Spartan Race – co na sebe?

3. 6. 2014
Komentáře
Spartan Race – co na sebe?

Po menší odmlce vás opět zdravím! A dnes bych se s vámi rád podíval na skoro ve všech článcích přehlížené téma: Co na sebe do závodu Spartan Race?

Spartan Race – co na sebe?

Vím, že dnes už má mnoho z vás svoje první závody letošního roku úspěšně za sebou, ale stále je tu mnoho nováčků, kteří třeba stále tápají, co že si to vlastně mají obléci, když poběží ten svůj závod. Dnes se zaměřím hlavně na vás, na nováčky, a pokusím se vám usnadnit první krůčky na Spartan Race alespoň tímto způsobem.

Upřímně, když jsem já běžel svůj první závod, udělal jsem největší chybu jakou jsem mohl. Jelikož jsem nevěděl jaké bude počasí a bál jsem se, že mi bude zima pokud bude pod mrakem, tak jsem si oblékl bavlněné kraťase a bavlněné, trošku silnější, tričko bez rukávů. Chyba! Tohle nedělejte!

Pokud si vezmete bavlněné oblečení jako já, nasákne se vám vodou jako mně. Jakmile se oblečení nasákne vodou, začne vás táhnout k zemi a neskutečně vám na zbývajících kilometrech přitíží. Moje tričko po doběhnutí bylo protažené až po kolena a vypadlo spíš jako noční košilka bez rukávů, než jako klasické tričko. A aby to nebylo málo, jak jsem měl připnuté číslo pomocí spínacích špendlíků a tričko se stále víc a víc vytahovalo, zůstaly mi po nich dvě dírky. Kraťase to vydržely a nevytahaly se mi, ale byly tak o 3 kila těžší, než tomu bylo na startu. Doufám, že vám to stačí jako dostatečné odůvodnění, proč si nebrat bavlněné oblečení.

Ideálním oblečením jsou tzv. „umělotiny“. Prostě syntetické vlákna. Pokud máte podvlékací oblečení, jako jsou kraťase a trička, je to správná volba! Nemusíte se bát, že vám je zničí bahno, protože tyhle typy látek nesají tolik jako bavlna a dají se snadno vyprat. Jediné čeho bych se bál já, jsou dírky po spínacích špendlících.

Pokud nemáte žádné takové oblečení, nevadí. Nemusíte si jej utíkat kupovat, stačí si místo podvlékacích kraťasů obléknout volné, ale ze syntetického materiálu šité, kraťase. No a místo trička si neoblékejte nic a jděte bez něj. Ale pod kraťase, ať už budete mít podvlékací nebo ne, si rozhodně nezapoměňte vzít kvalitní trenky!

Co se týče bot, je to v podstatě jedno. Společnost Reebok sice vyvinula typ bot „Reebok Terrain Series Super“ a jsou to opravdu skvělé boty (sám si je budu nejspíš kupovat), ale nikde není psáno, že právě tyhle boty jsou podmínkou pro vítězství! Jde prostě o to, aby se vám pohodlně běželo. Ovšem je tu jedna podmínka, na kterou bych málem zapomněl. Bota vám musí opravdu pevně držet na noze, jinak byste ji mohli ztratit při brodění se bahnitou říčkou, ve které je bahno, co vám do sebe vtahuje nohy téměř po kolena. No a do bot si rozhodně vezměte vyšší ponožky, protože kotníkové by vám mohli sklouznout a během závodu nebudete mít čas si je spravovat.

Co se týče tekutin během závodu, na nejkratší verzi (sprint) nepotřebujete zbytečnou zátěž v podobě camelbaku ("batoh" na pití). Na delší tratě (super a beast) už by se vám jistě mohl hodit. Pro závody typu "beast" je podminkou! Nechcete přece někde zůstat ležet kvůli dehydrataci. Ovšem pro závody typu "super" není nezbytný. Ovšem vše je jen a jen na vašem posouzení situace.

Doufám, že vám tento krátký článek alespoň krapet pomohl. Těším se na vás u dalších článků!

Zanedlouho vás již čeká reportáž z uběhnuvšího Spartan Race v Liberci.

Přidej se k 45 tis. odběratelů

Každému z nich jednou týdně vybíráme ty nejlepší články, které jsou určeny 100% právě jemu.

Odebírat
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Snad každý muž by chtěl mít velká a široká záda, která dokážou divy nejen v posilovně, ale také přitáhnout pozornost řady opačného pohlaví. Podívejme se na několik základních cviků pro perfektní záda!
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence je jednoduchý ukazatel, který mnoho vypovídá o našem organismu. Jaké hodnoty jsou normální a co tepová frekvence prozradí sportovcům?
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
Hormonální antikoncepce je jednou z metod zabraňujících nechtěnému početí. Do jaké míry ale mění přirozené pochody v ženském cyklu, a co můžete očekávat po jejím vysazení?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé tečky na nehtech jsou pro mnohé z nás synonymem pro nedostatek vápníku. Je to ale vždy ta správná příčina?
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Mohutné paže chce mít asi každý návštěvník posilovny. Jak se k nim efektivně dopracovat? Náš přehled cviků vám s tím pomůže!
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
S nafouknutým břichem se setkal téměř každý a všichni se shodnou, že dokáže pořádně znepříjemnit den. Pokud se ovšem obtíže s trávením opakují nebo vás dokonce trápí trvale, je potřeba zakročit. V dnešním článku vám představíme 7 možných příčin nafouklého břicha společně s jejich řešeními!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
K vyrýsovaným břišním svalům budete potřebovat vedle nízkého % podkožního tuku také kvalitní a komplexní trénink břicha. Jaké cviky jsou ty nejlepší?
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Jak nejlépe cvičit prsní svaly? K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Přáli byste si pevné, kulaté a dokonalé hýždě? S trochou vytrvalosti se vám tenhle sen snadno splní! Přinášíme vám přehled 10 účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou k vytvarovanému a pevnému zadku.