Články
Téma
- Doplňky stravy (80) Reset Doplňky stravy
- Psychická pohoda (96) Reset Psychická pohoda
- Zdravý životní styl (149) Reset Zdravý životní styl
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Doplňky stravy (80) Reset Doplňky stravy
- Psychická pohoda (96) Reset Psychická pohoda
- Zdravý životní styl (149) Reset Zdravý životní styl
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Posilování (31)
- Příprava jídla (29)
- Regenerace (35)
- Spánek (43)
- Volnočasový pohyb (31)
- Zdravé stravování (104)
- Zdraví a krása (47)
- Žena (43)
Vděčnost: v čem vám může prospět a jak ji “natrénovat”?
Vzpomenete si, kdy jste byli naposled za něco vděčni? Jistě si vybavíte i příjemný pocit, který vás v té chvíli zaplavil – věděli jste ale, že při pravideném tréninku vám může vděčnost přinést do života spoustu pozitiv?
Neuroplasticita: co to je a jak ovlivňuje naše chování?
“Změnil jsem se”. Když tuto větu pronese blízký v našem okolí, co všechno si pod slovem “změna” můžeme představit? Myslí tím přeměnu chování či myšlení a nebo i opravdu nějaký hmatatelnější důkaz? Čtěte dále a dozvíte se více!
Jsou lipozomální vitaminy, minerální látky a stopové prvky účinnější než jejich klasické formy?
Slyšeli jste už o lipozomálních doplňcích stravy? V poslední době zažívá tento druh suplementů neuvěřitelný boom. Stojí to ale opravdu zato? To i další zajímavosti naleznete v tomto článku!
Viscerální tuk: Jak zjistit jeho množství a minimalizovat zdravotní riziko?
Nadměrné množství tělesného tuku je spojeno s vysokým rizikem rozvoje některých závažných onemocnění. Víte ale, proč tomu tak je? Tuková tkáň totiž nepředstavuje jen "kila navíc", ale ovlivňuje také metabolické pochody v těle.
Kožní vyrážka ze stresu
Chcete se dozvědět, jak dlouhodobá psychická zátěž může ovlivnit nejen váš duševní stav, ale i fyzické zdraví vaší kůže? Pokud ano, je tento článek právě pro vás! Nabízíme zde podrobný vhled do problematiky stresu a kožních onemocnění.
7 faktorů, které jsou podle výzkumu zásadní pro zdravé a dlouhotrvající vztahy
Každý člověk v životě naváže nějaké vztahy – ať už partnerské, rodinné nebo pracovní. Jaké jsou tedy základní, vědou podložené, předpoklady pro to, aby byly tyto vztahy zdravé a dlouhotrvající?
Sacharidy: jak se v nich vyznat, a je třeba je při hubnutí vyřazovat?
Sacharidy jsou ve výživě člověka základním zdrojem energie. Zejména při redukčních dietách jsou však často v jídelníčku omezovány – je to však skutečně potřeba? A co se v těle děje, když je přestanete jíst úplně?
Je cvičení na lačno efektivnější?
Přemýšlíte o cvičení na lačno? Ačkoli se to na první pohled může zdát jako efektivní metoda, nemusí tomu tak vždy být. Tento článek zkoumá rozšířené mýty i fakta spojená s touto (stále) populární praxí.
Endorfiny: klíč k radosti a štěstí
Život by měl být hezký. Neznamená to, že jen a pouze šťastný, ale při posledním poohlédnutím se za ním doopravdy upřímně hezký. Existuje nějaká rada či doporučení, jak tomu jít naproti? Přečtěte si tento článek dále a možná vám dokáže zhezčit den!
Zázračná třešeň jménem acerola – jaké skrývá benefity?
Znáte acerolu? I když se toto třešni podobné tropické ovoce nemusí zdát, jedná se o plod převyšující svou koncentrací vitaminu C většinu citrusových plodů. Jaké benefity na vás tedy s její konzumací čekají i další zajímavé informace naleznete v tomto článku!
Bílkoviny: základní makroživina potřebná nejen pro růst svalů
Bílkoviny jsou jednou ze základních makroživin – věděli jste ale, jaké funkce v těle zastávají? A kolik byste jich měli denně přijmout?
Co jsou protizánětlivé potraviny a jaký mají vliv na zdraví člověka?
Celerová šťáva, hromada ovoce, zeleniny či nezpracovaných potravin. Všechny tyto prvky mají pomáhat "detoxikovat" tělo a pomáhat mu bojovat se zánětem. Co je na tom ale pravdy? Odpověď i další zajímavosti se dozvíte v tomto článku!
Jak zvládat vztek? 4 tipy, které vám pomohou získat odstup
Na začátku 90. let minulého století sestavil americký psycholog Paul Ekman seznam základních neboli primárních emocí - štěstí, smutek, strach, odpor a hněv. Právě na vztek se zaměří tento článek. Co to vlastně je? Existuje nějaké oficiální rozdělení? Proč jsou někteří lidé výbušnější? A především, lze se ho naučit regulovat?
Existuje skutečně Blue monday? A jak nejlépe předcházet hromadění stresu a zahlcení?
Slyšeli jste už o Blue monday? Nebo na sobě pozorujete, že se v posledních týdnech necítíte dobře? Co můžete udělat, abyste se vyhnuli hromadění stresu a zahlcení, vám poradí nový článek.
Metabolický syndrom: stav, který nebolí, ale představuje vážné zdravotní riziko
Slyšeli jste už někdy o metabolickém syndromu? Jedná se o soubor příznaků, které sice nebolí, ale pro vaše tělo představují velké riziko. Co přesně může metabolický syndrom způsobit, a týká se i vás?
Syndrom prázdného hnízda aneb mise úspěšně splněna!
Každý správný rodič se alespoň na chvíli zamyslí nad tím, kdy se jeho potomek chystá opustit svůj domov. Co by ale měl dělat a naopak nedělat v této, často nelehké, situaci? A jak se změní vztah v nově opuštěném rodičovském páru, mezi ním a odstěhovanými dětmi? To vše se dočtete dále!
Ponorková nemoc: z čeho vzniká a jak se jí bránit?
Tento článek odhaluje složité vzorce vzrůstajícího napětí, antipatií a konfliktů v malých uzavřených skupinách, kde se jednotlivci ocitávají v prodlouženém kontaktu. Ponorková nemoc. Jaké jsou příčiny, faktory a projevy tohoto jevu, a jak proti němu bojovat? To vše se dozvíte zde!
Jak nejrychleji zhubnout? 7 otázek, které vás zajímají
Hubnutí je v dnešní době cílěm mnoha lidí, ne všem se však podaří toho skutečně dosáhnout. Jak tedy na to, abyste opravdu dosáhli nižší hmotnosti, byli schopni si ji udržet a ještě si nepoškodili zdraví?
Jak se zbavit zimomřivosti?
Je vám zima víc než lidem ve vašem okolí? Možná jste prostě zimomřivější. Ale proč – Ttnto článek vám nabídne odpovědi i tipy, jakým způsobem zvýšit vaši odolnost vůči chladným podmínkám!
Comfort food: neškodná nostalgie nebo zdroj zdravotních komplikací?
Každý z nás má bezpochyby nějaké jídlo, které jej v mžiku vrátí do dětských let, pohladí po duši a zvedne náladu. Proč se vlastně po snědení comfort food cítíme dobře, a může nadměrná konzumace takových jídel představovat riziko?
Alternativy kapra na štědrovečerní stůl – ryby, řízky i vegetariánské pokrmy
Kapr je v dnešní době stálicí klasické štědrovečerní večeře. Věděli jste ale, že ještě v minulém století tomu bylo mnohdy úplně jinak? A čím můžete kapra nahradit, pokud vám "nevoní"?
Porucha pozornosti: co to je a jak se s ní vypořádat?
Dnešní společnost se často shoduje v tom, že porucha pozornosti se týká pouze dětí, které z ní postupem času “vyrostou”. Je tomu ale opravdu tak? A co to porucha pozornosti přesně je a jaké jsou její symptomy? To vše se dočtete v našem článku!
Sledování filmů a jeho vliv na zdraví i duševní pohodu
Kdo by si čas od času rád neodpočinul u dobrého filmu! Napadlo vás však někdy, jak může jejich sledování ovlivnit vaše zdraví i well‑being? Vše se dozvíte v novém článku.