Phil Heath vyhrál svoji první Olympii v loňském roce, a to s postavou, která mnohým pozorovatelům kulturistiky připadla velmi úchvatná. V letošním roce, poté co odstoupil ze závodu Jay Cutler, je Phil Heath největším a absolutním aspirantem na obhajobu titulu. Podívejte se na jeho tréninkové tipy.
Phil Heath - tréninkové tipy
Slovy Phila Heatha:
- "Největší pravdou, kterou jsem se při tréninku naučil je, že nemusíte znovu vynalézat kolo. Nemusíte přijít s nějakými exotickými pohyby, které by vám měly přinést něco nového. snažte se poslouchat svoje tělo a používejte to, co vždy fungovalo."
- "Někdy jsou dyn, kdy jsem nepočítal série vůbec, poté jsou zase dny, kdy nechci v tréninku ztrácet vůbec čas a nebýt v posilovně ani o minutu déle, protože je přede mnou další aerobní trénink nebo těžký trénink další den."
- "Hodně kulturistů si myslím, že musí v posilovně trávit každý den. V ideálním případě se to dá připustit, ale musíte si uvědomit, že vaše regenerace by to nemusela zvládnout. Takový trénink by mohl napáchat více škody, než užitku."
- "Větší svaly jsou vždy silnější. Držte se tohoto hesla a pracujte na své síle. Dříve v počátcích své kariéry jsem se na to nezaměřoval, ale dnes již vím, že potřebuji těžké váhy. Největší váhy jsem při poslední Olympii zvedal 3 dny po soutěži."
