Články

Ve světě cvičení se často setkáte s názorem, že po tréninku existuje jakési “anabolické okno příležitostí”, které je důležité ve vztahu k efektivnímu budování svalové hmoty. Je tomu ale opravdu tak? Čtěte dále a dále…!

Vzpomenete si, kdy jste byli naposled za něco vděčni? Jistě si vybavíte i příjemný pocit, který vás v té chvíli zaplavil – věděli jste ale, že při pravideném tréninku vám může vděčnost přinést do života spoustu pozitiv?

“Změnil jsem se”. Když tuto větu pronese blízký v našem okolí, co všechno si pod slovem “změna” můžeme představit? Myslí tím přeměnu chování či myšlení a nebo i opravdu nějaký hmatatelnější důkaz? Čtěte dále a dozvíte se více!

Slyšeli jste už o lipozomálních doplňcích stravy? V poslední době zažívá tento druh suplementů neuvěřitelný boom. Stojí to ale opravdu zato? To i další zajímavosti naleznete v tomto článku!

Nadměrné množství tělesného tuku je spojeno s vysokým rizikem rozvoje některých závažných onemocnění. Víte ale, proč tomu tak je? Tuková tkáň totiž nepředstavuje jen "kila navíc", ale ovlivňuje také metabolické pochody v těle.

Sacharidy jsou ve výživě člověka základním zdrojem energie. Zejména při redukčních dietách jsou však často v jídelníčku omezovány – je to však skutečně potřeba? A co se v těle děje, když je přestanete jíst úplně?

Přemýšlíte o cvičení na lačno? Ačkoli se to na první pohled může zdát jako efektivní metoda, nemusí tomu tak vždy být. Tento článek zkoumá rozšířené mýty i fakta spojená s touto (stále) populární praxí.

Znáte acerolu? I když se toto třešni podobné tropické ovoce nemusí zdát, jedná se o plod převyšující svou koncentrací vitaminu C většinu citrusových plodů. Jaké benefity na vás tedy s její konzumací čekají i další zajímavé informace naleznete v tomto článku!

Neumíte si (nejen) nedělní oběd představit bez poctivé polévky? Její zařazení do jídelníčku je rozhodně dobrý nápad – tento článek vám představí hned 6 výhod konzumace polévek a obohatí vás o recepty z domácí i zahraniční kuchyně.

Populární perlivé nápoje mají své zastánce i odpůrce. Jak to s nimi ale ve skutečnosti je? Tento článek nabízí vhled do benefitů i potenciálních rizik včetně shrnutí studií a výzkumů na toto téma!

Bílkoviny jsou jednou ze základních makroživin – věděli jste ale, jaké funkce v těle zastávají? A kolik byste jich měli denně přijmout?

Celerová šťáva, hromada ovoce, zeleniny či nezpracovaných potravin. Všechny tyto prvky mají pomáhat "detoxikovat" tělo a pomáhat mu bojovat se zánětem. Co je na tom ale pravdy? Odpověď i další zajímavosti se dozvíte v tomto článku!

Na začátku 90. let minulého století sestavil americký psycholog Paul Ekman seznam základních neboli primárních emocí - štěstí, smutek, strach, odpor a hněv. Právě na vztek se zaměří tento článek. Co to vlastně je? Existuje nějaké oficiální rozdělení? Proč jsou někteří lidé výbušnější? A především, lze se ho naučit regulovat?

Slyšeli jste už někdy o metabolickém syndromu? Jedná se o soubor příznaků, které sice nebolí, ale pro vaše tělo představují velké riziko. Co přesně může metabolický syndrom způsobit, a týká se i vás?

Hubnutí je v dnešní době cílěm mnoha lidí, ne všem se však podaří toho skutečně dosáhnout. Jak tedy na to, abyste opravdu dosáhli nižší hmotnosti, byli schopni si ji udržet a ještě si nepoškodili zdraví?

Je vám zima víc než lidem ve vašem okolí? Možná jste prostě zimomřivější. Ale proč – Ttnto článek vám nabídne odpovědi i tipy, jakým způsobem zvýšit vaši odolnost vůči chladným podmínkám!

Každý z nás má bezpochyby nějaké jídlo, které jej v mžiku vrátí do dětských let, pohladí po duši a zvedne náladu. Proč se vlastně po snědení comfort food cítíme dobře, a může nadměrná konzumace takových jídel představovat riziko?

Kapr je v dnešní době stálicí klasické štědrovečerní večeře. Věděli jste ale, že ještě v minulém století tomu bylo mnohdy úplně jinak? A čím můžete kapra nahradit, pokud vám "nevoní"?

Kdo by si čas od času rád neodpočinul u dobrého filmu! Napadlo vás však někdy, jak může jejich sledování ovlivnit vaše zdraví i well‑being? Vše se dozvíte v novém článku.

Objevte křemelinu– minerální sloučeninu s potenciálními benefity pro lidské zdraví! Tento článek se zabývá její strukturální rolí v pohybovém aparátu stejně jako bezpečností či samotnou suplementací.

Kurkumin se považuje za jednu z nejúčinnějších látek obsažených v koření kurkumě. Jak konkrétně může působit na lidské zdraví, jaké množství konzumovat a existují nějaké vedlejší účinky?

Chrápání, zvukový doprovod, který nemusí být pouze kosmetickým problémem, naopak je často namístě se zabývat jeho možnými zdravotními dopady. Jaké jsou a čím chrápání předcházet se dozvíte v tomto článku!

Preventivní prohlídky hrazené ze zdravotního pojištění mají za cíl monitorovat zdraví občanů České republiky a zachytit případná onemocnění hned v jejich počátku. Na co přesně tedy máte nárok, a proč se nevyplatí prevenci podceňovat?

Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?