Veronika Wisiorkova - cesta k bikini fitness 1/2014

30. 9. 2014
Komentáře
Veronika Wisiorkova - cesta k bikini fitness 1/2014

Čas od času vám zde nabízíme fitness sportovce a nadšence, kteří prozatím nemají za sebou soutěžní úspěchy nebo zlaté medaile ze závodů, přesto však motivují mnoho a mnoho svých fanoušků a sportovců k tomu, aby byli ve svých snahách co nejúspěšnější. Přesně to je případ Veroniky Wisiorkové - blogerky z Healthy lifestyle CZ, který dnes sleduje více jak dva tisíce lidí. Podívejme se společně na to, jak se Verča k fitness dostala a jaká její aktuální motivace pro přípravu na BIKINI soutěže.

Navíc vám slíbíme, že se s Veronikou nepotkáváte naposledy. Na její články se na našich stránkách můžete těšit pravidelně.

Veronika Wisiorkova - cesta k bikini fitness 1/2014

Jsem čtyřiadvacetiletá pracující studentka Veronika Wisiorková z Havířova, naprosto zamilovaná do fitness stylu života. Momentálně odpočítávám 46 dní do prvních kondičních závodů v kategorii bikini fitness. Vysoké cíle a klikatá cestička, která mě nesmírně baví... Pojďte se mnou na začátek.

Píše se rok 2012. Jsem úplně normální holka, co se snaží zdravější stravou vylepšit svůj jídelníček. Na vlastní kůži jsem pocítila neúčinnost nesmyslných diet, a proto se snažím proniknout jídlu trochu na kloub a zajímám se o složení potravin, které je, jak víme, klíčové.

Díky nově získaným informacím z internetu a knih shazuji pár přebytečných kil, cítím se štíhlejší, ale pořád to není tak úplně ono. Stále nemám ta krásná hladká pevná stehna a kulatý zadeček jako holky z fitness časopisů. Na počátku roku 2013 tak překonávám ostych a poprvé navštěvuji fitness centrum. Postupně přestávám věřit hloupým mýtům o tom, jak těžké váhy dělají z žen muže a přicházím jim vážně na chuť. Přesto, že k tomu pořád ještě závodně tancuji, mám pohybu dostatek, výsledky stále nejsou takové, jaké bych si přála. Je mi jasné, že za to můžou víkendové dýchánky u vína a popcornu, které mi narušují přes týden docela vyvážený jídelníček.

Na podzim roku 2013 se proto obracím o pomoc na online trenéra, který mi předepisuje redukční jídelníček i trénink na následující tři měsíce. Kombinace tréninků, správného jídla a disciplíny dělá s mým tělem takové divy, že právě tady nastává ten velký zlom a já se rozhodnu následovat krásná těla holek, které zatím prohlížím jen na motivačních fotkách. Vidím, že když člověk ví jak na to, tělo vám to oplatí. Víte jak se to říká? Není malých cílů… Bikini fitness je tak jasná volba. Ba co více, kdo by se nechtěl v podpatkách, třpytivých plavečkách, krásném opálení, upravenými vlasy a tělem jako z plakátu promenádovat na pódiu?

Na jaře 2014 se setkávám s Honzou Cahou na jedné z jeho přednášek. Nebudu zastírat, že si mě hned získal svou odborností, nadhledem a přátelským přístupem. Slovo dalo slovo a od května jsem pod jeho křídly. A to se teprve s mým tělem dějí divy!

A teď jsem tady, ve své zatím nejlepší životní formě, která se každý den posouvá dopředu. Neznamená to, že bych neměla na čem pracovat, to teda zdaleka ne. Znáte to, ženské nikdy nejsou se sebou spokojené. Ale tak je to dobře a řekla bych, že pro tento sport dokonce nezbytné. Co to pro mě aktuálně znamená? Ve fitku jsem jako doma, tedy každý den. Silový trénink od pondělka do pátku kombinuji s kardiem, nejčastěji v podobě stepperu, eliptického trenažéru nebo rychlé chůze na nakloněném páse. Na mém talíři (rozuměj v cestovních krabičkách) se to každý den mění, díky sacharidovým vlnám. Tahle kombinace se zdá být zatím tou nejlepší cestou na pódia. Ale více o tom zase příště.

Vaše V♥

8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
Hormonální antikoncepce je jednou z metod zabraňujících nechtěnému početí. Do jaké míry ale mění přirozené pochody v ženském cyklu, a co můžete očekávat po jejím vysazení?
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Snad každý muž by chtěl mít velká a široká záda, která dokážou divy nejen v posilovně, ale také přitáhnout pozornost řady opačného pohlaví. Podívejme se na několik základních cviků pro perfektní záda!
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
S nafouknutým břichem se setkal téměř každý a všichni se shodnou, že dokáže pořádně znepříjemnit den. Pokud se ovšem obtíže s trávením opakují nebo vás dokonce trápí trvale, je potřeba zakročit. V dnešním článku vám představíme 7 možných příčin nafouklého břicha společně s jejich řešeními!
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence je jednoduchý ukazatel, který mnoho vypovídá o našem organismu. Jaké hodnoty jsou normální a co tepová frekvence prozradí sportovcům?
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
K vyrýsovaným břišním svalům budete potřebovat vedle nízkého % podkožního tuku také kvalitní a komplexní trénink břicha. Jaké cviky jsou ty nejlepší?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé tečky na nehtech jsou pro mnohé z nás synonymem pro nedostatek vápníku. Je to ale vždy ta správná příčina?
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Mohutné paže chce mít asi každý návštěvník posilovny. Jak se k nim efektivně dopracovat? Náš přehled cviků vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Jak nejlépe cvičit prsní svaly? K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Přáli byste si pevné, kulaté a dokonalé hýždě? S trochou vytrvalosti se vám tenhle sen snadno splní! Přinášíme vám přehled 10 účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou k vytvarovanému a pevnému zadku.