lze se ho naučit regulovat?
Existuje skutečně Blue monday? A jak nejlépe předcházet hromadění stresu a zahlcení?
Slyšeli jste už o Blue monday? Nebo na sobě pozorujete, že se v posledních týdnech necítíte dobře? Co můžete udělat, abyste se vyhnuli hromadění stresu a zahlcení, vám poradí nový článek.
Syndrom prázdného hnízda aneb mise úspěšně splněna!
Každý správný rodič se alespoň na chvíli zamyslí nad tím, kdy se jeho potomek chystá opustit svůj domov. Co by ale měl dělat a naopak nedělat v této, často nelehké, situaci? A jak se změní vztah v nově opuštěném rodičovském páru, mezi ním a odstěhovanými dětmi? To vše se dočtete dále!
Ponorková nemoc: z čeho vzniká a jak se jí bránit?
Tento článek odhaluje složité vzorce vzrůstajícího napětí, antipatií a konfliktů v malých uzavřených skupinách, kde se jednotlivci ocitávají v prodlouženém kontaktu. Ponorková nemoc. Jaké jsou příčiny, faktory a projevy tohoto jevu, a jak proti němu bojovat? To vše se dozvíte zde!
Jak se zbavit zimomřivosti?
Je vám zima víc než lidem ve vašem okolí? Možná jste prostě zimomřivější. Ale proč – Ttnto článek vám nabídne odpovědi i tipy, jakým způsobem zvýšit vaši odolnost vůči chladným podmínkám!
Comfort food: neškodná nostalgie nebo zdroj zdravotních komplikací?
Každý z nás má bezpochyby nějaké jídlo, které jej v mžiku vrátí do dětských let, pohladí po duši a zvedne náladu. Proč se vlastně po snědení comfort food cítíme dobře, a může nadměrná konzumace takových jídel představovat riziko?
Porucha pozornosti: co to je a jak se s ní vypořádat?
Dnešní společnost se často shoduje v tom, že porucha pozornosti se týká pouze dětí, které z ní postupem času “vyrostou”. Je tomu ale opravdu tak? A co to porucha pozornosti přesně je a jaké jsou její symptomy? To vše se dočtete v našem článku!
Sledování filmů a jeho vliv na zdraví i duševní pohodu
Kdo by si čas od času rád neodpočinul u dobrého filmu! Napadlo vás však někdy, jak může jejich sledování ovlivnit vaše zdraví i well‑being? Vše se dozvíte v novém článku.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD): jak ji rozpoznat a přemoci?
O posttraumatické stresové poruše (PTSD) slýcháme v dnešní době stále častěji. Jak vzniká, jak se projevuje a hlavně jak se s ní vypořádat? Všechny odpovědi naleznete v tomto článku!
Hygge: marketingový tah, nebo nový pohled na život?
O konceptu hygge už jste jistě slyšeli – může ale nějakým způsobem skutečně změnit váš život k lepšímu, nebo je to jen promyšlený tah, jak vás nalákat ke koupi všemožných knih a dekorací?
Hypnóza: magická a historická, či opravdu nápomocná terapeutická metoda?
Mnoho z nás již jistě slyšelo o technice, jejíž účinky se mohou promítnout jak na psychickou, tak na fyzickou úroveň člověka. Ano, opravdu mluvíme o hypnóze! Zajímá vás, co to vlastně je, jestli se vůbec, popřípadě jak v dnešní době stále využívá? Přečtěte si tento článek!
Podzimní únava: 5 tipů jak ji porazit
Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání se do teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.
Tinnitus: co to je, příčiny a jak se jej zbavit
Zažili jste někdy všudypřítomný a nepříjemný zvuk pískání, šumění či hučení v uších? Tinnitus je poměrně rozšířený problém – proč ale vzniká, a lze se jej zbavit?
Journaling: cesta k lepšímu sebepoznání a regulaci stresu
I vy jste si možná v dětství vedli deníček, kterému jste mohli otevřeně svěřit své pocity i obavy. Journaling však může být prospěšný i v dospělosti, i když v trochu jiné formě, než jste možná zvyklí – s čím konkrétně vám může pomoci, a jak s ním začít?
Biologické rytmy: v čem všem nás ovlivňují a jak můžeme ovlivnit my je?
Biologické rytmy jsou součástí našeho života a nepopíratelně ovlivňují každý náš den - jak po fyzické stránce, tak po stránce psychické. Co jsou zač, jakým způsobem na nás působí a jak souvisí s naší osobností
Pálení svíček: Je důvod se bát o zdraví, a které druhy vybírat?
Přečetli jste si na internetu, že při pálení svíček se do prostředí vašeho obýváku uvolňují škodlivé látky? Zda je skutečně potřeba se obávat, a jaké druhy svíček upřednosťovat, se dozvíte v novém článku.
Návrat do školy: jak se připravit a zvládnout náročné období?
Návrat do školních lavic a přednáškových místností je vyčerpávajícím úkonem pro mnohé. Tento článek se zaměří na rady a tipy, jak jej zvládnout co možná nejefektivněji z psychického i fyzického hlediska!
Podzimní selfcare: jak si zajistit pohodu navenek i uvnitř?
Za okny prší a vy si zrovna dáváte horkou koupel s meduňkovým čajem a posloucháte relaxační hudbu. Že to zní jako pohádka? Nemusí, přesně takto totiž může vypadat vaše selfcare rutina skrz letošní podzim. Jak přesně na to se dozvíte v tomto článku!
Mozková mlha neboli brain fog: jaké jsou příčiny a existují léčebné metody?
Mozková mlha je soubor nespecifických příznaků, který negativně ovlivňuje kvalitu života jedince – jaké symptomy konkrétně zahrnuje, a kdy riziko jejího rozvoje stoupá?
Úzkostná porucha: jak se projevuje a jak ji efektivně léčit?
Úzkost je v poslední době často skloňována mezi profesionály i širokou veřejností – je ale vždy jen na obtíž, nebo může být člověku prospěšná? A jak tedy poznat, kdy máte problém? Vše se dozvíte v článku.
6 tipů, jak si na podzim zlepšit náladu
Podzimní splín patří mezi velice časté nesnáze signifikantní části populace. Příčina tkví především ve změnách počasí; slunné týdny jsou nahrazeny chladnějšími teplotami i kratšími dny společně s nedostatkem slunečního svitu. V tomto článku vám představíme jednoduché kroky jako např. změny ve stravě, kterými můžete tyto dopady efektivně minimalizovat.
Asertivní techniky jako klíč ke spokojenosti a lepší produktivitě
Znáte to – pro druhé byste se klidně rozkrájeli, ale ve většině případů to pro vás končí spíše stresem a frustrací... Ale stejně příště neřeknete "ne"... Co by si lidi pomysleli? Dnešní článek vám prozradí, jak okolí asertivně sdělovat své potřeby, a být tak spokojenější i produktivnější.
Stres z návratu do školy: Proč vzniká a jak jej zvládnout?
S podzimními měsíci se pojí návrat do školních lavic, což může pro mnohé studenty znamenat spoustu změn i nejistoty. Jaké jsou nejčastější zdroje studijního stresu, a jak se s ním vypořádat?