- Arteterapie je terapeutická metoda, která se zaměřuje na podporu celkového blahobytu jednotlivce prostřednictvím tvorby uměleckých děl.
- Používá se ve zdravotnictví, psychoterapii, vzdělávání a sociálních službách.
- Může být aplikována u dětí i dospělých s různými psychickými a emočními problémy.
Bavila vás ve škole výtvarka nebo pracovní činnosti? Ještě aby ne, jednalo se o zábavné a uvolňující aktivity – a co kdybychom vám řekli, že právě tvorba umění může být pro i dospělé mocným terapeutickým nástrojem, zejména při podpůrné léčbě nebo zvládání bolesti? Tento článek se zabývá právě arteterapií, jejím fungováním a benefity!
Co to arteterapie je?
Podle American Art Therapy Association je arteterapie druhem léčby kombinují umělecký proces s terapeutickou podporou k dosažení emocionálního, psychologického a fyzického blahobytu jednotlivce pomocí „aktivní tvorby umění, tvůrčího procesu, aplikované psychologické teorie a lidské zkušenosti“. Sezení jsou vhodná pro všechny věkové kategorie jakožto individuální schůzky, skupinové terapie či rodinné nebo párové poradenství. Jedním z hlavních cílů arteterapie je zlepšit pohodu a podpořit klienty v jejich procesu sebepoznání, vyjádření a nalezení způsobů, jak se vyrovnávat se svými emocemi a životními výzvami. Arteterapie se odehrává ve vzdělávacích, lékařských a rehabilitačních zařízeních, stejně jako v soukromých praxích a klinikách duševního zdraví.
- Jak pečovat o své duševní zdraví? Vsaďte na psychoterapii článek pomůže objasnit, co psychoterapie je a proč byste ji možná měli zkusit!
Jak funguje?
Arteterapie funguje na základě víry v přirozenou schopnost člověka vyjádřit se a poznávat se prostřednictvím kreativního procesu. Jejím základním principem je využívání tvorby k podnícení fyzické i duševní vyrovnanosti – tím se odlišuje od jiných terapeutických přístupů, a to díky zaměření na rozvoj sebepojetí a sebeuvědomění prostřednictvím tvůrčího procesu.
Na arteterapeutickém sezení může jednotlivec provádět některá z následujících cvičení:
- malování
- výkres
- malování prsty
- práce s hlínou
- řezba
- sochařství
- vytvářet koláže
A přestože tato cvičení probíhají pod vedením arteterapeuta, výsledkem by měly být nefiltrované odpovědi jednotlivce. Aby se toto porozumění rozvinulo, jednotlivec a jeho arteterapeut o uměleckém díle následně zpravidla diskutují.
- Koncept všímavosti osvětlí článek Mindfulness: meditace jako cesta k psychické pohodě!
5 benefitů arteterapie
- Zpracování emocí: arteterapie poskytuje prostor pro vyjádření a zpracování emocí prostřednictvím tvorby uměleckých děl. Jedinci mohou vytvářet obrazy, sochy, koláže nebo jiná umělecká díla, která jim umožňují vyjádřit a porozumět svým emocím. To může vést k uvolnění od emočního napětí.
- Sebepoznání a sebeuvědomění: podpora sebepoznání a sebeuvědomění prostřednictvím umělecké tvorby a reflexe pomáhá objevovat hlubší významy a symboly spojené s prožitky a osobností. Tím se zvyšuje povědomí o sobě samých, silných stránkách, potřebách a cestě k osobnímu růstu.
- Zlepšení duševního zdraví: arteterapie může být účinným prostředkem při léčbě duševních poruch a psychických obtíží. Pomáhá klientům lépe porozumět jejich prožitkům, zvládat stres, redukovat úzkostné stavy a zlepšovat celkovou pohodu. V některých případech se využívá i jako doplňková činnost v terapii depresí.
- Potenciální zlepšení sociálních dovedností: tento druh terapie může posilovat komunikační dovednosti a sociální interakce. Skrze sdílení svých uměleckých děl a jejich interpretaci s terapeutem či skupinou klientů se člověk učí formulovat své myšlenky, pocit a názory. To podporuje lepší porozumění sobě samým i druhým a posiluje schopnost navazovat a udržovat zdravé mezilidské vztahy.
- Podpora osobního růstu a sebevyjádření: zkoumání své kreativity a objevování nových způsobů sebevyjádření je dalším benefitem arteterapie. Klienti mají “volnou ruku” při vyjadřování svých myšlenek a prožitků, což jim může otevřít nové perspektivy a přístupy k sobě samým i k životním výzvám.
Pro koho je arteterapie vhodná?
Arteterapie je často využívána jako součást léčby u dospělých s různými duševními poruchami, včetně deprese, úzkosti, posttraumatické stresové poruchy (PTSD), poruch příjmu potravy a závislostí. Díky své možnosti neomezující kreativity pomáhá klientům a pacientům vyjádřit a zpracovat pocity, objevit zdroje síly a podporovat proces hojení.
Art Therapy Credentials Board naznačuje, že arteterapie pomáhá obzvlášť:
- lidem, kteří zažili trauma (například přírodní katastrofu)
- jednotlivcům se závažnými zdravotními problémy, včetně traumatických poranění mozku a nádorových onemocnění
- lidem s autismem nebo demencí
Arteterapie může také pomoci snížit stres, úzkostlivé stavy nebo dokonce určitou míru bolesti. Efektivní se ukázala též jako podpůrná léčba poruch příjmu potravy či těch u užívání návykových látek. Důvodem je potenciální zlepšení specifických dovedností jedince, klienta nebo pacienta, mezi které patří zkvalitnění přístupu řešení konfliktů, posílení sociálních dovedností či schopnosti seberegulace.
Specifickou skupinou, jež z tohoto druhu léčby může těžit, jsou děti – arteterapie pomáhá dětem a mladistvým s emocionálními problémy, poruchami chování, traumatem, sociálními obtížemi nebo poruchami učení. Usnadňuje vyjádření pocitů a prožitků prostřednictvím uměleckých aktivit a podporuje emocionální růst a sebeuvědomění.
- Máte pocit, že ať uděláte cokoli, nikdy to není dost? Článek Perfekcionismus: jak škodí psychice, zdraví, i fyzickému výkonu? objasní, proč tomu tak může být.
Arteterapie může být přínosem ale doslova pro kohokoli bez výše zmíněných problémů, onemocnění či stavů. Je skvělou formou podpůrné terapie a péče o duševní zdraví pro každého, kdo se zajímá o posílení svého duševního blaha. Jedinečnost arteterapie spočívá v tom, že nabízí možnost otevřeného vyjádření a zapojení do tvůrčího procesu, což poskytuje jednotlivcům volnost a iniciativu bez zbytečných omezení.
Co si z toho vzít?
Arteterapie je terapeutický přístup podporující emocionální, psychologickou a fyzickou pohodu jedince pomocí tvorby umění a tvůrčího procesu. Tato terapie je přístupná lidem všech věkových kategorií a může být užitečná pro lidi s širokou škálou onemocnění, od poruch příjmu potravy až po traumata. Pokud plánujete vyzkoušet arteterapii, jistě se ale napřed o této podpůrné léčbě napřed poraďte se svým lékařem či jiným odborníkem.
