Články

Asijská kuchyně je prostě trhák. Jak jsou na tom ale jednotlivá jídla z pohledu výživy? Podívejte se v novém článku.

Je vaše nejoblíbenější roční období zima a z léta máte hrůzu? Možná je to proto, že se stydíte ukázat se v plavkách. Jak odhodit pocit studu a užít si teplé dny naplno?

Horský vzduch v plicích, krásné výhledy všude, kam se podíváte, čistá hlava a spousta spálených kalorií. I takto může vypadat dovolená v Česku. Inspirujte se našimi tipy na výlet.

Hit proteinových potravin je čím dál silnější, a nevyhnul se ani zmrzlinám. Čím se proteinové zmrzliny liší od těch klasických a podle čeho vybírat?

Taky se budíte s hezky plochým břichem, ale večer si připadáte jako v sedmém měsíci? Nadýmání není příjemné a dokáže nás pořádně frustrovat. Jak si s ním poradit, se dočtete v článku.

Přinášel vám trénink vždycky radost, ale poslední dobou byste tašku do gymu nejraději odhodili do kouta? Možná se v rámci cvičení potýkáte s vyhořením – o co se jedná a jak je poznat?

Toužíte po objemném hrudníku, ale už máte plné zuby bench pressu? Zkuste vzít do ruky jednoručky. Změnu v tréninku vaše tělo uvítá a z výsledků budete také překvapeni.

Filtrační konvice mají vodu změkčit a zbavit od nežádoucích látek a pachů. Je ale jejich používání opravdu nutné, abychom pili pitnou a zdravotně nezávadnou vodu?

Jak se ve svalech sportovců chová nadbytek kyseliny mléčné a jak s tím souvisí laktátový práh?

Opravdu nemůžeme zhubnout kvůli zadržování vody, nebo je to jeden z další řady nekončících fitness mýtů?

Po svalovém růstu touží snad každý návštěvník posilovny. Co se ale za tímto procesem skrývá?

Plank patří mezi cviky, se kterým se setkal prakticky každý z nás. Jaké jsou jeho hlavní výhody a jak ho správně vykonávat?

VO2max patří mezi nejznámější ukazatele aerobní výkonnosti. Co vypovídá o naší kondici a jakým způsobem ho snadno a přesně změřit?

Přerušované hladovění je populární výživový styl, který již dopomohl ke zhubnutí mnoha osobám – od začátečníků až po pokročilé. Může nám pomoci i se zlepšením zdravotního stavu organismu?

HMB v lidském těle přirozeně vzniká metabolismem leucinu, což je aminokyselina s vůbec nejvyšším anabolickým potenciálem. Z nejznámějších účinků HBM můžeme zmínit jeho roli v metabolismu proteinů a funkci imunitního systému – jak jej ale bezpečně suplementovat a jaké další benefity očekávat?

Měření tepové frekvence je oblíbenou disciplínou jak profesionálních, tak rekreačních sportovců. Co na nás prozradí a má smysl ji využívat při snaze o redukci hmotnosti?

Spinning i outdoor cycling patří mezi velice populární sporty už několik desetiletí. Důvody jsou jasné - efektivní a zdraví prospěšný sport s možností funkce kardia i v rámci nabrání svalové síly. Má ale jedna z variant něco, co ta druhá postrádá? Která je lepší na hubnutí a která naopak pomůže vaší peněžence? Odpověď naleznete v tomto článku!

Alkoholové nápoje prokazatelně škodí zdraví. Škodí ale také regeneraci po silovém tréninku či snaze o hubnutí? A může naši regeneraci ovlivnit již pouhé jedno pivo po tréninku?

Ovoce je skvělá svačina, která je nabitá vitamíny, vlákninou i dalšími živinami. Po jakém druhu sáhnout, pokud se snažíte zhubnout?

Jak si nastavit pitný režim v létě a o kolik víc tekutin pít, když v létě pravidelně sportujeme?

Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?

S internetovými výzvami na rychlé hubnutí do léta se opět roztrhl pytel. Mezi jedny z nich patří i 75 hard/soft challenge, které mají být tím pravým “transformačním programem mentální výdrže”. Co je na tomto konceptu špatně a jaké jsou realistické vyhlídky na tvarování postavy do 2 měsíců, se dozvíte v tomto článku.

Horké letní měsíce s sebou přináší také horké letní noci. Dosáhnout tak v noci plnohodnotného odpočinku je někdy skoro až nadlidský výkon. Jak zajistit kvalitní spánek i během léta?

Milujete arašídové máslo a chcete ho vyzkoušet v rámci chutných receptů namísto obvyklého uždibování po lžičkách? Koukněte na nový článek a třeba se dozvíte i něco nového o této oblíbené pochoutce.