Články

Slunné dny si přímo říkají o vyjížďku na kole nebo nějaký výlet pěkně po svých za poznáním krásných zákoutí naší země. Řešíte, co si s sebou ale vzít na svačinu, abyste se vyhnuli hladu a měli dostatek energie? Zkuste našich 15 svačinových tipů.

Celý den se držíte, volíte ty nejdietnější potraviny, hlídáte si každý gram tuku, a když se dostanete večer domů, objeví se nezvladatelné chutě a vaše spižírna se začne otřásat v základech. A tak začínáte každý den znovu. Jak se z tohoto bludného kruhu dostat ven, vám poradíme v dnešním článku.

Luštěniny jsou nutričně velmi bohatou skupinou potravin. Proč bychom je měli zařadit do jídelníčku a kterých 5 z nich si zaslouží zvláštní pozornost?

Jak být užitečným rodičům či přátelům při léčbě poruchy příjmu potravy, aniž jste svému blízkému ublížili?

Smoothie je často oblíbenou variantou svačinek či snídaní. Často se ale při výrobě tohoto lahodného nápoje zapomíná na jeho složení. Řeč je především o absenci bílkovin a zdraví prospěšných tuků. Jak si ho připravit, aby bylo nutričně vyvážené?

Testosteron si často spojíme s agresí, soutěživostí či typicky mužským chováním, ale nutné je také poznamenat, že se jedná o hormon, který je důležitý pro zdraví našeho srdce či schopnost reprodukce. Víte, jak si ho můžete přirozeně zvýšit?

O pozdních večeřích a nočních svačinkách se často říká, že podporují tloustnutí a přibírání na hmotnosti. Co je na tom ale pravdy?

Když jde při hubnutí do tuhého a kilogramy se drží jako klíšťata, každá pomoc přijde vhod. Jak moc nám pomůže kofein a z jakých zdrojů čerpat?

Jak se vymanit z kruhu emočního přejídání? Máme pro vás 10 rad, se kterými to zvládne každý!

Jsou minerální vody vhodné pro naše zdraví, nebo bychom se jim měli naopak raději vyhýbat a preferovat klasickou kohoutkovou nebo filtrovanou vodu?

Když se zavřou posilovny, najednou se z původní touhy nabrat svaly stane alespoň snaha o to je neztratit. Jak málo trénování k tomu stačí?

Kolem zakázaných a nevhodných potravin, kterým byste se měly během těhotenství vyvarovat, panuje celá řada neopodstatněných mýtů. Přesto opravdu existují potraviny a nápoje, na která si musíte dát velký pozor. Článek prozradí, které to jsou.

O pitné kohoutkové vodě se často říká, že je plná hormonů a estrogenů, které mají negativní vliv na naše zdraví. Co je na tom pravdy a jak jsme na tom s kvalitou pitné vody v rámci vodovodních sítí v České republice?

Další a další veganské náhražky masa se v dnešní době objevují jako houby po dešti. Čím se mezi sebou liší a jsou rovnocennou náhradou masa?

Běhání a kruhové tréninky patří mezi nejoblíbenější pohybové aktivity při snaze o redukci hmotnosti. Dá se říct, který z těchto tréninků je účinnější?

Našli jsme rozdíly mezi nočními sovami a ranními skřivany! Kdo má lepší předpoklady hubnout a být celkově zdravější? Souboj noci a brzkého rána nám na to odpoví.

Dlouhodobě se snižující hladina testosteronu u mužů je problém, který je pozorován již mnoho let. Platí to ale také pro mladé muže a dospívající chlapce?

Jak se vypořádat s nepříjemnými věcmi, které nám otravují cvičení? Špatné počasí, nadměrné pocení, ztráta motivace či pocit, že se při domácím cvičení nemáš kam posouvat? Přesvědčíme tě o opaku.

Přestože jsou vejce Důležitou součástí naší stravy, některých o jejich prospěšnosti a bezpečnosti Pochybuji. Jak to s nimi tedy ve skutečnosti je? Na vše vám odpoví dnešní článek.

Železa v těle moc nemáme, i přesto je pro fungování organismu nepostradatelné. Jaké funkce v těle železo plní a z jakých potravin jej nejlépe doplníme?

Výživoví odborníci hodnotí kvalitu bílkovin v potravinách již více než 100 let. Víte, jaké indexy se běžně používají a jaké jsou současné kritéria kvalitní bílkoviny?

Jsou vaší problematickou partií ruce? Tvrdohlavé zaměřování se na konkrétní část vašeho těla může být tak trochu past. Přece jen ale můžete udělat určité kroky k tomu, aby vaše ruce vypadaly štíhlejší. Jak na to?

Možností k pohybu momentálně bohužel moc není. Cvičení doma nám ale nikdo nesebere - v dnešním článku se podíváme na to, jak začít s jógou.

Pokud jsme zdraví a netrápí nás žádné zdravotní obtíže, momentálně nám nezbývá nic jiného než cvičit doma. Že vás trénink s vlastním tělem nebaví? Zkuste zkrátit pauzy a přidat na intenzitě. Výsledek vás překvapí.