Konopné výrobky při hubnutí

8. 3. 2014
Komentáře
Konopné výrobky při hubnutí

Každý hledá vhodné metody k hubnutí. Jedním z nich může být zařazení konopných produktů. Jak je do svého denního režimu zařadit a jaké  můžeme čekat výsledky? Radí Martina Vašáková!

Konopné výrobky při hubnutí

Léčivé účinky konopí už nejsou tabuizovaným tématem. Pozitivní účinky konopí se ukázaly při léčbě různých infekcí, chodů vnitřních orgánů, problémů s imunitou, astmaty, migrénami, úzkostí, pozitivní dopad mají výrobky z konopí také při hojení popálenin, jizev či dalších kožních problémů, apod. Nyní se objevují myšlenky, že konopí pomáhá i při léčbě obezity. Je to pravda?

Na internetu v nemalém množství objevíte také informace, že konopí pomohlo některým uživatelům zhubnout bez diety, bez cvičení, bez snažení. Vychází se z teze, že zatímco většina uživatelů konopí má po jeho užití pocit hladu a spořádá vše, co najdou, vysoké procento lidí s nadváhou naopak chuť k jídlu po užití konopí ztrácí. Podle těchto zdrojů při dávkování 20mg vhodné odrůdy konopí za den se snižuje chuť k jídlu a dochází tak k hubnutí (přičemž tato dávka se musí zvyšovat, aby si tělo nezvyklo). I pokud by takovéto „hubnutí s konopím“ mělo výsledky, toto „nejedení“ rozhodně není zdravou cestou, kterou byste se ve svém životním stylu měli vydat. To potvrzují i průzkumy z Itálie, kde se na vztah konopí a obezity zaměřili. Výzkum sice dokázal, že část uživatelů ztrácí chuť k jídlu, ale léčba na bázi cannabinoidů (vyvolávají subjektivní pocit hladu) ovlivňuje také náladu, paměť a vnímání bolesti, takže je s řešením nadváhy nezkombinovatelná. Úspěchy „konopné diety“ jsou tedy jen ojedinělé, a je spíše štěstím, že proběhly bez fyzických či psychických problémů. Další průzkumy studující konkrétně dopad marihuany na nadváhu ukázaly, že její dlouhodobé užívání má negativní efekt na BMI, což je v rozporu s ideální vahou, a navíc je konzumace marihuany často doprovázena s pro zdravý škodlivými a pro hubnutí rizikovými faktory jako je pití alkoholu, kouření a vysoce kalorický jídelníček. Samotnému „hubnutí s konopím“ tedy dle zásad zdravé výživy řekněte ne.

Na druhou stranu, na trhu se začínají objevovat výrobky, které z konopí čerpají to nejužitečnější a jsou tělu prospěšné. To jsou konopná semínka (oříšky), které můžete zakoupit ve zdravé výživě jak loupané (přidejte je do salátu, cereální, těstovin, omáček, nebo jezte jen tak), tak neloupané podobě (vyklíčí nebo se dají zpracovat do konopného mléka). Konopné semínko obsahuje 20 aminokyselin, z toho 8 esenciálních, které si tělo samo vytvořit nedokáže. Je nabité nutričními hodnotami, je náhražkou sóji, má vysoký obsah bílkovin, obsahuje také vitamin E, B1 a B2, minerální látky, vápník, hořčík, draslík, železo, fosfor, zinek, lectin, vlákninu, chlorofyl a esenciální nenasycené mastné kyseliny omega‑3 a omega‑6.  Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, posiluje imunitu a působí protizánětlivě. Množství THC je tu zanedbatelné - asi 0,3%, takže ho můžou užívat i těhotné ženy nebo děti. Vhodná jsou konopná semínka i pro sportovce, protože zlepšují regeneraci organismu odbouráním metabolitů kyseliny mléčné způsobující bolest svalů. Z tohoto výživného konopného semínka se pak odvíjejí výrobky další – těmi jsou například sójový suk s konopným semínkem, karamelky, čokoláda, využívá se také olej konopného semínka.  Z neloupaného semínka se dá jednoduše vyrobit náhražka sojového nebo kravského mléka (smíchání určitého poměru s vodou a javorovým sirupem). Můžete si také vyrobit proteinový nebo ovocný koktejl s konopnými semínky.

V hubnutí tedy od konopí žádné zázraky nečekejte, ale užívání konopných semínek, oleje nebo mléka může být vhodným doplněním Vaší vyvážené stravy.

Přidej se k 45 tis. odběratelů

Každému z nich jednou týdně vybíráme ty nejlepší články, které jsou určeny 100% právě jemu.

Odebírat
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho
6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho
Klíčem k plochému břichu je strava a komplexní trénink. Je však vůbec reálné se cíleně zbavit tuku na břiše, nebo jen bojujeme s větrnými mlýny?
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
S nafouknutým břichem se setkal téměř každý a všichni se shodnou, že dokáže pořádně znepříjemnit den. Pokud se ovšem obtíže s trávením opakují nebo vás dokonce trápí trvale, je potřeba zakročit. V dnešním článku vám představíme 7 možných příčin nafouklého břicha společně s jejich řešeními!
Komplexní sacharidy v potravinách: 10 nejlepších zdrojů
Komplexní sacharidy v potravinách: 10 nejlepších zdrojů
Sacharidům není třeba se vyhýbat, stačí si jen kvalitně vybírat. Po jakých zdrojích komplexních sacharidů se vyplatí sáhnout?
10 způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout
10 způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout
Zjistěte, jak ovládnout a zrychlit váš metabolismus vstříc rychlejšímu spalování energie a snadnějšímu hubnutí díky jednoduchým tipům uvnitř článku.
8 tipů na zdravé svačiny do práce i do školy
8 tipů na zdravé svačiny do práce i do školy
Je dobré být připravený na zahnání hladu rychlou svačinou, který nás přepadne ve škole nebo v práci. A co si s sebou můžete vzít? Pojďme na to!
Jak nejrychleji zhubnout? Máme návod krok za krokem
Jak nejrychleji zhubnout? Máme návod krok za krokem
Chystáte se co nejrychleji zhubnout? Přečtěte si praktický návod, jak hubnout rychle, s rozumem a udržitelně. Teď to konečně vyjde i vám!
Strava při kojení: nejčastější mýty versus fakta
Strava při kojení: nejčastější mýty versus fakta
Při kojení se nemůžou jíst luštěniny, pít káva a musí se držet speciální dieta, nejlépe s omezením všech alergenů. Je to opravdu nutné? Na nejčastější mýty ve výživě při kojení se podíváme v dnešním článku.
6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
Zácpa občas potká každého z nás a není to nic příjemného. Dá se jí ale zbavit, stejně jako je možné jí předcházet. V článku si řekneme, které potraviny bychom měli v jídelníčku mít, aby nás trápila co nejméně.
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Že příprava jídel a krabičkování trvá dlouho? S našimi doporučeními se vejdete v pohodě do 20 minut a máte připravené jídlo na celý další následující den!
Přerušovaný půst: Výhody i stinné stránky "zázračné" metody
Přerušovaný půst: Výhody i stinné stránky "zázračné" metody
Přerušované hladovění alias Intermittent fasting vzal svět sportu a výživy útokem. Co se skrývá pod tímto způsobem stravování a je to něco pro vás? Odpovědi na vaše otázky najdete uvnitř článku.
12 důvodů, proč máte pořád hlad
12 důvodů, proč máte pořád hlad
Dali jste si jasný cíl, ke kterému se snažíte dostat, má to ale jeden háček... Pořád vás trápí hlad, který vám může bránit v dosažení výsledků. Máme pro vás 12 tipů, díky kterým ho jednou provždy porazíte.
Sacharidy: jak se v nich vyznat, a je třeba je při hubnutí vyřazovat?
Sacharidy: jak se v nich vyznat, a je třeba je při hubnutí vyřazovat?
Sacharidy jsou ve výživě člověka základním zdrojem energie. Zejména při redukčních dietách jsou však často v jídelníčku omezovány – je to však skutečně potřeba? A co se v těle děje, když je přestanete jíst úplně?
Puriny ve stravě a dna: kdy je potřeba dát si pozor?
Puriny ve stravě a dna: kdy je potřeba dát si pozor?
Při zvýšené hladiny kyseliny močové v organismu je vhodné omezit příjem purinů ve stravě. Jakých potravin se to týká a co bychom ve stravě naopak neměli vynechat?
Nedostatek železa: co způsobuje a jak ho doplnit?
Nedostatek železa: co způsobuje a jak ho doplnit?
Železa v těle moc nemáme, i přesto je pro fungování organismu nepostradatelné. Jaké funkce v těle železo plní a z jakých potravin jej nejlépe doplníme?