- Syndrom hypermobility kloubů nebo dvojitá kloubnost znamená, že se klouby člověka nadměrně ohýbají.
- U některých lidí to může způsobit bolest či zranění kloubů.
- Hypermobilní klouby se vyskytují asi u 10 až 25 % populace.
Abnormální pohyblivost kloubů se může zdát na první dobrou jako superschopnost vytáhnutá ze světa Úžasňákových. Ve skutečnosti jde o problém zvyšující pravděpodobnost budoucí bolestivosti a zranění kloubů, v horších případech funguje jako doprovodný důsledek jiných a vážnějších zdravotních komplikací. V tomto článku vám představíme nejen, co to hypermobilita je, ale také její příčiny a možnou pomoc, odbornou i tu, kterou můžete praktikovat sami.
Co to vlastně je?
Hypermobilita může být také nazývána jako kloubní laxita či hyperlaxita. Jedinec s hypermobilními klouby je schopen je snadno a bezbolestně prodloužit za normální rozsah pohybu. Dochází k ní, když jsou tkáně držící kloub pohromadě (zejména vazy a kloubní pouzdro) příliš volné. Zároveň k tomu ovšem mohou přispívat i ochablé svaly nacházející se kolem postižených kloubů.
Hypermobilita se běžněji objevuje u dětí, protože jejich pojivové tkáně nejsou ještě zcela vyvinuty. To ale neznamená, že netrápí i dospělé – jak jsme zmínili výše, tento problém se týká až ¼ populace. V mnoha případech může navíc hypermobilita vést k vážnějším problémům, například bolesti kloubů či zvýšenému riziku osteoporózy. Mezi nejčastěji postižené klouby patří kolena, ramena, lokty, zápěstí a prsty na rukou i nohou.
- Co má pro vaše klouby smysl v článku: Jak vybrat nejúčinnější kloubní výživu?
Jaké mohou být příčiny…
Příčin hypermobilních kloubů může být celá řada. Mezi nejčastější se ale řadí syndrom benigní hypermobility, kdy se ohýbání “za hranici” objevuje bez jakýchkoli základních zdravotních problémů (jediným příznakem jsou hypermobilní klouby). Tento stav může být způsoben:
- tvarem kosti nebo hloubkou kloubních jamek
- svalovým tonem
- špatným smyslem pro propriocepci
- rodinnou anamnézou hypermobility
U některých lidí s hypermobilními klouby se také rozvine ztuhlost nebo bolest kloubů, čemuž se říká se tomu syndrom kloubní hypermobility. Ve vzácných případech se hypermobilní klouby vyskytují jako důsledek jiných zdravotních komplikací. Mezi ně se řadí:
- Downův syndrom
- Kleidokraniální dysostóza (dědičná porucha vývoje kostí)
- Ehlers‑Danlosův syndrom (syndrom ovlivňující elasticitu)
- Marfanův syndrom (porucha pojivové tkáně)
- Morquiův syndrom (dědičná porucha ovlivňující metabolismus)
A co léčba?
Na syndromy hypermobility neexistuje žádný univerzální lék. Vyhlídky závisí především na celkovém zdraví člověka, léčebném režimu, ale především typu hypermobility, kterou má. Ve většině případů se léčba zaměřuje spíše na zvládnutí příznaků než na základní onemocnění. Avšak některé možnosti léčby zahrnují:
- léky proti bolesti
- fyzioterapie
- podpůrná a pomocná zařízení ke snížení rizika zranění
- posilovací cvičení pro ochranu kostí a budování svalové síly
- terapie pro zvládání stresu
- doplňky, jako je vitamín D a vápník, k prevenci osteoporózy
- průběžné sledování za účelem kontroly poranění kostí a ztráty kostního minerálu
- léčba refluxu a dalších trávicích příznaků
V případě, že i vy sami máte podezření na hypermobilitu kloubů nebo vás trápí chronická bolest kloubů a častá svalová zranění, se neváhejte obrátit na svého lékaře či jiného odborníka.
Vše podstatné o strečinku zjistíte v článku Bez strečinku vám hrozí svalová zranění. Kdy a jak zařadit protahování?
Self‑care nic nezkazíte
Pokud chcete hypermobilitě předejít anebo zintenzivnit a podpořit léčbu, kterou vykonáváte, rozhodně se nejedná o nic složitého ani vyčerpávajícího. Klíčem je udržování zdravé hmotnosti pomocí vyvážené stravy a pravidelného pohybu, což zvýší pevnost kloubů a zesílí svaly kolem nich. U sportu ale dávejte pozor – držte se cvičení s „nízkým dopadem“, jako je plavání nebo jízda na kole. Strategie spánkové hygieny patří též mezi důležité pilíře. Konzistentní doba spánku, relaxace před ním i pohodlné, chladné a tmavé prostředí vede jak k duševní, tak fyzické pohodě. Super pomůckou může být také podpůrná, kotníková obuv, láhev s horkou vodou či hřejivá mast k úlevě od akutní bolesti. Všechny tyto kroky ovšem opět doporučujeme napřed konzultovat s vaším lékařem.
- Je všemi opěvovaný kolagen pouze mýtus? Odpověď se dozvíte v článku Užívání kolagenu na zlepšení pleti a kloubů – má smysl?
Co si z toho vzít?
Hypermobilita je souhrnný název pro snadné a bezbolestné prodloužení kloubů za normální rozsah pohybu. Mezi příčiny se řadí jak nepřirozený tvar kosti nebo hloubka kloubních jamek, tak vrozené poruchy a syndromy, například Downův či Ehlers‑Danlosův. A ačkoli na hypermobilitu jako takovou neexistuje univerzální léčba, existují různá cvičení a změny životního stylu, které mohou stav jedince výrazně zlepšit.
