Články
Sekce
Téma
- Běhání (1) Reset Běhání
- Posilování (2) Reset Posilování
- Příprava jídla (20) Reset Příprava jídla
- Diety (49)
- Doplňky stravy (54)
- Láska a sex (1)
- Mýty ve stravování (14)
- Psychická pohoda (6)
- Běhání (1) Reset Běhání
- Posilování (2) Reset Posilování
- Příprava jídla (20) Reset Příprava jídla
- Diety (49)
- Doplňky stravy (54)
- Láska a sex (1)
- Mýty ve stravování (14)
- Psychická pohoda (6)
- Regenerace (9)
- Spánek (9)
- Volnočasový pohyb (9)
- Zdravé stravování (88)
- Zdraví a krása (5)
- Zdravý životní styl (55)
- Žena (8)
Kreatin 101: co to je, účinky a dávkování
Kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků stravy. Je ale jeho účinek skutečně potvrzený studiemi? Jak z užívání kreatinu vytěžit co nejvíce, se dozvíte v novém článku.
![5 chutných a rychlých receptů na gril](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/5-chutnych-a-rychlych-receptu-na-gril-2.jpeg?v=1658828078)
5 chutných a rychlých receptů na gril
Léto bez grilování? Taky si to neumíme představit; vždyť ty teplé letní večery přímo vybízí k večeři na zahradě plné šťavnatého masa či zeleniny. V tomto článku vám představíme 5 jednoduchých, ale vynikajících receptů a zároveň tipy, čemu právě při grilování věnovat trochu větší pozornost a jak si ho užít na plné pecky.
8 tipů, jak ušetřit na jídle bez kompromisů na kvalitě
Snaha o ušetření peněz se často promítá i do oblasti jídeníčku – snadno se však může stát, že tím utrpí kvalita potravin i samotné stravy. Článek vám poradí, jak nakupovat levně, ale zároveň bez ústupků na kvalitě.
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Že příprava jídel a krabičkování trvá dlouho? S našimi doporučeními se vejdete v pohodě do 20 minut a máte připravené jídlo na celý další následující den!
![7 podzimních receptů, které zahřejí](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/7-podzimnich-receptu-ktere-zahreji-3.jpeg?v=1666769103)
7 podzimních receptů, které zahřejí
Podzimní chladné počasí přímo vybízí k tomu zůstat doma a něco voňavého, hřejivého a lahodného ukuchtit. V tomto článku jsme si pro vás proto připravili 7 podzimních receptů plných chutnějších a živinami nabitějších sezónních potravin! Najdete zde polévky, hlavní jídla a pro mlsné jazýčky samozřejmě i jeden dezert.
![10 tipů na rychlé a zdravé letní obědy](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/10-tipu-na-rychle-a-zdrave-letni-obedy-3.jpeg?v=1628165155)
10 tipů na rychlé a zdravé letní obědy
Taky máte léto nacpané volnočasovými aktivitami, prací a nemáte čas se plně věnovat vaření? Zkuste některý z těchto 10 rychlých a přitom zdravých nápadů na letní obědy.
8 tipů na lehká a výživná letní jídla
Vaření v letních měsících nemusí být ani úmorné, ale ani nuda; krom základních pravidel o dodržování správného poměru makroživin platí také zásada využívání sezónních potravin! V tomto článku jsme si pro vás připravili 8 receptů na sladká i slaná jídla, která budete mít raz dva hotová, a ještě si neskutečně pochutnáte!
![Letní recepty s arašídovým máslem, které musíš zkusit](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/5-letnich-receptu-s-arasidovym-maslem-ktere-musis-zkusit-4.png?v=1624535544)
Letní recepty s arašídovým máslem, které musíš zkusit
Milujete arašídové máslo a chcete ho vyzkoušet v rámci chutných receptů namísto obvyklého uždibování po lžičkách? Koukněte na nový článek a třeba se dozvíte i něco nového o této oblíbené pochoutce.
10 tipů na zdravé svačiny, které zasytí
Kvalitní a správně poskládané svačiny mohou být skvělým pomocníkem v rámci zdravého životního stylu. Nejenomže zajistí vyšší množství energie, zároveň předchází nežádoucímu hladu, který se může projevovat na vašich obědech či večeřích. V tomto článku vám představíme 10 možností na svačinky pro milovníky sladkého i slaného.
10 tipů na proteinové snídaně
To, že snídaně zázračným způsobem rozjíždí metabolismus sice pravda není. Ve správném složení se ale jedná o záruku energie a plnosti na celé dopoledne. To vám zaručí dostatečný a vyvážený poměr sacharidů, tuků, vlákniny a především bílkovin! V dnešním článku představíme 10 sladkých i slaných proteinových snídaní, ze kterých si určitě vyberete!
![Jak jíst před a po běhu? Tipy, jak se stravovat pro lepší výkon](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/co-jest-pred-a-po-behu-musime-doplnat-energiu-aj-pocas-treningu-2.jpeg?v=1617088822)
Jak jíst před a po běhu? Tipy, jak se stravovat pro lepší výkon
Běh je jedním z nejoblíbenějších sportů a provozovat ho může takřka každý. Pokud se chcete zlepšovat, zapracujte nejen na svém tréninku, ale i stravě. Jak svůj výkon podpořit pomocí výživy? Zjistíte v článku.
![Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-na-perfektne-kulaty-zadek-ukazeme-ti-vzorovy-trenink-a-poradime-se-stravou-2.jpeg?v=1622015129)
Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou
Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!
![5 snadných a vyvážených receptů, které vyzkoušet mezi svátky](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/5-snadnych-a-vyvazenych-receptu-ktere-vyzkouset-mezi-svatky-5.png?v=1640098068)
5 snadných a vyvážených receptů, které vyzkoušet mezi svátky
Přes svátky si rádi dopřejeme, a je to tak správně. Až ti cukroví, vánočky a smažené řízky polezou i ušima, možná uvítáš pro změnu něco odlehčeného. Vybrali jsme proto pět zimně laděných receptů, které ti přijdou po vánočním obžerství vhod.
![Máte rádi sladké? 10 tipů, jak mlsat zdravě a nepřibrat](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/mate-radi-sladke-10-tipu-jak-mlsat-zdrave-a-nepribrat-2.jpeg?v=1608887070)
Máte rádi sladké? 10 tipů, jak mlsat zdravě a nepřibrat
Pravidelně si dopřávat něco dobrého a přitom nepřibrat ani gram tuku navíc? To je snem nejednoho z nás. My vám dnes ukážeme deset dobrot, na kterých si pochutnáte, zaženete chutě na sladké, a navíc si i udržíte formu.
![Jak na dokonalou předtréninkovou a potréninkovou kaši?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-pripravit-dokonalou-predtreninkovou-nebo-potreninkovou-fitness-kasi.jpeg?v=1586540668)
Jak na dokonalou předtréninkovou a potréninkovou kaši?
Pořád přemýšlíte nad tím, jak připravit dokonalou předtréninkovou nebo potréninkovou kaši? Už nemusíte! Máme pro vás praktický návod, jak by měla taková kaše vypadat a co by měla obsahovat. Samozřejmě poradím, jak to udělat, aby byla i fotogenická.
![Míchaček i volských ok už bylo dost! Zkuste 3 originální vajíčkové snídaně hotové raz dva](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/michacek-i-volskych-ok-uz-bylo-dost-zkuste-3-originalni-vajickove-snidane-hotove-raz-dva.jpeg?v=1586541227)
Míchaček i volských ok už bylo dost! Zkuste 3 originální vajíčkové snídaně hotové raz dva
Vajíček konzumujeme tolik, že kdyby to evoluce dovolila, už z toho dávno kvokáme. Nedovolte, aby se z toho stala nuda. Vyzkoušejte naše jednoduché originální recepty.
![TOP 6 mužů v kuchyni! Koho se vyplatí na Instagramu sledovat?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/top-6-muzu-v-kuchyni-koho-se-vyplati-na-instagramu-sledovat.jpeg?v=1586542199)
TOP 6 mužů v kuchyni! Koho se vyplatí na Instagramu sledovat?
Že i kluci umí vzít do ruky vařečku, dokazuje celá řada skvělých kuchařů na Instagramu! Koho byste si rozhodně neměli nechat ujít?
![Jaký je nejlepší salát na hubnutí?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jaky-je-nejlepsi-salat-na-hubnuti.jpeg?v=1586540750)
Jaký je nejlepší salát na hubnutí?
Jak udělat, aby z každého salátu vzniklo perfektně vyvážené jídlo? My vám dáme obecný návod a přihodíme i pár tipů na závěr!
![3 jednoduché silvestrovské mňamky, které zmizí dřív, než stačíte říct "Nový rok"](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/3-jednoduche-silvestrovske-mnamky-ktere-zmizi-driv-nez-stacite-rict-novy-rok.jpeg?v=1586539781)
3 jednoduché silvestrovské mňamky, které zmizí dřív, než stačíte říct "Nový rok"
Zdravé a vynikající silvestrovské pohoštění, díky němuž budete hostitelkou roku 2018 již před jeho začátkem.
![Je sůl jed moderní společnosti? Pravda o soli a jak si vybrat tu správnou](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/je-sul-jed-moderni-spolecnosti-pravda-o-soli-a-jak-si-vybrat-tu-spravnou.jpeg?v=1586540878)
Je sůl jed moderní společnosti? Pravda o soli a jak si vybrat tu správnou
Celá problematika nestojí na tom, kolik soli bychom měli požít, ale jaký obsah sodíku bychom měli mít v těle. Pro představu – 1 g soli se rovná 394 mg sodíku. V ČR je dávka přijímané soli však 3–4krát větší. Pokud chceme omezit příjem sodíku, musíme se zaměřit na to, jakou sůl kupujeme.
![3 + 1 bonusový způsob, jak si připravit dokonalé batátové hranolky](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/3-1-bonusovy-zpusob-jak-si-pripravit-dokonale-batatove-hranolky.jpeg?v=1586539774)
3 + 1 bonusový způsob, jak si připravit dokonalé batátové hranolky
Batáty neboli sladké brambory k nám doputovaly původně z Ameriky. Mají lehce nasládlou chuť, a proto se hodí i k sladším pokrmům. Nejčastěji však slouží jako příloha nebo jako zdravé zobání v podobě hranolek a chipsů. Pojďme se podívat na čtyři nejlahodnější způsoby, jak si je můžete připravit.