Články

Už tě nebaví začínat pořad znovu? Chceš si konečně splnit své cíle? Nezáleží na tom, jestli chceš zhubnout, přibrat svaly nebo se jen začít pravidelně hýbat. Díky silnější vůli a lepší disciplíně můžeš dosáhnout všeho! Dnešní článek přináší návod, jak na to.

Pokud sportovec chce být úspěšný, musí vědět, jaké faktory jsou klíčové pro jeho výkon. Vždyť ve fotbale, hokeji nebo basketbalu jsou rozdílovými hráči často ti, kteří mají nejrychlejších prvních pár metrů pohybu. Často se ale mylně domníváme, že čím více svalů máme, tím budeme rychlejší. Jaká je tedy pravda a jak na trénink rychlosti?

Na první lekci crossfitu po vás nikdo žádné psí kusy chtít nebude a vše si projdete pěkně od začátku! Není se čeho bát! Crossfit je funkčním sportem, díky kterému si můžete zlepšit výkonnost v ostatních sportech.

Český zápasník MMA se podruhé utkal se slovenským protějškem Attilou Véghem. Kdo souboj ovládl, jakých výkonů oba dosáhli a jak si borci z MMA vedou v porovnání se světovými výkony?

Mohutné paže by chtěl mít každý, jak se k nim ale dopracovat? Máme pro vás návod.

Podle doporučení Společnosti pro výživu bychom měli sníst 400 g zeleniny každý den. O tom, že je zelenina zdravá, nepochybuje asi nikdo. Víte ale, jaké druhy jsou nutričně nejbohatší?

„Já prostě nemůžu zhubnout, nic na mě nefunguje!“ Zní vám to povědomě? V dnešním článku zjistíte, kde je problém, a konečně budete hubnout.

Ať se snažíš, jak se snažíš, ty svaly prostě ne a ne se na tebe nalepit? Najdi zakopaného psa v článku!

Máš pocit, že ješ naozaj málo, ale nechudneš? Pozri sa s nami na najčastejšie dôvody, prečo to ti nedarí dosiahnuť cieľ. Nerobíš tieto chyby?

Léto se blíží a my všichni se chceme ukázat ve své životní formě. Co ale dělat, pokud máme ještě pár kilo navíc? V dnešním článku si krok za krokem ukážeme, jak si nastavit kalorický deficit pro efektivní hubnutí.

S tím, jak se snižuje počet nakažených nemocí COVID-19, začíná pomalu docházet k rozvolňování omezení. Víte, jakými sportovními aktivitami si aktuálně můžete krátit čas?

Pokud do sebe ráno hodíte koblihu, přepadne vás brzy hlad i chutě. Když si nachystáte výživnou snídani, budete plní energie. Jak by mělo ideální snídaňové ráno vypadat?

Součástí lidské výživy je celá řada kontroverzních potravin, které mají jak své zastánce, tak zaryté odpůrce. Tito odpůrci takovou potravinu často bez diskuse šmahem odsoudí a mluví o ní jako o nezdravé, ba dokonce škodlivé. Jak je na tom mléko i s celou řadou mléčných výrobků?

Všichni víme, že se salámem, párkem a paštikou bychom měli šetřit. Jak je na tom ale dušené hovězí, drůbež nebo ryba? Vědci na to mají odpověď.

Malokterý doplněk stravy si získal mezi lidmi takovou popularitu jako oblíbené greenfoods v čele s chlorellou a spirulinou. Jaký vliv mají tyto zelené potraviny na naše tělo a jak nám mohou zlepšit kvalitu života?

Honba za dokonalosťou nás môže stáť aj zdravie. Ako sa s poruchou príjmu potravy vysporiadať a kde vyhľadať pomoc? Aj o tom sme sa rozprávali so psychológom z Anabell Centra, Martinom Murgašom.

Že se nedá cvičit venku? My máme hned pět způsobů, jak si dát do těla efektivně i venku. Pomůže kettlebell, závěsné systémy, švihadlo, odporové gumy a trénink na workoutovém hřišti.

Za jak dlouho se nám vrátí svaly po tréninkové pauze, existuje něco jako svalová paměť a jak toho využít?

Portály zaměřené na ženy si s námi hrají jako kočka s myší a chrlí každý týden novou dietu, detox nebo TOP X cviků k získání six‑packu. Proč je nebezpečné se těmito radami řídit a jak toho opravdu docílit se svobodnou myslí?

Může nám cheat day neboli sněz vše, na co máš chuť, pomoci lépe, rychleji a udržitelně hubnout?

Žít věčně je nám k ničemu, pokud si život neumíme naplno užít. Těchto 9 pilířů pro vyšší kvalitu života vám může navíc jako lusknutím prstu přidat pár let spokojeného života. Prožijte hodnotný a naplňující život jako lidé v takzvaných modrých zónách.

Hledáš inspiraci na cvičení doma nebo v posilovně? Nebo se jen chceš inspirovat novými recepty? Pak by ti určitě neměl uniknout náš seznam fitness youtuberek, které ti rozhodně mají co předat.

Tušili jste, že žvýkačky dokáží být i zajímavým pomocníkem při hubnutí? Propůjčí nám nejen mátový dech, ale sníží například i chuť k jídlu.

Ach jo, už otvírají ty gymy? Ještě nějakou chvíli prý ne, tak se z toho domácího cvičení pojďme nezbláznit a vytěžit z toho maximum.