Nenaplněné potřeby, události z dětství a jejich vliv na vývoj osobnosti a duševní zdraví

ověřil/a RNDr. Tomáš Novotný
Komentáře
Nenaplněné potřeby, události z dětství a jejich vliv na vývoj osobnosti a duševní zdraví
Co v článku najdeš?
Zobrazit seznam Skrýt seznam
  • Osobnost člověka se formuje zejména během dětství, temperament však může být do jisté míry ovlivněn geneticky.
  • Nenaplňování potřeb nebo traumatické zkušenosti v období dětství se mohou promítat do duševního zdraví v dospělosti.
  • Efektivní pomocí při zvládání těchto následků je zejména psychoterapie.

K formování osobnosti dochází právě během dětství

Dětství má zásadní vliv na vývoj osobnosti člověka, a to primárně v okruhu užší rodiny, kdy dochází k formování těch nejzákladnějších postojů a schopností. V další fázi má pak samozřejmě vliv také širší okruh rodiny, učitelé/vychovatelé, spolužáci či přátelé.

Přestože jsou rodiče ve vztahu k dítěti nepochybně autoritou, která formuje jeho vývoj, nabízí podněty a předává zkušenosti, je tato interakce oboustranná, a i samotné dítě tedy může ovlivňovat a přetvářet osobnost, temperament či chování rodičů. Ukazuje se také, že psychický vývoj a formování osobnosti nejsou záležitostí čistě postnatální (doby po narození), ale dějí se už během vývoje plodu a temperament je, mimo jiné, ovlivněn také geneticky.

Pojetí sebe sama

Nedílnou součástí osobnosti člověka je tzv. sebepojetí, tedy jeho vlastní představa o tom, kdo skutečně je, a jak vnímá své pocity, úvahy, silné i slabé stránky, schopnosti či hranice. Podle některých psychologů lze celkové sebepojetí dělit na 3 základní složky, které se navzájem prostupují a doplňují, a to:

  • kognitivní – poznávací vývoj dítěte závisí na jeho interakci s okolním prostředím a šíří spektra nabízených podnětů v raném dětství, důležitou roli v utváření sebepojetí pak hraje také ocenění pokroků a snahy dítěte ze strany rodičů
  • konativní – tato složka souvisí s tzv. seberealizací dítěte, tedy rozvojem svých schopností, vloh a celé osobnosti. Ze strany rodičů je důležitá zejména podpora kreativity dětí, pozitivní zpětná vazba
  • emoční – ve vytváření emoční složky sebepojetí hraje důležitou roli soužití, a to jak mezi dítětem a jeho rodiči, tak i mezi rodiči navzájem. Základním kamenem je zde zejména pocit jistoty, bezpečí, podpory a bezpodmínečného přijetí

Jsou všechny negativní události “traumatem”?

Slovní spojení “trauma z dětství” se v poslední době vynořuje stále častěji – následky však mohou zanechat i události, které do této definice nespadají. Trauma se v souvislosti s duševním zdravím označuje jako vystavení extrémnímu strachu, bezmoci a ztrátě kontroly, přičemž situace je natolik závažná, že adaptační mechanismy umožňující zvládat běžnou míru stresu se zhroutí. Výzkumy také naznačují, že prožití traumatu může vyvolat strukturální změny v mozku, souvisejících zejména s amygdalou.

Jinými slovy, duševní trauma je tak extrémní situací, že se s ním člověk s využitím přirozených mechanismů nedokáže vyrovnat, a tato zkušenost jej pak v mnoha oblastech negativně ovlivňuje. V zásadě se tedy nejedná o traumatickou událost jako takovou, ale spíše o reakci na ni. Odezva pak závisí mimo jiné i na konkrétním jedinci a okolnostech. Vážnější následky jsou pozorovány při zavinění jinou osobou (zejména pak osobou blízkou) než např. při přírodních katastrofách.

Každá negativní zkušenost tedy nemusí být nutně traumatem – to však neznamená, že se nemůže promítnout do vývoje osobnosti člověka. I méně intenzivní reakce na události či nenaplnění potřeb tak mohou vést k nejrůznějším důsledkům (viz dále).

Jak se mohou nenaplněné potřeby a “traumata” projevovat v dospělosti?

Nenaplňování potřeb nebo intenzivní negativní prožitky mohou vyústit v široké spektrum důsledků, které se kromě dětství často projevují v období dospívání a dospělosti. Tito lidé často neví, jak zacházet se svými emocemi, dávat najevo své potřeby nebo si stanovit hranice. Mezi nejčastější následky mohou dále patřit:

  • úzkosti
  • emoční nedostupnost
  • zvýšené riziko rozvoje poruchy příjmu potravy
  • sklon k užívání návykových látek
  • sklon k depresím
  • neschopnost se rozhodovat
  • potíže s důvěrou
  • “people‑pleasing” (snaha vyhovět ostatním za všech okolností)
  • pocity prázdnoty či nenaplnění
  • nadměrné pocity viny a selhání
  • agresivní chování, neschopnost ovládat hněv
  • posttraumatická stresová porucha
  • rozvoj nejrůznějších poruch osobnosti (např. narcistická porucha)

Přestože tyto jevy zpravidla negativně ovlivňují jak samotného člověka, tak i vztahy s jeho okolím, někteří lidé se s nimi během svého vývoje ztotožní natolik, že v nich nevidí problém, případně jej z nějakého důvodu odmítají řešit. I ve chvíli, kdy se sami stanou rodiči, a dítěti se nepochybně snaží dopřát to nejlepší, se mohou důsledky traumat a nenaplňování potřeb v rodinách předávat z generace na generaci.

Nenaplněné potřeby, události z dětství a jejich vliv na vývoj osobnosti a duševní zdraví

Efektivní pomocí je zejména psychoterapie

Psychoterapie napomáhá mimo jiné v oblasti sebepoznání, uvědomění si problému a možných souvislostí, nebo také odlišení vlastních postojů od těch “vnějších” – daný jedinec si však musí problém uvědomovat a chtít jej aktivně řešit. Terapeutická sezení také fungují na principu vytvoření prostoru bezpečí a přijetí – základních potřeb, které nemusely být v dětství naplněny. Klient se také může poprvé naučit zpracovávat a vyjadřovat své emoce – namísto potlačování si je zvládat  uvědomit, prožít a vhodným způsobem projevit.

U dospělých se k terapii traumat nejčastěji využívají následující psychoterapeutické směry:

  • Terapie kognitivního zpracování (CPT): tato metoda je součástí kognitivně-behaviorální terapie a obvykle zahrnuje zejména učení efektivnímu uvědomění si vlastních myšlenek a emocí, práci s nimi a eliminace nežádoucích vzorců myšlení souvisejících s traumatickými událostmi.
  • Kognitivně-behaviorální terapie zaměřená na trauma (TF‑CBT): stejně jako výše zmíněná metoda se TF‑CBT zaměřuje na identifikaci a změnu nežádoucích vzorců myšlení a chování, jedinečnost tohoto postupu pak spočívá v zapojení další důvěryhodné osoby do terapie.
  • Desenzibilizace a přepracování pomocí očních pohybů (EDMR): tato forma terapie má za cíl usnadnění zpracování traumatu a přetvoření vzpomínek na ně – stojí na principu tzv. oboustranné stimulace, která je nejčastěji využívána na základě pohybů očí, může být však nahrazena i bilaterálními zvuky nebo taktilní (dotekovou) stimulací.

U dětí je potřeba metody terapie přizpůsobit jejich vývojovým schopnostem a možnosti zapojení se do procesu. Jednotlivé postupy se proto mohou kombinovat, u starších dětí se často zavádějí také prvky kognitivně-behaviorální. Pro mladší děti jsou vhodné zejména:

  • Terapie hrou:dítě pod dozorem zkušeného terapeuta využívá hračky k vyjádření svých emocí nebo např. tvořivých potřeb
  • Arteterapie: využívá k projevení a zpracování traumatických událostí kreativní postupy, jako např. kresbu, malování nebo hudbu

Co si z toho vzít?

Dětství má na utváření osobnosti člověka zásadní vliv, a to mimo jiné i skrze jeho vnímání sebe sama. O negativních událostech z minulosti se často mluví jako o traumatech – ve skutečnosti však ne všechny tyto zkušenosti musí znamenat trauma, což ale neznamená, že se nemohou na daném jedinci “podepsat”.

Lidé trpící následky těchto událostí často neumí pracovat se svými emocemi, mohou mít problém s nastavením hranic, důvěrou, sklony k depresím nebo užívání návykových látek, emoční nedostupnosti, agresivnímu chování a mnoha dalšími oblastmi. Jako efektivní pomoc se využívá především psychoterapie, která může být, v závislosti na věku a vývojových schopnostech, zaměřená jak na dospělé, tak i děti.

Mindfulness: meditace jako cesta k psychické pohodě
Mindfulness: meditace jako cesta k psychické pohodě
Mindfulness se nabízí jako jedna z možností, jak být zdravější, klidnější a spokojenější se svým životem. Poznejte kouzlo mindfulness v dnešním článku.
Perfekcionismus: jak škodí psychice, zdraví, i fyzickému výkonu?
Perfekcionismus: jak škodí psychice, zdraví, i fyzickému výkonu?
Leckdo by si mohl myslet, že perfekcionismus vlastně vybízí k vyšší produktivitě – opak je ale pravdou. Proč vám tato osobnostní dispozice může bránit v dosažení cíle a jak se s perfekcionismem vypořádat, se dozvíte v článku.
Poruchy príjmu potravy: Ako podľa psychológa zistíte, že máte problém
Poruchy príjmu potravy: Ako podľa psychológa zistíte, že máte problém
Honba za dokonalosťou nás môže stáť aj zdravie. Ako sa s poruchou príjmu potravy vysporiadať a kde vyhľadať pomoc? Aj o tom sme sa rozprávali so psychológom z Anabell Centra, Martinom Murgašom.
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
S nafouknutým břichem se setkal téměř každý a všichni se shodnou, že dokáže pořádně znepříjemnit den. Pokud se ovšem obtíže s trávením opakují nebo vás dokonce trápí trvale, je potřeba zakročit. V dnešním článku vám představíme 7 možných příčin nafouklého břicha společně s jejich řešeními!
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
Hormonální antikoncepce je jednou z metod zabraňujících nechtěnému početí. Do jaké míry ale mění přirozené pochody v ženském cyklu, a co můžete očekávat po jejím vysazení?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence je jednoduchý ukazatel, který mnoho vypovídá o našem organismu. Jaké hodnoty jsou normální a co tepová frekvence prozradí sportovcům?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé tečky na nehtech jsou pro mnohé z nás synonymem pro nedostatek vápníku. Je to ale vždy ta správná příčina?
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?
6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho
6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho
Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Připojili jsme i několik tipů na jednoduché snacky, kterými potěšíte vaše trávení.
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Že příprava jídel a krabičkování trvá dlouho? S našimi doporučeními se vejdete v pohodě do 20 minut a máte připravené jídlo na celý další následující den!
Kegelovy cviky: posílení svalů pánevního dna snadno a efektivně
Kegelovy cviky: posílení svalů pánevního dna snadno a efektivně
Co je v těle, to se počítá. Přesně toto poupravené rčení by se dalo použít pro posilování pánevního dna pomocí Kegelových cviků. Nejenom, že tím podpoříte normální funkci močového měchýře a střev, navíc zpevníte core či zlepšíte své sexuální zdraví! Tento článek vám představí další benefity i jednoduchý návod k jejich realizaci.