Články

Už se Vám někdy stalo, že jste při procházce parkem zahlédli dvojici či rovnou celou skupinu praktikující podivuhodné cvičení? A co víc, na závěr lekce se navíc začali masírovat?! Pokud Vás zvědavost neopustila, čtěte dále!

Pohyb a paměť. Dvě věci, které na první pohled spojuje málo. Anebo ne? Tento článek se zabývá právě otázkou vlivu sportu na učení. Zkoumá fyziologický vliv pohybu na centrální nervovou soustavu, jeho vztah k upevňování paměti a mnoho dalšího!

Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání se do teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.

Pokles venkovní teploty, zkracující se dny a návrat do studijního/pracovního kolotoče...na první pohled se může zdát, že podzim se s aktivním životním stylem zkrátka nekamarádí. V tomto článku však najdete hned 10 tipů, jak zůstat i v tomto ročním období ve formě.

Letní měsíce nejsou jen o radovánkách – oproti zimě se musí lidé potýkat s otravným hmyzem, který nejen, že způsobuje bolestivé kousnutí a otok, ale může přenášet mnohá onemocnění. Jaký repelent tedy zvolit, abyste byli skutečně chráněni?

Plavání je ideálním pomocníkem nejen (ale především) v horkém počasí. K tomu je to skvělý způsob pohybu s minimálním zatížením pro vaše klouby a patří také mezi sporty s efektivním budováním svalové hmoty, fyzičky či zlepšení postavení celého těla. V tomto článku vám představíme 4 nejznámější styly spolu s jejich hlavními benefity!

Chystáš se na výlet? Nezapomeň si přibalit jídlo a pití. Jaké svačinky jsou nejlepší pro doplnění energie na výpravách do přírody?

Průjem je nejčastější zdravotní komplikací cestovatelů – podle statistik jich postihuje i více než 60 %. Co je příčinou rozvoje cestovatelského průjmy, kdy vyhledat lékaře, a jak mu nejlépe předcházet?

Pravidelná fyzická aktivita je velmi důležitým prvkem zdravého životního stylu, i tak je ovšem třeba dodržovat při jejím provozování jistá pravidla. Zejména u žen totiž může nesprávně zvolený trénink vést k mnoha zdravotním komplikacím. Co by tedy měla každá sportující žena vědět?

Při náročných fyzických aktivitách je vhodné doplňovat při výkonu sacharidy. Jaká forma sacharidů je nejvhodnější a kolik sacharidů je vhodné doplňovat?

Aerobní aktivita se s posilováním skvěle doplňuje a vedle zvýšení kondice podporuje také dobrou náladu a well‑being. Jaké aktivity jsou nejlepší?

O tom, že ranní vstávání není nic moc, ví asi každý svoje. Naštěstí ale existuje přírodní energy booster, který vás po probuzení nakopne víc, než kofein – ranní procházka. Co všechno vám může přinést a jak ji začlenit do své rutiny?

Hraní videoher je čím dál více populární jak mezi dětmi, tak u dospělé populace. Jaký vliv má hraní videoher na naše tělo a přináší i nějaká pozitiva?

Hypermobilita kloubů je stav, kdy se klouby jedince nadměrně ohýbají. Tímto problémem trpí až čtvrtina populace. V tomto článku vám ji detailněji představíme, zmíníme její příčiny i možnosti odborné či samoléčby.

Označení “biohacking” nám může znít trošku cize, uměle a zvláštně. Jedná se o soubor změn v našem životním stylu, díky kterým můžeme zlepšit a umocnit náš potenciál. Vyzkoušejte těchto 10 činností, které vám mohou pomoci na cestě za svým nejlepším já.

Výšlapy a túry dokážou být úžasným pomocníkem z fyzického, ale i psychického hlediska. Navíc se jedná o unikátní příležitost poznávání vlastní i cizích kultur. Pokud i vy přemýšlíte, že byste s turistikou začali (nebo ji posunuli na vyšší úroveň), ale nevíte jak, je tento článek přesně pro vás. Přináší jednoduché tipy pro začátečníky i  pokročilé!

Lidské tělo je stvořeno k pohybu – pokud se mu jej nedostává, dá to dříve či později najevo. Jakých signálů byste si měli všímat, se dozvíte v novém článku.

Chcete se více hýbat, ale nevíte, co by vás zrovna bavilo? Mrkněte na nový článek a nechte se inspirovat některou z řady zábavných aktivit, při kterých spálíte spoustu kalorií, a přitom nebudete mít ani pocit, že se musíte namáhat.

Ze všech stran se na nás valí rady o tom, že bychom měli každý den nachodit 10 000 kroků. Je to prý potřeba k zachování kondice, ke kontrole hmotnosti a k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Je však toto pravidlo platné pro všechny stejně?

Pohybová aktivita by měla být součástí životního stylu v každém věku. Kolik času věnovat pohybové aktivitě v jednotlivých věkových skupinách pro udržení jejích zdravotních benefitů?

Při výběru vhodného druhu cvičení by přitom mělo záležet hlavně na tom, aby vás bavil. Nová data však naznačují, že ze skupinových lekcí můžete vytěžit ještě o něco víc.

Představte si, že přijdete unavení domů a bolí vás hlava. Co obvykle uděláte? Mnoho lidí okamžitě sahá po prášcích, což však není to nejlepší řešení. Pokud byste rádi vědeli, jak se bolesti zbavit i bez nich, jste na správném místě!

V těhotenství přirozeně dochází k nárůstu hmotnosti. Kolik kilogramů je běžné přibrat a musí nastávající maminky jíst opravdu za dva?

Směnný provoz nemusí znamenat konečnou pro váš zdravý životní styl. Osvojte si pár návyků a žijte zdravě i s prací na směny. O jaké návyky se jedná, si přečtete v článku!