Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

Andy Pavelcová
Andy Pavelcová Poprvé publikováno 11. 9. 2017
Aktualizováno 29. 12. 2019
8
Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

Už vás proteinové nápoje nebaví nebo vám prostě jen moc nechutnají? To nevadí. Naštěstí máte spousty možností, jak protein dostat do vašich oblíbených pokrmů. Dnes vám ukážu kromě sladkých i jeden slaný recept a nebudou to jen dezerty, ale také plnohodnotné snídaně a hlavní jídla. Hlavní roli hraje v receptech klasický syrovátkový protein, který lze spolu s většinou dalších ingrediencí sehnat na našem e-shopu.

Proteinové snídaně jsou ideální variantou pro ty, co doposud snídali klasické české snídaně v podobě koblihy nebo slazených cereálií. Kupované sladké pečivo z obchodů například obsahuje levné ztužené tuky a jednoduché cukry. Pokud je navíc kombinujete s nekvalitními tuky v podobě oblíbených salámů na rohlíku, můžete se rychle dostat až k srdečním problémům.

1. Tvarohové lívance

Neznám nikoho, kdo by nemiloval palačinky. Představují lahodnou snídani nebo svačinku. Většinou jsou spojovány s tím, že jsou nezdravé, tučné a příliš sladké. V posledních letech jsou však absolutním hitem fitness stravy, protože je lze udělat na spoustu zdravých variant, a navíc jsou opravdu fotogenické!

Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

2. Proteinová zmrzlina z arašídového másla

Ideální letní osvěžení, které nezabere žádný čas. Už nemusíte utrácet za přeslazené nanuky z obchodu, ze kterých máte kulaté břicho a výčitky. Domácí zmrzlina vám navíc vystačí na více dní a vytáhnout z mrazáku si ji můžete kdykoliv.

Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

3. Po proteinových nanucích se slaným karamelem se doslova slehne zem

Kdo by nezbožňoval léto, sluníčko, vodu a všechno to, co k létu patří. A co je to? Zmrzlina a nanuky! V obchodě můžete nakoupit všechny suroviny k výrobě vlastního nanuku namísto těch lahodných nanuků v mrazáku a garantuji vám, že vlastnoručně vyrobený nanuk bude ještě chutnější než ty běžně dostupné. Pak už je jen na vás, kolik nanuků si z receptu vykouzlíte a jak dlouho vám v mrazáku zůstanou . 

Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

4. Fit bábovka s mákem a citrónem v hlavní roli

Nejdříve vás do kuchyně přiláká její neodolatelně svěží vůně. Třpytivě lesklá poleva vás oslní a vy se do ní prostě musíte pustit. Při každém soustu vám mezi zuby příjemně praská mák v doprovodu šťavnatých borůvek a vy si jen tak plujete na vlně vláčné textury a lahodné chuti. 

Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

5. Čokoládové raw kuličky z proteinu jsou výživné a za chvíli hotové

Malé posilnění před tréninkem? To jsou proteinové kuličky, které potěší i nadšence raw stravy. Tento lahodný pokrm totiž snadno připravíte bez tepelné úpravy.

Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

6. Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Všimli jsme si, že největší úspěch u vás sklízí jednoduché recepty. Čím méně práce, času v kuchyni a nepořádku, tím líp. 

Nic jednoduššího, než buchtu připravenou do pěti minut i s úklidem, už vám pravděpodobně nenabídneme. A pokud vám teď v hlavě přistála obava, jestli přílišná snadnost přípravy neubírá na chuti, tak žádný strach! Pečlivě jsme vybrali ingredience tak, aby vám zaručily vláčný, nadýchaný a chuťově vyladěný výsledek. 

Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

7. Proteinové wafle udělají ze všedního rána dokonalý start dne

Na tuhle výbornou snídani vám bude stačit 20 minutek a jen pár základních surovin. Stejně jako proteinové palačinky i wafle vypadají na fotce k sežrání.

Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

8. Ultračokoládové muffiny pro milovníky čokolády s bílkovinami navíc

Rychlé, voňavé, vláčné a brutálně čokoládové. Řeč je o muffinech! Jejich příprava zabere opravdu minimum času a do těsta jsme navíc skryli i pár gramů bílkovin navíc. Čokoládových. Jak jinak. Vždyť jak říká jedno staré čínské přísloví – čokolády není nikdy dost. Bonusem je rychlá desetiminutová příprava!

Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

9. Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Tohle je snad úplná klasika. Pokud milujete protein i ovesné kaše, jejich kombinace vás nadchne. Jedna z nejoblíbenějších fitness snídaní se může do pár minut objevit i ve vaší posteli! Jestli jste fanoušci rychlé a přitom teplé snídaně, je proteinová ovesná kaše rozhodně tou nejlepší volbou.

Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

10. Hříšně dobrá proteinová pizza

Vše, co jste kdy potřebovali. Zdravou pizzu. Už nikdy nebudete muset potupně vybírat mražené pizzy v supermarketu. Ode dneška už si jinou neuděláte. Nemáte zač.

Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!

Tak který recept vyzkoušíte jako první? 

  • Dobrou chuť.
  • Dejte nám vědět do komentářů, jaké recepty jsou vaše oblíbené!
Poděkuj autorovi
130
Přidej se k 35 000 odběratelů
Jednou týdně ti pošleme výběr těch nejlepších článků.
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________