Volnočasový pohyb
Téma
- Volnočasový pohyb (30) Reset Volnočasový pohyb
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (81)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Posilování (31)
- Volnočasový pohyb (30) Reset Volnočasový pohyb
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (81)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Posilování (31)
- Příprava jídla (29)
- Psychická pohoda (96)
- Regenerace (35)
- Spánek (43)
- Zdravé stravování (105)
- Zdraví a krása (46)
- Zdravý životní styl (148)
- Žena (43)
Acroyoga: ve dvou se to lépe táhne!
Už se Vám někdy stalo, že jste při procházce parkem zahlédli dvojici či rovnou celou skupinu praktikující podivuhodné cvičení? A co víc, na závěr lekce se navíc začali masírovat?! Pokud Vás zvědavost neopustila, čtěte dále!
Podporuje fyzická aktivita funkce mozku?
Pohyb a paměť. Dvě věci, které na první pohled spojuje málo. Anebo ne? Tento článek se zabývá právě otázkou vlivu sportu na učení. Zkoumá fyziologický vliv pohybu na centrální nervovou soustavu, jeho vztah k upevňování paměti a mnoho dalšího!
![Podzimní únava: 5 tipů jak ji porazit](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/5-tipu-jak-predejit-podzimni-unave-3.jpeg?v=1602342821)
Podzimní únava: 5 tipů jak ji porazit
Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání se do teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.
Cvičení s odporovou gumou: v čem je přínosné a jaké cviky zvolit?
Odporové gumy jsou v dnešní době na vzestupu. Jsou skvělými pomocníky jak v posilovně, tak při tréninku v domácím prostředím. Jaké jsou jejich druhy, čím se liší a jak si s nimi zacvičit? To vše se dočtete v našem článku!
10 tipů, jak zůstat letos na podzim aktivní
Pokles venkovní teploty, zkracující se dny a návrat do studijního/pracovního kolotoče...na první pohled se může zdát, že podzim se s aktivním životním stylem zkrátka nekamarádí. V tomto článku však najdete hned 10 tipů, jak zůstat i v tomto ročním období ve formě.
![Přehled repelentů: Které látky skutečně fungují, a lze si jej vyrobit doma?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/prehled-repelentu-ktere-latky-skutecne-funguji-a-jsou-bezpecne-2.jpeg?v=1689923822)
Přehled repelentů: Které látky skutečně fungují, a lze si jej vyrobit doma?
Letní měsíce nejsou jen o radovánkách – oproti zimě se musí lidé potýkat s otravným hmyzem, který nejen, že způsobuje bolestivé kousnutí a otok, ale může přenášet mnohá onemocnění. Jaký repelent tedy zvolit, abyste byli skutečně chráněni?
Plavání: ideální způsob, jak se dostat do kondice v horkých dnech
Plavání je ideálním pomocníkem nejen (ale především) v horkém počasí. K tomu je to skvělý způsob pohybu s minimálním zatížením pro vaše klouby a patří také mezi sporty s efektivním budováním svalové hmoty, fyzičky či zlepšení postavení celého těla. V tomto článku vám představíme 4 nejznámější styly spolu s jejich hlavními benefity!
Jak si naplánovat jídlo na trek?
Chystáš se na výlet? Nezapomeň si přibalit jídlo a pití. Jaké svačinky jsou nejlepší pro doplnění energie na výpravách do přírody?
Co se s tělem děje během tréninku ve velkém horku?
Při tréninku v letních vedrech dostává organismus zabrat více než kdy jindy. Na co nezapomenout a jak trénink správně naplánovat?
Cestovatelský průjem: Jak si nenechat zkazit dovolenou?
Průjem je nejčastější zdravotní komplikací cestovatelů – podle statistik jich postihuje i více než 60 %. Co je příčinou rozvoje cestovatelského průjmy, kdy vyhledat lékaře, a jak mu nejlépe předcházet?
8 věcí, co by měla vědět každá sportující žena
Pravidelná fyzická aktivita je velmi důležitým prvkem zdravého životního stylu, i tak je ovšem třeba dodržovat při jejím provozování jistá pravidla. Zejména u žen totiž může nesprávně zvolený trénink vést k mnoha zdravotním komplikacím. Co by tedy měla každá sportující žena vědět?
![Jak doplnit energii při sportovním výkonu?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-doplnit-energii-pri-sportovnim-vykonu-2.jpeg?v=1683092605)
Jak doplnit energii při sportovním výkonu?
Při náročných fyzických aktivitách je vhodné doplňovat při výkonu sacharidy. Jaká forma sacharidů je nejvhodnější a kolik sacharidů je vhodné doplňovat?
Vnitřní a vnější motivace ve sportu
Motivace je souhrn všech vnitřních dynamických sil člověka, které ho aktivizují a podněcují jeho chování i prožívání. Je ale důležitá i mimo rutinní život člověka a to konkrétně ve sportu? A pokud ano, jaká a hlavně proč?
5 nejlepších kardio aktivit: zvýší kondici a zlepší náladu
Aerobní aktivita se s posilováním skvěle doplňuje a vedle zvýšení kondice podporuje také dobrou náladu a well‑being. Jaké aktivity jsou nejlepší?
![Ranní procházka vás spolehlivě nastartuje](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-se-po-ranu-spolehlive-nastartovat-poznejte-benefity-ranni-chuze-2.jpeg?v=1650369257)
Ranní procházka vás spolehlivě nastartuje
O tom, že ranní vstávání není nic moc, ví asi každý svoje. Naštěstí ale existuje přírodní energy booster, který vás po probuzení nakopne víc, než kofein – ranní procházka. Co všechno vám může přinést a jak ji začlenit do své rutiny?
Jak gaming ovlivňuje naše zdraví?
Hraní videoher je čím dál více populární jak mezi dětmi, tak u dospělé populace. Jaký vliv má hraní videoher na naše tělo a přináší i nějaká pozitiva?
![Hypermobilita kloubů: seznámení, příčiny i léčba](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/hypermobilita-kloubu-seznameni-priciny-i-lecba-2.jpeg?v=1669807252)
Hypermobilita kloubů: seznámení, příčiny i léčba
Hypermobilita kloubů je stav, kdy se klouby jedince nadměrně ohýbají. Tímto problémem trpí až čtvrtina populace. V tomto článku vám ji detailněji představíme, zmíníme její příčiny i možnosti odborné či samoléčby.
![Biohacking: 10 věcí, které vám obrátí život k lepšímu](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/biohacking-vyzkousejte-techto-10-veci-ktere-vam-obrati-zivot-k-lepsimu-5.jpeg?v=1634907695)
Biohacking: 10 věcí, které vám obrátí život k lepšímu
Označení “biohacking” nám může znít trošku cize, uměle a zvláštně. Jedná se o soubor změn v našem životním stylu, díky kterým můžeme zlepšit a umocnit náš potenciál. Vyzkoušejte těchto 10 činností, které vám mohou pomoci na cestě za svým nejlepším já.
Nepodceňuj turistiku! Jak se správně připravit na výšlap?
Výšlapy a túry dokážou být úžasným pomocníkem z fyzického, ale i psychického hlediska. Navíc se jedná o unikátní příležitost poznávání vlastní i cizích kultur. Pokud i vy přemýšlíte, že byste s turistikou začali (nebo ji posunuli na vyšší úroveň), ale nevíte jak, je tento článek přesně pro vás. Přináší jednoduché tipy pro začátečníky i pokročilé!
![10 projevů toho, že se málo hýbete](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/10-projevu-toho-ze-se-malo-hybete-3.jpeg?v=1629647198)
10 projevů toho, že se málo hýbete
Lidské tělo je stvořeno k pohybu – pokud se mu jej nedostává, dá to dříve či později najevo. Jakých signálů byste si měli všímat, se dozvíte v novém článku.
![Jak pohodlně hubnout v létě? 6 tipů, jak se dostat do formy](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-pohodlne-hubnout-v-lete-6-tipu-jak-se-dostat-do-formy.jpeg?v=1586540654)
Jak pohodlně hubnout v létě? 6 tipů, jak se dostat do formy
Léto je nejlepším obdobím k hubnutí! Že pochybujete? Dlouhé letní dny, dovolená a krásné počasí přímo nahrávají ke sportování a odlehčení jídelníčku. Přinášíme několik tipů, jak se jednoduše dostat do formy bez počítání kalorií.
![Nesnášíte cvičení? 10 zábavných způsobů, jak se více hýbat](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/nesnasite-cviceni-10-zabavnych-zpusobu-jak-se-vice-hybat-2.jpeg?v=1623907233)
Nesnášíte cvičení? 10 zábavných způsobů, jak se více hýbat
Chcete se více hýbat, ale nevíte, co by vás zrovna bavilo? Mrkněte na nový článek a nechte se inspirovat některou z řady zábavných aktivit, při kterých spálíte spoustu kalorií, a přitom nebudete mít ani pocit, že se musíte namáhat.
![10 000 kroků denně: je nezbytně nutné ujít každý den tolik?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/je-nezbytne-nutne-ujit-kazdy-den-10-000-kroku-2.jpeg?v=1617276848)
10 000 kroků denně: je nezbytně nutné ujít každý den tolik?
Ze všech stran se na nás valí rady o tom, že bychom měli každý den nachodit 10 000 kroků. Je to prý potřeba k zachování kondice, ke kontrole hmotnosti a k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Je však toto pravidlo platné pro všechny stejně?