Články

Rostlinné proteiny se dostávají do popředí zájmu nejen u veganských sportovců. Víte, jak si vybrat ten pravý?

Jak trénovat, aby v objemovém období svaly rostly jako z vody?

Instantní diety a náhrady stravy jsou moderním trendem hlavně mezi ženami prahnoucími po kráse, ale jejich používání s sebou nese i rizika. Bohužel tyto případy někdy končí fatálně. Nepodlehněte nesmyslným dietám a raději celkově upravte životní styl.

Jaké jsou ty nejčastější chyby v provedení mrtvého tahu a jak začít pracovat na jejich odstranění? Jedno je jisté, po přečtení článku už se nikdy nebudete zaklánět v dotahu činky, to vám můžu zaručit.

Sledování erotického obsahu se dramaticky promítá i do našich fitness životů! Nabírejte svaly, hubněte a překonávejte rekordy. Pomůže vám třeba sledování porna.

Kdo je Jonáš Petřík, jak trénuje, proč přenechal svůj gym kamarádovi a jak vidí dnešní fitness svět a suplementy? To, i plno dalších skvělých myšlenek z Jonášovy hlavy, se dočteme v rozhovoru pro Aktin.cz.

Někdy se můžeme doslechnout, že je kouření vodní dýmky mnohem zdravější než kouření cigaret. Nemůže být kouření vodní dýmky stejně škodlivé, nebo dokonce škodlivější než cigarety?

Patříte i vy mezi lidi, které zachvacuje panika, kdykoliv škrábou odměrkou v prázdném balení s BCAA? Možná v našem dnešním článku zjistíte, že dokážete úplně bez problému fungovat i bez nich.

Kvalitní spánek je klíčový pro naše zdraví, úspěšné hubnutí i nabíraní svalové hmoty! Co ale dělat, když už nic nezabírá, nemůžeme usnout a skoro jsme už zapomněli na to, jaký je pocit, pořádně se vyspat?

Jak na full‑body trénink alias trénink celého těla? Ukážeme vám, jak by měl vypadat ideální trénink a ve videu se dozvíte, jak maká Jenda Caha s Evčou a Kubou Krausovými. Hledejte boty a zkus tento trénink taky!

Každá mince má rub i líc. KamFit se přiznal k užívání steroidů a rozebírá jejich pozitiva i negativa. Co však člověk musí obětovat a co naopak užíváním steroidů získá?

Chlebíčky nechte babičce. Máme pro vás 4 tipy na chutné a výživné silvestrovské snacky.

Snídaně nastartuje den a ovlivní váš výkon i výsledky při tréninku, tak ji nepodceňte.

Jak udělat, aby z každého salátu vzniklo perfektně vyvážené jídlo? My vám dáme obecný návod a přihodíme i pár tipů na závěr!

Můžou nastávající nebo kojící maminky používat doplňky stravy a kdy to pro ně může mít opravdu velký význame?

Taky jste již četli, že mléčné výrobky nejsou tak dobrým zdrojem vápníku, jak se říká? Že existují potraviny, ze kterých ho získáme mnohem více? Je to pravda, nebo jenom částečná? Pojďme se tedy podívat, kdo je šampion.

Už dlouho mezi námi koluje informace, že lepek je škodlivý. Také patříte mezi ty, kteří ho v dobré víře omezují a odepírají si tak nespočetné množství potravin? Možná nastal čas to přehodnotit.

Máme pro vás přehled posiloven a fitness center v Praze, kde si spolehlivě dáte do těla!

Užívání anabolických steroidů je široce rozšířené ve fitness a kulturistice. Víte ovšem, jak se užívání anabolických steroidů na našem těle podepíše a co pomyslně dáváme na obětní oltář za velké a masivní svalstvo?

Má čokoláda své místo v našich fitness jídelníčcích, nebo ji máme důrazně odmítat? Na to se dnes podíváme!

Zdraví je často spojováno s esteticky dokonalým fyzickým vzhledem atletů, ale prakticky to jsou dva odlišné pohledy. Zatímco atleti jsou "fit", nemusí být zdraví kvůli několika faktorům. Jaké faktory to jsou a jak je jednoduše vyřešit pomocí jednoduchých triků? Na to si odpovíme v dnešním článku.

Nejen tvrdým tréninkem dochází k poškození chrupavky, která nestíhá regenerovat. Zdravým kloubům můžeme však pomoci chytře zvolenou kloubní výživou. Co bychom měli v kvalitní kloubní výživě hledat a jaké produkty splňují tyto podmínky?

Proč vám pořád ještě nerostou svaly tak, jak byste chtěli?

To si tak s klidem v duši dojdete na preventivní prohlídku, načež vám druhý den volá sestra: "Pane, vaše krevní hodnoty funkce jater a ledvin jsou povážlivě vysoké, asi je máte poškozené. Urychleně se prosím dostavte." Cvičíte? Pak nemusí být nic tak horké, jak to na první pohled vypadá.