Články

Už jste někdy slyšeli o dopaminu? Tento neurotransmiter má ohromný vliv na naši psychiku a stojí také za dlouhodobou motivací. Jaké další funkce v lidském těle má?

Jak ovlivňuje výživa zdraví vlasů? Ukážeme vám, jaké potraviny jsou nejlepší pro udržení zdravých vlasů.

Vysoké teploty během léta znamenají pro lidský organismus samy o sobě zvýšenou zátěž, a co teprve, když se k tomu přidá ještě menstruace... Dnešní článek vám poradí, jak ji během horka lépe zvládat a na co si dávat pozor.

Dobré vztahy s okolním světem jsou pro člověka jedním z předpokladů optimální duševní pohody – co si však počít v případě, když vám některé vztahy energii spíše berou? Jak poznat rizikové chování ve vztahu a jak jej nejlépe řešit?

Chystáš se na výlet? Nezapomeň si přibalit jídlo a pití. Jaké svačinky jsou nejlepší pro doplnění energie na výpravách do přírody?

Nadměrný hluk může způsobit dočasné či trvalé poškození sluchu. Jak nejúčinněji ochránit zdravý sluch?

Boj se sebevědomím prožívá ve svém životě mnoho z nás. Přitom ale patří mezi důležité pocity jistoty ve vlastní schopnosti a hodnotu. Tento článek se věnuje sebevědomí jako takovému společně s tipy, jak jej jednoduše a efektivně zvýšit!

Chůze naboso zažívá v posledních letech boom – jaké výhody může skutečně přinést a která tvzení naopak pravdivá nejsou? A je vhodná opravdu pro každého?

Slyšeli jste už o fenoménech FOMO a JOMO? Co se za těmito zkratkami skrývá, v čem tkví jejich nebezpeční a jak je spolehlivě zvládnout?

Psychika hraje pro dosažení výkonů stěžejní roli, ať už hovoříme přímo o sportu a nebo o každodenním životě všech z nás. Konkrétně při sportování však tvoří důležitou pomyslnou “polovinu”, bez které nelze docílit svého maxima. Je však v aktuální době věnována dostatečná část tréninku i psychické přípravě? A jakými způsoby ji lze zdokonalovat?

Hudba provází lidstvo už od nepaměti a člověka ovlivňuje po individuální i kolektivní stránce. Dokáže ale skutečně ovlivnit koncentraci, zdraví, psychickou pohodu nebo sportovní výkon?

Taurin patří mezi nejznámější doplňky stravy mezi sportovci. Víte, jaké má funkce a jak může sportovcům zlepšit výkon?

Průjem je nejčastější zdravotní komplikací cestovatelů – podle statistik jich postihuje i více než 60 %. Co je příčinou rozvoje cestovatelského průjmy, kdy vyhledat lékaře, a jak mu nejlépe předcházet?

Ostropestřec mariánský patří mezi byliny tradičně používané déle než 1000 let. Znáte jeho hlavní benefity?

Že je spánek klíčovým prvkem zdravého životního stylu jste jistě tušili. Jaké jsou ale jeho jeho fáze a co může jejich narušení způsobit? Tento článek vás provede všemi etapami spací rutiny a odkáže na jednoduché tipy, díky nimž nejen zkvalitníte svou noční relaxaci či zpříjemníte vstávání, ale také úkony běžného života!

Arteterapie je druhem léčby kombinují umělecký proces s terapeutickou podporou k dosažení celkového blahobytu jednotlivce. Tento článek popíše, jak funguje společně s jejími benefity i tím, pro koho je tento terapeutický přístup vhodný!

Pocení je přirozená součást našeho každodenního života, která na nás čeká všude – od pravidelného běhání až po čekání na řadu v ordinaci zubního lékaře. Proč se každý potíme jinak a je možné míru pocení ovlivnit?

Leckdo by si mohl myslet, že perfekcionismus vlastně vybízí k vyšší produktivitě – opak je ale pravdou. Proč vám tato osobnostní dispozice může bránit v dosažení cíle a jak se s perfekcionismem vypořádat, se dozvíte v článku.

Pyl je po medu jedním z nejoblíbenějších včelích produktů určených ke konzumaci lidmi – může však skutečně poskytnou slibované benefity? A jaké množství pylu byste měli do jídelníčku zařadit?

Také se vám stává, že jste po obědě zralí na krátký odpočinek? Nejste v tom sami. V tomto článku se dozvíte, čím je únava po jídle způsobená a jak se jí dá předcházet.

Adaptogeny jsou známy pro svou podporu efektivnějšího zvládání stresu. Jakým mechanismem v organismu působí, a které látky jsou skutečně ověřené výzkumem?

Sousloví "běžecká abeceda" jste už jistě slyšeli. Věděli jste ale, že se zároveň jedná o soubor cviků s nepopiratelnými benefity efektivně rozvíjející pohybové techniky a kondici u běžců ? Podrobnosti i další zajímavosti se dozvíte v tomto článku!

Ketóza a ketogenní dieta jsou v současné době čím dál více populární. Co to ketóza vlastně je a k jakým změnám dochází v metabolismu živin?

Stalo se vám někdy, že jste vyběhli a po pár minutách sotva popadali dech? Na vině může být krom např. nedostatečného množství energie také nevychytané tempo vašeho běhu. To ovlivňuje nejen jeho délku, ale také vaši flexibilitu či postupné zvýšení vytrvalosti. Tento článek obsahuje 3 tipy, jak vyzrát právě na to "zrádné" tempo. Vzhůru běhat!